Czego możemy się nauczyć dziwne nawyki Albert Einstein
Inspiracja / / December 26, 2019
10:00 sekund snu i przerwy na odpoczynek
Każdy wie, że sen jest korzystna dla mózgu. Einstein przyjął tę prawdę. Spał przez co najmniej 10 godzin dziennie - prawie 1,5 razy więcej niż przeciętny człowiek.
John Steinbeck, amerykański pisarzZazwyczaj problem, który przeszkadza w nocy, może być łatwo rozwiązany rano po spaniu na nim będzie działać komitet.
Kiedy zasypiam, mózg przechodzi pewne cykle. Co 1,5-2 godziny przełącza pomiędzy powierzchnią i głębokiego snu (w tej fazie, spędzamy 60% snu) i fazy snu REM.
Pierwsze dwa etapy charakteryzują się szybkim wybuchami aktywności mózgu, w którym mózg jest w stanie ustalić elektroencefalogram wrzecionowate zygzak. Takie wybuchy są nazywane Wrzeciona snu.
Podczas normalnego snu pojawiają się tysiące Wrzeciona snu trwające zaledwie kilka sekund, a drzwi lekko otwarte na innych etapach snu. Podczas snu wzgórze - region mózgu odpowiedzialny za redystrybucji informacji z narządów zmysłów i pojawienie Wrzeciona snu, - działa jako zatyczek do uszu. On nie pozwoli informacji zewnętrznych, aby zatrzymać nas spania.
Ci, którzy mają więcej snu wrzeciono, posiada telefon inteligencjęWrzeciona snu i zdolności intelektualnych: epifenomenem lub bezpośrednio związane?.
Ruchomy inteligencja - zdolność do rozwiązywania nowych problemów i używać logiki, aby zobaczyć wzory. Nie jest on odpowiedzialny za zapamiętywanie faktów i liczb.
Einstein miał właśnie mobilną inteligencję. Dlatego nie lubił standardowej edukacji i poradził „nigdy zapamiętać, co można przeczytać w książce.”
Im więcej snu, tym więcej pojawi Wrzeciona snu. Naukowcy odkryli, że sen noc dla kobiet i krótkimi przerwami na sen u mężczyzn poprawić umiejętności rozwiązywania problemów. To właśnie podczas wystąpienia tych okresów w aktywności mózgu flash, a co za tym idzie, rozwój inteligencji.
Einstein popełnił regularnych przerw na odpoczynek. Mówi się, nie spać, wziął w ręku łyżkę i umieścić je na metalowej tacy. Kiedy naukowiec na chwilę przerwane, łyżka głośno padł i obudził go.
codzienne spacery
Dla Einsteina, było święte. Pracując na Uniwersytecie Princeton w stanie New Jersey, wziął codziennie przez 5 kilometrów. I to nie w formie konserwacji. Istnieje wiele dowodów na to, że chodzenie poprawić pamięć, zwiększyć kreatywnośćDać swoje pomysły jakieś nogi: pozytywny efekt chodzenia na twórcze myślenie i umiejętność rozwiązywania problemów.
Spacer - ulga dla mózgu.
Podczas swojej działalności w obszarach, które są odpowiedzialne za pamięć, rozumowanie i język, jest czasowo zmniejszona. Zmniejszona aktywność zmienia nasz sposób myślenia, który prowadzi do wybuchów wglądu.
spaghetti
Niestety, nie wiadomo, co dieta była Einstein. Jednak, jak mówią, że kochał spaghetti. Sam Einstein żartował, że kocha Włochy spaghetti i matematyk Levi-Civita.
Mózg pochłania 20% całkowitej energii wchodzącego do korpusu, ale ich masa jest tylko 2% wagi (Einsteina, a nawet mniejszej: mózg ważył 230 g Razem 1, chociaż normalnej wadze około 1.400 g). Neurony są stale domagają węglowodany, takie jak glukoza. Jednak pomimo swojej miłości do słodyczy, mózg nie może magazynować energię. Dlatego też, gdy obniżenie poziomów cukru we krwi, jego aktywność zmniejsza się.
Jeśli pominąć posiłek, można czuć słabość. Diety o niskiej zawartości węglowodanów powolną reakcjęNiskowęglowodanowej diety odchudzające. Wpływ na funkcje poznawcze i nastrój oraz niekorzystnie pamięci przestrzennej. Choć kilka tygodni dostosowuje mózgu i zaczyna się energię z innych źródeł, takich jak białka.
palenia rura
Einstein był nałogowym palaczem. Zawsze był otoczony chmurą dymu. Wierzył, że „promuje spokojny i obiektywny osąd we wszystkich dziedzinach działalności człowieka.” Naukowiec nawet odebrał niedopałki papierosów na ulicy i wytrząsanie pozostałości tytoniu do rurki.
Teraz nauka wie, że palenie ma negatywny wpływ na zdrowie mózgu: zapobiega tworzeniu się nowych komórek, łagodzenie korę i prowadzi do głodu tlenowego. Więc byłoby bardziej poprawne powiedzieć, że Einstein był geniuszem nie z powodu tego nałogu, ale mimo to.
Odmowa skarpetki
Einstein nienawidził skarpetki. Powiedział: „Kiedy byłem młody, uznał, że ze względu na otwory na kciuki zawsze pojawiają się na palcach. Więc zatrzymał ich na sobie. " A jeśli nie mógł znaleźć swoje sandały, włożył buty żoną Elsa.
Niestety, nie ma żadnych badań potwierdzających korzyści z chodzenia bez skarpetek. jednak ujawniłKonsekwencje poznawczej Formalne OdzieżyŻe fani stylu casual odzieży wykazują niższe wyniki w testach myślenia abstrakcyjnego, niż tych, którzy wolą formalny styl.
Można spróbować zwyczaj Einsteina na siebie. I nagle to działa?
Albert EinsteinWażne jest, aby nie przestać pytać. Ciekawość ma wszelkie powody istnienia.