7 porad od słynnych kobiet, które zainspirują Cię do zrobienia

Ten artykuł może nie tylko czytać, ale również słuchać. Jeśli wolisz - włączyć podcastu.

1. Nie pozwól, by ktoś lub coś Cię zatrzymać w drodze do celu

Kathrine Switzer - pierwsza kobieta, która oficjalnie wziąć udział w Boston Marathon. Podczas wyścigu w 1967 roku, próbował zmusić ją do usunięcia z daleka, bo kobiety nie zostali dopuszczeni do uczestnictwa. Ale Katarzyna nie powstrzymało. Jej zdjęcia były na pierwszej stronie, ale sam fakt, przeszedł do historii.

Aby zmienić postaw społecznych, Shvittser organizowane wyścigi dla kobiet w 27 krajach. Wzięli w nich udział ponad milion kobiet. To przekonało Międzynarodowy Komitet Olimpijski do włączenia kobiet maraton w Igrzyskach Olimpijskich w 1984 roku.

Kiedy ktoś lub coś będzie starał się zatrzymać w drodze do celu, nie daj się zatrzymać. Przypomnij sobie, że można osiągnąć wszystko co chcesz.

2. Odstawić czas dla siebie

Kiedy trzeba połączyć pracę, rodzinę, hobby i nadal wiele przypadków, czas znaleźć dla siebie jest bardzo trudne. Ale będzie się lepiej dopiero po uruchomieniu szuka dobrego samopoczucia w pierwszej kolejności. Dowodem na to jest przez twórcę ClassPass subskrypcyjnych fitness przylutowane Kadako.

Następnym razem będzie zamiar odwołać trening wieczorem, aby zakończyć sprawę, stop. Te rzeczy mogą poczekać. Twoje zdrowie i dobre samopoczucie - nie.

„Znajdź coś, co Cię inspiruje - radzi Kadako. - Ani jeden dzień powinno być przeżywane na próżno ".

3. Starać o więcej, ale nie przesadzaj

Mistrz świata maraton z przeszkodami Amelia Boone został ranny niedawno, przygotowując się do ich konkurencji sny. Marzenie musiało zostać przełożone, ale Amelia nie zamierza się poddać. To doświadczenie nauczyło ją, że czasem warto odpocząć.

„Musimy pogodzić się z konsekwencjami fizycznych i psychicznych - mówi Boone. - W sporcie, trzeba stale dążyć do poprawy i więcej, ale czasami nieuchronnie oczekuje spadać. Czy jesteś początkującym czy profesjonalnym sportowcem. "

4. Angażują się w to, co kochasz dla siebie, a nie to, co inni nakładają

Nawet jeśli wszyscy pójdą do jogi lub veloaerobiku, nie muszą być rejestrowane na tych samych sesji.

Angażują się w to, co kochasz. Dotyczy to nie tylko sport, ale również do życia w ogóle. Zawsze wybrać własną ścieżkę.

5. Nie bój się przyznać do swoich osiągnięć

Jeśli masz sukcesTakich jak zmniejszenie masy ciała lub kilka pierwszych okrążeń, nie krępuj się go udostępnić. Nie pozwól nikomu zabrać swoje poczucie dumy z ich zwycięstw. Nawet jeśli są one bardzo małe.

6. wypróbować nowy

Tak, to jest przerażające. Zwłaszcza, gdy nie jesteś pewien, że można obsłużyć. Ale ważne jest, aby rozpocząć. Na pewno zrobić więcej niż myślisz.

„Za każdym razem idę na siłownię, co wydawało mi się nie do zniesienia, jestem coraz lepiej jako lidera - powiedział Kadako. - To pomaga mi przezwyciężenia trudności w pracy iw życiu osobistym. Ale te trudności są okazją. "

7. Nie starają się radzić sobie z tym wszystkim sam

Gdy coś nie jest możliwe, aby podzielić się z rodziną i poprosić o pomoc.

„Łatwo jest mówić o przyjemnych rzeczach, mówić o swoich zwycięstwach. Ale jest to o wiele trudniejsze do otwarcia, gdy coś pójdzie nie tak - powiedział Boone. - Chciałbym zobaczyć więcej kobiet otwarcie mówił o swoich trudnościach ".

Nie zachować to wszystko wewnątrz. Poprosić o pomoc. Na pewno twoi bliscy będą dzielić się z wami kilkoma przemyśleniami i porady.