3 sposoby, aby dowiedzieć się, kiedy jesteś najbardziej produktywny
Produktywność / / December 23, 2019
Prawdopodobnie zauważył: W niektórych momentach więcej siły i jest łatwa do pracy, a niektóre nie mają wystarczająco dużo energii do działania, a uzyskane z trudem. W tym przypadku, różni ludzie mają swoje biologiczne harmonogramu. Aby określić, kiedy to twój czas, aby szczyt wydajności, można użyć jednego z trzech sposobów.
Jak zidentyfikować godzin produktywnych
metoda 1
Pomyśl o tym, jak daleko można się dostać zwykle w weekend, kiedy nie jest to konieczne, aby uruchomić alarm.
- Jeśli w tym samym czasie co w dni powszednie, jesteś rannym ptaszkiem. Twoje szczytowe godziny wydajność - od 7:00 do 10:00.
- Jeśli później, to jesteś w środkowej grupie między skowronka i sowy. Masz najwięcej energii od 10:00 do 13:00.
- Jeśli dużo później - więcej niż jeden i pół godziny, to sowa. Pracować bardziej wydajnie w godzinach wieczornych iw nocy, od około 18:00 do 23:00.
metoda 2
Ta metoda jest nieco bardziej precyzyjny pierwszy. Pamiętaj, ile masz zwykle iść spać i obudzić się w święta. Następnie znaleźć punkt środkowy między tymi momentami.
- Jeżeli średnia punkt mieści się w zakresie pomiędzy 22:00 a 3:30 Ciebie skowronek. Twoje szczytowe godziny wydajność - od 7:00 do 10:00.
- Jeśli od 3:30 do 5:30, to jesteś w środkowej grupie między skowronka i sowy. Najprościej jest otwarty od 10:00 do 13:00.
- Jeśli od 5:30 do 12:00, jesteś nocnym Markiem. Przypisywanie najwięcej zasobów zadanie intensywnie na czas od 18:00 do 23:00.
metoda 3
Skomplikowane, ale najdokładniejszym rozwiązaniem. W ciągu 2-3 tygodni, zapisz, ile energii trzeba było w każdej godzinie. W rezultacie otrzymasz wystarczającą ilość informacji, aby znaleźć czas najbardziej produktywne.
Dla czystości eksperymentu podczas spotkania jest zrezygnować z kofeiny i cukier. Substancje te pobudzają energię pływów, które zawsze następuje ostrych spadków.
Co mam zrobić z tą informacją
Oto kilka wskazówek, jak korzystać z szeregu maksymalnej wydajności.
- Poświęcić ten czas zadania wymagające dużej koncentracji i wysiłku umysłowego.
- W innych momentach zaangażowany w generowaniu pomysłów. Kiedy energia jest niewielka, mózg jest odwiedzane przez najbardziej szalonych pomysłów. Można również wypełnić bezproduktywnego czasu trening fizyczny, prace domowe i rekreacji.
zobacz także🧐
- Jak stać się potworem wydajności metodą 90/30
- 12 błędów, które wykonujemy w ciągu pierwszych 10 minut w ciągu dnia
- Jak zostać produktywnym z ustalonym harmonogramem