Jak pozbyć się perfekcjonizmu i przestają Stagnate
Produktywność / / December 23, 2019
Perfekcjonizm utrudnia postęp: bezinteresownie pracują na małych zadań, jesteś po prostu tracić czas. Aby dowiedzieć się, jak zrozumieć to, co jest ważne w rzeczywistości, i zaczynają się poruszać w kierunku sukcesu skokowo, mówimy dzisiaj.
Strach przed porażką wykonane działać. Wielu ludzi sukcesu odmówili makeovers. Nie jest to zaskakujące: codziennie muszą dokonać wielu pilnych i ważnych decyzji. Jeśli chirurdzy robią coś, po prostu będąc w 100% pewien, cmentarz każdy z nich byłby znacznie więcej.
W 2010 roku nie było napis „Czy lepiej doskonały» (Sporządzono jest lepszy niż doskonały) na ścianie Facebooka głównego biura. Jest on przeznaczony do przypominać pracownikom, że perfekcjonizm jest niszczące i żadnych korzyści.
Co zrobić, jeśli Facebook nie rozpocznie, dopóki on będzie „doskonały”? Najprawdopodobniej to społecznościowy wciąż nie pojawił.
Gdzie perfekcjonizm
Posen Bob (Bob Pozen), autor książki ekstremalne ProduktywnośćNa pierwszym wykład na produktywność pyta uczniów, czy uważają się za perfekcjonistami. Zazwyczaj około połowa uczniów odpowiedział twierdząco i rozmawiać o wymagających rodziców lub nauczycieli, którzy wbijać w głowach, że zadania mają być wykonane z precyzją i dokładnością.
Bob PosenWierzę, że ludzie nie rodzą się perfekcjonistami, ale rodzina, szkoła, środowisko pomaga im nauczyć się tego sposobu myślenia. A ponieważ jest to nawyk z nim, można się pozbyć.
Dużym problemem jest to, że perfekcjonistami spędzać zbyt dużo czasu na zadania, które nie są ważne lub nie wymagają tak dokładnego podejścia. W związku z tym, że nie mają czasu: w dzień pracy jest zbyt mało godzin doskonalić wszystkiego.
Jak radzić sobie z perfekcjonizmu
Elizabeth Grace Saunders (Elizabeth Grace Saunders), autor książki Jak inwestować swój czas jak pieniądzePracuje jako konsultant zarządzania czasem, pomaga ludziom pozbyć się konieczności być doskonały i zacząć spędzać czas na naprawdę ważne rzeczy. Oferuje on kilka sposobów, aby pozbyć się perfekcjonizmu.
Nie przywieszki
Zamiast nazywać się perfekcjonistą, można powiedzieć, że „czasami mają tendencję do działania jako perfekcjonista”. Więc jak można pozwolić sobie, aby działać w inny sposób.
Rozpoznać który zapobiega perfekcjonizm ty
Teraz ważne jest, aby uświadomić sobie, że daje się do jednej rzeczy, można zapomnieć o innych obszarów, które wymagają uwagi. Więc perfekcjonistami czasami po prostu nie robić właściwe rzeczy lub uczynić je zbyt późno, a to uniemożliwia im osiągnięcie sukcesu. Jeśli natychmiast obniżył poprzeczkę, wszystko byłoby inaczej.
ograniczyć się
Perfekcjonista będzie pracować nad zadaniem, dopóki będzie to osiągnąć „idealne” wyniki, bez względu na to jak długo to trwa. Tak Saunders radzi ustalonych terminów.
Podjąć każde zadanie pewien czas (lepiej jeśli jest dwa razy mniej niż zwykle) i oglądać swoją prędkość w celu dotrzymania terminu.
Ta rada pomogła wielu ludziom pozbyć się perfekcjonizmu. Zdali sobie sprawę, że nie należy robić coś doskonałego, nie oznacza bycia leniwym i obojętnym na wynikach pracy. Wystarczy spojrzeć na budżet i czas powiedzieć: „No, ile czasu mogę poświęcić na to zadanie, aby uzyskać wynik dobry?”
Przeznaczyć czas z ISE
często perfekcjonistami po prostu nie rozumieją, że różne zadania wymagają różnej ilości czasu i wysiłku. Dystrybuować rzeczy w kolejności ważności, Saunders sugeruje stosując technikę Ino:
- cele inwestycyjne: Rentowność jest wysoka, czas będzie się opłacać sowicie.
- neutralny zadanieDostajesz tyle, ile inwestycje (na przykład: spotkania z pracownikami lub standardowych raportów).
- zoptymalizowany zadanie: Wynik jest niezależny od czasu (np analizy e-mail).
Rozdzielać zadania, zrozumiesz co to jest konieczne, aby poświęcić więcej czasu. Jeśli pracujesz z odnosi się do optymalizacji zadań e-mail, nie trzeba ponownie przeczytać i przepisać nas trzy lub cztery razy: raz jest przydatna w przypadkach, w pierwszej grupie.
Oto kilka ważnych pytań, które pomogą ustalić, do jakiej kategorii należy to zadanie konkretne:
- To jest dla mnie ważne?
- Jeśli tak, to w jaki sposób?
- Czy wykonać zadania na wysokim poziomie, a nie jak to idzie? Czy wysiłki będzie się opłacać?
- Jaki jest minimalny zestaw działań?
- Ile czasu mam ten problem?
Czy uważasz się za perfekcjonistą? To nie przeszkadza Ci żyć?