16 zasad szczęśliwym człowiekiem

Wypełnij swój umysł

1. organizowane są

Jeśli jesteś w stanie zorganizować swój dzień, będziesz czuć się spokojniejsza i bardziej pewny siebie. Dobra rada: najtrudniejsza i czasochłonne zadania postępować w godzinach porannych. Jeśli zostawisz je na później, poczujesz ten ciężar na siebie przez cały dzień, ale to nie uczynić ją szczęśliwą.

2. Prace nad swoimi umiejętnościami i nabywania nowych

Aby to zrobić, nie ma lepszego miejsca i czasu niż tu i teraz. Nie należy się spodziewać wiele, idealny dzień, aby nauczyć się grać na gitarze lub mówić po hiszpańsku. Zrób pierwszy krok: kupić gitarę, albo zapisać się na kursy język obcy. Tak więc motywacja do tego, co chcesz więcej niż jeden rok będzie więcej.

3. Dokonaj oferty ze swoimi znajomymi

Jeśli teraz nie masz pieniędzy na instrumencie muzycznym lub pisania kursów zaczyna się dopiero po miesiącu, nie używaj go jako pretekst do jego bezczynności. Z pewnością jednym z Twoich znajomych istnieje gitarze, która jest w domu nic nie robi. Albo ktoś od znajomych, zna język obcy. Odnoszą się do nich o pomoc i prosić ich, aby zrobić coś w odpowiedzi.

4. Czytać, czytać i czytać ponownie

Czytaj książki, Bez względu na gatunek. Przeczytaj jak możesz. Książki pomagają poszerzyć swoje horyzonty, sprawiają, że myślisz i daje doświadczenie, które trudno znaleźć w prawdziwym życiu. Jeśli nie wiesz od czego zacząć, rozpocząć na książce Booker Prize i Nobel.

Pracuj na swoim ciele

5. Wykonywać codziennie

Największym błędem - postrzegają tę działalność jako coś nieprzyjemne, bolesne. Nie powinno się żartować z siebie i dać sobie jak najwięcej aktywności fizycznej, że nie może wstać z łóżka następnego dnia. Postępuj zgodnie z najprostszych ćwiczeń w umiarkowanych ilościach: przysadzisty, Pompki, rozciągania. Główną rzeczą, zrobić je codziennie. Na przykład, w pierwszym dniu, pobiegać, do następnego - tenis zabaw, na trzecim - Get jogi. Pomyśl o klasie jako ciekawe hobby, nie obowiązek. I po kilku tygodniach Twój stosunek do ćwiczeń zmieni się na lepsze.

6. Zamiast jedzenia fast-food ulubione owoce i warzywa

Tak, słyszałem tę radę tysiąc razy, a on nie był oryginalny, ale to nie stają się mniej ważne. Żywność może albo pójść na korzyść swojego ciała, lub mu zaszkodzić. A kiedy można się przyzwyczaić do jedzenia owoców zamiast chipsów ziemniaczanych, można zauważyć różnicę.

7. lekcje grupowe uczęszczać

Na przykład, siłownia. Fit i instruktor energiczny plus grupa podobnie myślących ludzi - najlepsza motywacja do sportu zabaw. Jeśli można przekonać przyjaciela, aby iść do szkoły z tobą - jeszcze lepiej. Razem będziesz mniej czasu wolnego od pracy, a jeśli coś będzie w stanie wspierać się wzajemnie.

8. pić wodę

Im więcej wody pijesz, tym mniej wpływa na zmęczenie, działają lepiej i wewnętrznych narządów trawienia, normalnej wadze... Korzyści jest wiele. Woda przydatna sody lub kawę, a najlepiej gasi pragnienie.

Nauczyć się być szczęśliwym

9. ludzie chwalić

Dokonywanie inni szczęśliwsza, ty sam zaczynają czuć się lepiej. Zwłaszcza jeśli mówią miłe rzeczy dla osób, które dbają o, i że ci zależy. Szczęście jest zaraźliwe. Wykazać swoje uznanie i wyrazić wdzięczność. Jeśli widzisz, że ktoś jest również przejawiać się w każdym przypadku należy zwrócić uwagę na niego i powiedzieć o tym - nastrój poprawi on i ty.

10. Smile

Coraz częściej uśmiechać. Kiedy się śmiejesz, organizm zaczyna produkować endorfiny, hormony szczęścia, a nastawienie do życia jest coraz lepiej. negatywne emocje nie pomogą Ci poradzić sobie z problemami, a wręcz przeciwnie, będzie uzyskać jedynie w drodze. Z uśmiechem, będziesz czuć się lepiej, a ludzie uśmiechają się do ciebie w odpowiedzi.

11. Dbać o swoje rodziny

Ile czasu spędzasz ze swoim współmałżonkiem i dziećmi? Bez względu na odpowiedź, to nadal nie wystarczy. Zwłaszcza w dzisiejszym świecie, w którym oboje rodzice pracują i ich dzieci na kilka godzin dziennie przed snem. Spędzać więcej czasu razem, wzajemnie wspierać, dbać o siebie. Odgrywać bardziej aktywną rolę w życiu swoich dzieci. Prawdziwie żyć razem, a nie tylko rzucać razem kolację.

12. Otaczaj się ludźmi, z którymi są wygodne

Pomyśl, co ty emocja jest komunikacja z innymi ludźmi. Nie przynieść negatywne w swoim życiu? Czy one przeszkadzać w pracy i nie ciągnąć w dół? Nikt nie może być szczęśliwy, kiedy otoczony pesymistyczne, negatywnych ludzi. Staraj się spędzać czas z kimś, kto zachęca i inspiruje. Zasługujesz na to.

wzrastać duchowo

13. Postawione cele yourself

Pytanie teraz nie tylko o pracy, choć i osiągnięcia kariery są również ważne. Zacznij dzień z pomysłów w jaki sposób można uczynić siebie i swoją rodzinę szczęśliwsi dzisiaj. Co dobrego może przynieść na świat? Postawione cele wzrastać jako osoba.

14. Bądź wdzięczny za to, co masz

Zawsze będą rzeczy, które chcesz mieć. Ważne jest, aby śledzić swoje marzenia i cele, ale nie ma sensu się denerwować, że nadal ich nie osiągnął. Pamiętaj, ludzi, którzy nie mają co masz, ale nadal są szczęśliwi. Kiedy masz do czynienia na co dzień dzięki za to, co masz, zaczynają doceniać swoje życie i swój wybór.

15. jogę

Nawet jeśli teraz nie masz żadnego pojęcia o jodze, to warto spróbować. Joga pomaga oczyścić umysł i sprawia, że ​​jesteś silniejszy. Nawet najbardziej podstawowe pozy mają pozytywny wpływ. Zacznij swój dzień jogaI wszystko będzie w porządku.

16. Pamiętaj, który przechodzi wszystko

W życiu istnieją trudności, w przypadku awarii, a może czujesz się przytłoczony. To może być trudne, aby pozbyć się go i iść dalej. Więc zadać sobie pytanie, czy ten problem jest mieć wartość jednego roku, pięć, dziesięć lat. Wszystko przemija, a wkrótce będzie można zapomnieć o tych niepowodzeń. Przypomnieć sobie o tym, czy był trudny dzień.

Masz tylko jedno życie. Starają się żyć jak najlepiej, jak to możliwe.