10 nawyków dla świadomego i szczęśliwego życia
Inspiracja / / December 26, 2019
1. Wstać kiedy planowane
Jeśli ustawisz alarm na 6:30, aby wydostać się z łóżka, jak tylko miał dzwonek. Dlaczego jest to tak ważne? Ponieważ jest to pierwsza obietnica, należy zachować ten dzień.
Ostatniej nocy ustawić alarm dla tego czasu, ponieważ liczy się na siebie. Zaczynając dzień ze złamanym nadziei - to samo, które stoją po złej stopy. Dotrzymać obietnicy. W skrajnym przypadku, będzie w stanie spać w ciągu dnia.
Jak obudzić się rano: 13 kroków, które uczynią z ciebie mężczyznę →
2. Wyraźnie zorganizować poranną rutynę
Nawykowe działania rano pomoże Ci szybko odzyskać i zabrać się do pracy. Prysznic. Szczotkowanie zębów. Fryzury. I, co ważniejsze, wybór ubrania odpowiednie do okazji.
Pamiętaj, że odzież tworzy pewien nastrój.
Twój rano rutyna - to działania, które określają nastrój na cały dzień. A jak ty prichosyvaetes, pić kawę i ubrać się w pewnym stopniu zależy od sposobu, odbędzie się ono w tym dniu.
10 rano rytuału dla produktywny początek dnia →
3. medytować
To jest najlepsze, co można zrobić rano po prysznicu, gdy masz więcej lub mniej snu. Znajdź 5-10 minut siedzieć w ciszy.
Wystarczy wsłuchać się w siebie. To pomoże Ci zrozumieć, jak rozpocząć dzień: będzie rozczarowany, coś uciska Ciebie, lub, wręcz przeciwnie, jest czymś wspaniałym i wspaniałe?
Podejmując 5 minut medytacji, można zrozumieć, jak czują się teraz i jak zbudować dzień spędzić go najbardziej efektywnie. To jest bardzo ważne.
7 szybkich prostych technik medytacji →
4. Jedz regularnie
Jeść w jednym i tym samym czasie, z pożądanym żywności, które zostały przygotowane z wyprzedzeniem. Pomoże to nie opuszczaj posiłków i nie zapomnij o jedzeniu w ciągu dnia.
Spróbuj stworzyć nawyk. Im więcej masz pre-gotowane zdrowa żywność, tym bardziej prawdopodobne będzie w stanie utrzymać zdrowie - nawet przy napiętym harmonogramie.
Przewodnik do zdrowego odżywiania dla początkujących →
5. Spędzić trochę przerwy do dobrego wykorzystania
Przez cały dzień będziesz mieć krótki okres wolnym czasie. Użyliśmy spędzić ten czas sprawdzania sieci społecznych, oglądania filmów na YouTube i innych niepotrzebnych rzeczy. Połącz wszystkie te aplikacje na smartphone w tej samej kategorii i nazwać go „Wasting moje życie.”
Zamiast tego, należy umieścić go na stronie głównej przydatnych aplikacji - do nauki języków obcych, czytanie książek i tak dalej. Korzystanie małe przerwy na przydatnych rzeczy i odmawiając bezmyślnej konsumpcji informacji, należy utworzyć nawyku uczenia się.
50 pomysłów na przerwę w pracy →
6. Pamiętaj: wolny czas - to czas wolny
Ta rada jest dla pracoholików i przedsiębiorców, którzy zapominają, że „wolny czas” nie znaczy „praca nad nowymi projektami.” Tym razem nie trzeba spędzać w pracy.
Idź na spacer w parku, na spotkanie ze starym przyjacielem nad filiżanką kawy, grać w gry planszowe z przyjaciółmi lub rodzina, zadzwoń do babci, oglądając film, nie zatrzymując się w połowie drogi, bo dotyk nieproduktywne.
Zwyczaj wziąć swój wolny czas jako integralna część codziennego harmonogramu pomoże Ci w celu ponownego uruchomienia mózgu i powrót do pracy odświeżony i entuzjastyczny.
Co zrobić w domu. 80 ekscytujące, przyjemne i pożyteczne działania →
7. Kontrolować swoje finanse
Finanse generują dużo stresu i niepokoju. Ale to nie jest przyczyną stresu pieniędzy i chaos w sprawach finansowych i brak zrozumienia, jak nimi zarządzać.
Dowiedz się, jak pracować z pieniędzmi, tak aby stać się panem sytuacji.
Jeśli nie masz zamiaru iść do tajgi i dostarczania żywności przez polowanie i zbieranie, pieniądze - część swojego życia aż do końca swoich dni. Choć ważną częścią.
Dlatego też poświęcić czas, aby uzyskać podstawową wiedzę na temat podatków, inwestowania, oszczędności i pożyczek. I raz na tydzień, dwa tygodnie lub miesiąc analizować swoje finanse i zobaczyć, jakie pieniądze się dzieje.
10 najlepszych aplikacji dla prowadzenia finansów osobistych →
8. Poznać nowych ludzi
Komunikowanie się z nowymi ludźmi dostarcza inspiracji jak nic innego. Może ktoś regularnie czyta bloga? Zapisz je e-mail. Może jest tam lokalny właściciel firmy, który chciałbyś się nauczyć? Zaproś go na kawę.
Szerszy zakres swojej komunikacji, tym ważniejsze stajesz się kosztem ich stosunków i tym bardziej się inspiracją dla osobistego rozwoju. Ponadto, pomaga spojrzeć na rzeczy z innego punktu widzenia, kiedy doświadczamy spadku i ochoty nigdzie. Można spotkać kogoś nowego i uświadomić sobie, że nie jesteś sam, że zmierzamy w kierunku bramki, to po prostu potrzeba czasu.
Jak wygrać obcego od pierwszych sekund komunikacji →
9. Odpręż się
Zabawa - to część życia. Tak, dyscyplina wiele znaczy, ale czasem przychodzi czas, kiedy trzeba puścić, aby dostać się z powrotem do strumienia.
Wydostać się z własnej strefy komfortu trochę i leczyć się, a jednocześnie nauczyć się czegoś nowego.
kogoś do spotkania zadzwonić. Idź do kawiarni po drugiej stronie miasta, jeść tyle, sernik zasnąć prawo przy stole, prosimy odwiedzić nowe muzeum, idź nad jezioro i usiąść na molo w dół nogi w wodzie.
Bardzo łatwo przegapić te czasy, zwłaszcza jeśli są używane do wyznaczonych celów i dążenie do nich. Ale przypomniał sobie najbardziej, sprawi, że będzie szczęśliwy, aby poczuć życie głęboko.
17 prosty i tani sposób, aby czuć się komfortowo →
10. Zapisywanie w kalendarzu przed snem
Niech pisanie przynajmniej parę linii w dzienniku staną się codziennym nawykiem. Można pisać o swoich doświadczeniach oraz o swoich planach, można pisać wiersze i piosenki, pisać o tym, co przeszkadza i jak sobie z tym poradzić. To nie ma znaczenia, co piszesz, ważne jest, aby to zrobić.
Można przypomnieć, że był w środę w zeszłym tygodniu? A dwa miesiące temu? Dni zlewają się w jedną linię, są przechowywane tylko podkreśla. Zwyczaj prowadzenia dziennika pomaga utrzymać przyjemne rzeczy, własne ciekawe przemyślenia, cytaty z ulubionych książek i filmów.
Ponowne czytanie bloga, można zobaczyć swój sposób myślenia, swoje przeszłe cele i pragnienia. Korelowanie to z faktu, że masz teraz, nie można dokonać innego cenne wnioski.
Jak dziennika można zmienić swoje życie →
Jeśli masz własne wskazówki, jak uczynić życie bardziej pełny, świadomy i szczęśliwy, podzielić się nimi w komentarzach.