7 sposobów, aby zarządzać swoją uwagę
Produktywność / / December 23, 2019
1. Pomyśl uwagi jak pieniądze
Wyobraźmy sobie, że swoją uwagę - to pieniądze. Masz ograniczoną ilość tej walucie. W ciągu dnia można spędzić go na „drogie” i „tani” problemu. Poważna praca, czytanie, ważne, biznesu wymagają więcej jednostek uwagę, ale koszt mniej. Nieistotne rzeczy jak przewijanie poprzez sieci społeczne wymagają mniej uwagi, ale są droższe. Ta uwaga do paradoksu.
2. Nie zaczynaj dzień z urządzeń elektronicznych
Wiele wejść do sieci społecznej i czytać wiadomości w godzinach porannych. Tak więc mamy do czynienia uszkodzenia zdolność koncentracji. Lepiej jest rozpocząć dzień czytając książkę lub ewidencję w blog. Nikt nie zmienił świat, sprawdzanie poczty, więc dlaczego warto wydać na niego tak długo?
3. Skupić się na zadaniach, które są najbardziej wartościowe dla Ciebie
W drodze do każdego celu jest kilka zadań, które jest najważniejsze dla sukcesu. Jeśli je zaniedbywać i robić inne rzeczy, będziesz miał poczucie zatrudnienia, ale wydajność będzie cierpieć.
Produktywność - to nie jest, ile czasu spędził na coś, a potem jak spędziłeś go. I to po prostu zależy od zdolności do kontrolowania ich uwagę.
4. Zrezygnować z pracy wielozadaniowej
Boli i wydajność oraz zdolność do pracy z koncentracją. Nie należy polegać na sile woli. Po otwarciu dziesięciu kart w przeglądarce, ciągle nadchodzi żadnego ostrzeżenia, a obok ciebie jest telefon, jesteś ustawienie się na porażkę.
Spróbuj co najmniej jedną godzinę, aby skoncentrować się na jednej rzeczy. W tym czasie można zrobić więcej niż jeden w pełnym wymiarze godzin, gdy jesteś ciągle przełączanie z jednego na drugi.
5. Nie zapomnij, aby odpocząć
Częściej niż nie, nawet gdy robimy przerwaTak naprawdę nie relaks. Jeśli jesteś na ulicy, ale przez cały czas spędzony na Twitterze, korzyści takiego chodzić trochę. Jeśli pójdziesz w kraju, ale ma tylko zdjęcia i dzielić się nimi w Instagram, nie odpoczywać.
Relaks i odpoczynek jest konieczny. Ponadto, podczas relaksu, mózg kontynuuje pracę. Dlatego rozwiązanie problemów i genialne pomysły często pochodzą jeśli wziąć prysznic lub spacer w parku.
6. Plany zrobić dla następnego dnia w godzinach wieczornych
Dzięki czemu można uniknąć zranienia od podejmowania decyzji i nie roztrwonił na drobiazgi woli. Rano jest zwykle łatwiejsze do koncentratu, więc czas jest lepiej wydać na coś ważnego. Zaplanować cały wieczór, przygotować wszystko, czego potrzeba, aby zacząć od razu z rana do biznesu.
7. Wiem, że najważniejsze dla Ciebie
Powiedz „nie” do wszystkiego, co nie pasuje do Twojego priorytetem. Zidentyfikować je i budować swój dzień zgodnie z nimi, dając im skupić.