Dlaczego trzeba zrobić listę twoich ulubionych przypadkach na dzień

Użyliśmy wstydzić bezczynności. Ale jeśli świadomie planować rzeczy, które przynoszą Ci przyjemność, będzie bardziej wydajne.

Aby znaleźć czas dla klas, które przynoszą radość, nie trzeba rzucać aktualnej pracy. Oczywiście, że jest mało prawdopodobne, twój szef będzie zachwycony, jeśli każdy wtorek po obiedzie, można wybrać się na przejażdżkę rowerową. I oczywiście praca jest nadal pracować, nie może zawsze być zabawa. Ale można świadomie regularnie robić rzeczy, które lubisz, a w każdym razie zrobić (rzadko) w ciągu tygodnia.

Tworzenie takiej listy jest

Zacznij już dzisiaj. Usiąść i napisać, jakie działania są najbardziej wy energetyzuje. Na początku należy określić, co chcesz zrobić podczas zwykłego tygodnia. (Jeśli nie zwykle skok ze spadochronem, ubrany w strój białek nie zaczynaj z tej pozycji listy.) Stopniowo rozwinąć listę.

Jeśli nic nie przychodzi do głowy, należy pamiętać, że kochasz robić jako dziecko, kiedy cieszyć się życiem nie jest uważane za wstydliwe. Wreszcie spisać te działania, które lubisz, ale nie znalazłem czasu. Na przykład, taniec lub wspinaczki.

Teraz pozostaje sporządzić plan działania. Wybierz dwa lub trzy przedmioty z listy, które można precyzyjnie wykonać w przyszłym tygodniu, i uczynić je do swojego kalendarza, a także spraw pracowniczych. Tak zwrócą się do tych samych potrzeb tłoczenia jak spotkania lub terminu realizacji projektu.

Na przykład, lista ulubionych przypadkach na dzień może wyglądać tak:

• medytować;
• udać się na metę;
• gry na gitarze;
• czytać;
• śpiewać;
• bawić się z psem;
• patrzeć na chmury.

Niekoniecznie codziennie wymazać z tej listy wszystkich przypadków. Nawet jeśli niektóre elementy pozostają niespełnione, nadal będzie zaangażowany w ulubione rzeczy bardziej niż wcześniej.

Można także zaplanować klasa, czasochłonne, nie codziennie, ale w niektóre dni tygodnia. Na przykład: dwa razy w tygodniu, aby zagrać w siatkówkę lub iść na lekcje śpiewu.

Listy ulubionych rzeczy pomogą zregenerować siły i cieszyć się na co dzień żyjemy. Potem obowiązki zawodowe nie będzie już wydawać się tak ciężkie.