15 sprawdzone sposoby, aby być szczęśliwym w pracy
Work And Study / / December 25, 2019
Ten artykuł może nie tylko czytać, ale również słuchać. Jeśli wolisz - włączyć podcastu.
1. Zrozumieć sens tego, co robisz
W 1983 roku Steve Jobs przekonany przyszłość prezes Apple John Sculley opuścić swoją pracę w PepsiCo, Pytam mu tylko jedno pytanie: „Czy chcesz spędzić resztę swojego życia, sprzedając lemoniadę, lub chcesz zmienić świat?”. Dlaczego ta kwestia była tak skuteczna? Pomógł wyobraźnię i dał nadzieję, że ludzie będą w stanie zrobić sensowne pracy.
Adam Grant, profesor Wharton School of Business, mówi: pracownicy, którzy znają swoją działalność znacząco nie tylko dla siebie, ale dla innych, czują się znacznie szczęśliwsze i bardziej pracę produktywnie.
Teresa Amabile, profesor Harvard Business School, w trakcie swoich badań wykazała co następuje. Bez względu na to, jak wielkie znaczenie swojej pracy - czy szukasz lekarstwo rak lub po prostu pomóc koledzy radzą sobie z zadaniem - będzie nadal czuć się szczęśliwy, po prostu będąc świadomy tego, co robisz coś pożytecznego.
2. Tworzenie biurowego gniazdo
Wiele osób spędza w pracy dłużej niż 40 godzin tygodniowo. Tak zorganizować swoje miejsce pracy tak, że czujesz się komfortowo, przytulne i przyjemne być w nim. Oczywiście, do powieszenia w biurze piękne plakaty serca lub pomalować ściany na inny kolor Ci trudno, ale otaczać się przyjemnymi drobiazgi - całkowicie.
3. Znaleźć przyjaciela w pracy
Przywódcy nie powinni po prostu zatrudniać pracowników utalentowanych i odpowiedzialnych, mają też zwracać uwagę na utrzymanie dobrego klimatu w organizacji. Ludzie powinni być w stanie komunikować się ze sobą. Muszą czuć ramię zamkn towarzysz, a nie myśleć, że pracują w zespole, w którym każdy pluć na siebie.
Pracownicy, którzy mają znajomych w pracy, zobaczyć swoją pracę jako bardziej ekscytujące, pożyteczne i przyjemne hobby. Ponadto, czują wspierany przez kolegów, a to z kolei może zwiększyć lojalność wobec organizacji jako całości.
4. Smile
Co może być łatwiejsze do uśmiechu, a także może podnieść nasze samopoczucie szybko? Uśmiechnij się! Nawiasem mówiąc, nie należy zapominać, że uśmiech jest zaraźliwy. Jest prawdopodobne, że wkrótce uśmiech nie tylko ty, ale również twoi koledzy.
😁
- 8 nieoczekiwanych przyczyn do uśmiechu jak najczęściej
5. Zostaw problemów osobistych w domu
Stres wyczerpuje siły. Jest to bardzo negatywny wpływ na wszystkie obszary naszego życia, zwłaszcza w profesjonalny. Jesteś każda minuta spojrzeć na zegar i myślał, że ten dzień nigdy się nie skończy. Będziesz ciągle rozproszony iw rezultacie nic nie przydatnych zrobić.
Staraj się nie myśleć podczas pracy na swoich osobistych problemów. Więc będziesz korzystać tylko: nękać bolesne myśli, nie będzie niczego osiągnąć.
6. Skupić się na przyszłości
Jeffrey James, autor książek na temat biznesu, ekspert i konsultant w dziedzinie marketingu strategicznego, mówi, że możemy podejmować lepsze decyzje i osiągnąć lepsze wyniki, jeśli wiemy, że nasza praca przyniesie owoce w przyszłość. Oznacza to, że zawsze trzeba być długoterminowa plany i cele.
7. powiedzmy dziękuję
Różne badania pokazują, że gdy jesteśmy wdzięczni, mamy wzrost samooceny, czujemy się spełnione. A to z kolei pociąga za sobą inne pozytywne emocje, które pojawiają się jak jeden podziękować, a ten, który dzięki.
Jeśli pomyślnie zamówienie dla każdej firmy lub osoby, a następnie poprosi napisać recenzję lub nawet dziękuję list.
8. Odpocząć
Przed nami każdy wagi zadanie dni. Nic dziwnego, że tak łatwo uciec z głową w przypadku i całkowicie zapomnieć o reszcie.
Umów się na krótki odpoczynek. Przynajmniej kilka minut siedzieć cicho, umieścić oddech i przejść do następnego zadania.
Sharon Salzberg, autor „Prawdziwego szczęścia w pracy”, powiedział:
Sharon Salzberg, autor książekKiedy wykonujemy zadania pracować bez przerwy, staje się o wiele trudniejsze, aby pokazać wszystkie profesjonalizmu, podejścia do problemu twórczo iz humorem.
Jeśli nie będziemy organizować sobie przerwy, będziemy stać się agresywne wobec innych ludzi nie będzie w stanie dostrzec krytykę. Więc trochę odpoczynku - Jednym ze sposobów zmniejszenia stresu w pracy.
9. Prawidłowo jeść i pić tyle wody
Nie, to nie jest konieczne, ponownie w porze lunchu Machine Atak z czekoladek. Jeść zdrowe i pożywne jedzenie, nie zapomnij, aby pić tyle wody. Jeśli jesteśmy zadowoleni i nie spragniony - jesteśmy energiczny, zdolny do wykonywania swoich obowiązków zawodowych z większą wydajnością.
🍲
- Przewodnik do zdrowego odżywiania dla początkujących
10. Utrzymać porządek na pulpicie
Poeksperymentować mogą przyczyniać się do zaburzeń w twoich myślach. Jesteś już dość nerwowy w pracy, więc najlepiej, aby nie pogorszyć. I wtedy można pracować bardziej skoncentrowany i bardziej efektywnie.
11. Powiedz „nie” wielozadaniowe
Wielozadaniowość - to nie jest wydajne. Clifford Nass, profesor psychologii na Uniwersytecie Stanford, twierdzi, że taki system okrada nam więcej czasu niż oszczędności. Uważamy, że trudno się skoncentrować i pokazać całą swoją kreatywność.
Zamiast chwytając kilka rzeczy na raz, lepiej skupić się na jednym zadaniu, ale zrobić to skutecznie. Zrób sobie listę codziennych zajęciach, priorytety i nie gonić dwa króliki naraz.
🧐
- Wielozadaniowość: jak przetrwać w XXI wieku
12. Akceptować ludzi takimi, jakimi są
Nie możemy zmienić charakter drugiego. Staraj się być uprzejmy i nie dostał się do niczego. Utrzymanie dobrych relacji ze współpracownikami.
Jeśli jesteś winny, to nie starają się zrzucić winę na innych. Jeśli ktoś Ci przeszkadza, spróbuj uspokoić, Policzyć do 10, a dopiero potem coś mówić do człowieka.
13. Pozbyć się osiadłych dni roboczych
Nie spędzają osiem godzin jakbyś przykuty do krzesła. Jog w górę iw dół po schodach lub zrobić kilka okrążeń wokół biura. Można nawet zorganizować opłatę 10 minut i zaprosić kolegów do przyłączenia się.
Osiadłych dni roboczych przed problemami zdrowotnymi monitorze komputera zapewnia: otyłość, zaburzenia widzenia, choroby serca.
🧘🏻♂️
- 11 ćwiczenia z jogi do ogrzania przy biurku
14. Spotkać się
Jeśli pomyślnie ważny projekt lub osiągnęli znakomite wyniki, spotkać się. Posiłek w restauracji, kupić nowy gadżet, który od tak dawna marzył, lub po prostu uwielbiam czekoladę.
15. Refleksji na temat celów i sukcesów
Dlaczego tak ciężko pracować, jaki cel można zaznaczyć? Odpowiedź na to pytanie i zapisać w dowolnym miejscu: w gadżecie lub notebooka papieru. Spróbuj też spisać wszystkie swoje postępy pracy i osiągnięć.
Kiedy trzeba będzie impuls do pracy z kompleksowego projektu lub będziesz po prostu być w depresji, skontaktuj się z nagrań. Będą przypominać, dlaczego tak ważne jest, aby nie dać się.
zobacz także✍🏻 🙂 🎯
- 3 litery, które są w stanie zmienić sytuację w pracy
- Jak poprosić o podwyżkę
- 50 złotych porad, aby zwiększyć produktywność