Jak osiągnąć maksymalną wydajność, jeśli jesteś introwertyk, ekstrawertyk lub ambivert
Produktywność / / December 23, 2019
Typ osobowości zależy jak wolisz pracować, towarzysko i odpocząć.
Introwertycy pobudzać w ciszy i samotności, a ekstrawertycy są podawane w hałaśliwym towarzystwie. Ambiverty łączą cechy obu typów. Jeżeli nie jesteś pewien jakiej kategorii należysz, przechodzą nasze test. A następnie użyć odpowiedniej porady.
Porady introwertycy
Psycholog Jonathan Cheek (Jonathan policzka) pasemkaCztery znaczeń introwertyczna: Social, myśląc, lęk i bariery Introversion Cztery rodzaje introwertyków: społeczne, odzwierciedlają one, lęk, low-key.
- W introwertycy społeczne w większości są podobne do tych, z reguły, gdy mówimy o introwersji. Wolą być sama lub rozmawiać z małymi grupami ludzi. Jednak oni nie cierpią nieśmiałość i nie odczuwają lęku podczas komunikowania się.
- reflektory introwertycy Nie uniknąć działań społecznych, ale często zagubiony we własnych myślach. Są przemyślane i na własny wchłania.
- zakłócając introwertycy Czują się niepewnie w społeczeństwie. I lęk nie jest zawsze, nawet gdy są sami. Mają tendencję do ulegania w refleksji o tym, co może pójść źle.
- Reserved introwertycy pomyśleć, zanim coś zrobisz. Żyją w wolniejszym tempie, upewniając ich każde działanie było celowe.
Kontrolować swoje środowisko
biurach mają wspierać współpracę i ułatwić komunikację. Ale stały szum w tle muzyki i rozmów cudzej rozpraszać. Jeżeli nie można skoncentrować się na pracy, poszukaj rogu ciszej urzędu lub popracować w kawiarni. Zapytaj swojego kierownika biura przeznaczyć pokoje do pracy wymagającej szczególnej koncentracji.
Wybierz jeden-do-jednego
Praca w dużych grupach i zatłoczone imprezy - koszmar każdej introwertyk. Są to pozycje, w których jest to nieuniknione. Jeszcze znaleźć czas na rozmowę jeden na jednego. Na przykład, osobiście porozmawiać z ważnymi klientami po spotkaniu. Spotkaj się z każdego członka zespołu z osobna. Tak będzie bardziej komfortowy, a można osiągnąć najlepsze rezultaty.
Nie pracować w pośpiechu
Introwertycy poradzić sobie z powodzeniem po zanurzeniu w jednej rzeczy i myślę dokładnie o tym problemie. Ale twoi koledzy nie będą wiedzieć, to chyba im powiedzieć nie. Omówić z szefem sposób najbardziej dogodny dla Ciebie pracować. Wezwany do udziału w projektach, gdzie swoje umiejętności się przydać.
Przygotować z wyprzedzeniem na spotkania
Nie czekaj na odpowiedni moment, powiem, że po prostu nie może wystąpić. Motywowania siebie, poznać wcześniej tematykę obrad i zanotować to, co chcesz powiedzieć. Staraj się mówić tak szybko, jak to możliwe, ponieważ koniec tych spotkań, rozmowa zwykle odwraca się do innych tematów.
Porady ekstrawertycy
Ekstrawertycy naładować energię, być wśród ludzi. Jeśli spędzają dużo czasu samotnie, to męczy je. Według naukowcówNeuroanatomicznej wyznaczenie agentycznego i affiliative ekstrawersjiIstnieją dwa rodzaje ekstrawertyków: agentivity i affiliative.
- ekstrawertycy agentivity energiczny i celowy. Są przekonani, asertywny i dążyć do sukcesu. Czują komfortowe samopoczucie w świetle reflektorów i przyjąć pozycję lidera.
- affiliative ekstrawertycy bardzo towarzyski. Są przyjazne, to jest łatwe do nawiązania nowych znajomości. Dla nich jest bardzo ważne, intymny związek, zwykle mają dużo przyjaciół.
Nie siedź w ciszy
Dla Ekstrawertycy ciszy w biurze może być ogłuszający. Muzyka i rozmowy w tle, których potrzebują inspiracji. Jeśli złapany w miejscu pracy twórczy kryzys, Praca w kawiarni. Lub krótką przerwę i przespacerować się na ulicy. Zmiana scenerii pomoże naładować.
Bądź aktywny, ale nie przesadzaj
Niektóre nękani multitasking i regularne spotkania, ale to nie dotyczy ciebie. Jeśli podoba Ci się ten rytm pracy, oferują do podjęcia większych projektów. Tylko pamiętaj, aby określić granice dla siebie tak, aby nie wypalić.
Zorganizować godzinę komunikacji
Zgromadzenie nie są brane pod uwagę. Świadomie znaleźć czas, aby komunikować. Na przykład, co tydzień, zjeść lub napić się kawy z nową osobą. Jest to szczególnie ważne dla tych, którzy pracują zdalnie. Skorzystaj z elastycznego czasu pracy i pracy w Coworking. Idź na zajęcia fitness lub ustanowienie biznesu kontakty na imprezach.
Pozostawić czas na refleksję
W wielozadaniowość trudno zobaczyć swoje osiągnięcia. Dlatego po każdym głównym etapie przeznaczyć 20-30 minut do refleksji na temat prac i analizować wyniki.
Porady ambivertam
wedługWygranie osobowość: Zalety bycia ambivert Psycholog Barry Smith, ambiverty Makijaż 68% populacji. Czują się dobrze w sytuacjach społecznych, lubią rozmawiać, ale jednocześnie doceniają i samotność. Ambivertam najważniejsze jest, aby utrzymać równowagę. Ich skłonność do introwersji lub ekstrawersji różni się w zależności od sytuacji.
Użyj swojej elastyczności na maksa
Jak masz cechy obu typów, dzięki czemu można łatwo dostosować w środowisku hałaśliwym, ale sami nie są znudzeni. Aby zwiększyć wydajność, należy rozważyć ich otoczenie. Być elastyczne, aby wygodnie pracować i ty i twoi koledzy.
Eksperyment i szukać tego, co jest dla ciebie
Spróbuj wskazówki dla introwertyków i ekstrawertyków i wybrać odpowiedni ciebie. W zależności od nastroju, pomożecie jedną, potem drugą.
Ogólne wskazówki
Wydostać się z własnej strefy komfortu i próbować nowych rzeczy. Introwertycy czasami użyteczne do komunikowania się z kolegami, aby wzmocnić relacje z zespołem. A ekstrawertycy nie ciągnąć całą uwagę na siebie i delegować zadania.
W każdym razie, nie zapomnij o współpracy. Idealne warunki pracy są dość rzadkie. Spróbuj kompromisu. Doładowania i po pracy, jak chcesz: w hałaśliwym towarzystwie przyjaciół lub z książką na kanapie.
zobacz także
- „Przede wszystkim myśleć o swoim szczęściu”: jak pracować wydajnie i nie spalić →
- Lekcje dla introwertyk, który chce stać się liderem →
- Jak zakochać się w samotności, jeśli jesteś ekstrawertykiem →
- 5 przyjęć dla maksymalnej wydajności →