Jak wyznaczać cele i je osiągnąć: prostą instrukcję
Produktywność / / December 23, 2019
Określić cel, zwykle myślimy tylko o wyniku końcowym. Na przykład:
- gromadzić miliona pod koniec roku;
- stracić dziewięć kilogramów w ciągu trzech miesięcy;
- przez cały rok, aby znaleźć bratnią duszę.
Tak, wszystkie te cele konkretne, mierzalne i ograniczone w czasie. Tylko że jest mało prawdopodobne, że będzie je osiągnąć. Opisują one rezultatu, do którego dążycie, ale wynik nie będzie podporządkowana. Nie można wpłynąć bezpośrednio. Nie stworzyć milion z powietrza, nie usuwają się od nadmiaru tłuszczu i nie zmaterializować drugą połowę mocy myśli.
Postawione cele zorientowane akcji
Sformułować swoje cele, a więc zależy od natychmiastowego działania. Na przykład:
- spędzić pół godziny dziennie dodatkowy dochód;
- w ciągu trzech miesięcy, aby wyeliminować z diety wszystkie pokarmy z przetworzonych cukrów;
- pójść w terminach i zapoznać się z dziesięciu nowych ludzi w każdym miesiącu.
Teraz nie trzeba czekać na które pożądane rezultaty tylko pojawią. Sam zacznie pracę nad nimi.
miarą postępu
Ocenić swoje codzienne czynności i postęp w ciągu tygodnia. W tym celu każdy odpowiedni wniosek do śledzenia nawyków lub regularnych tabeli. Można zauważyć, że okaże się lepszy, a - co gorsza, trzeba pracować.
Takie podejście jest o wiele bardziej wydajny niż wynik pomiaru jak pieniądze. Oczywiście, można śledzić wpływy i przepływu funduszy miesięcznie na wyciągu bankowym. Ale będzie to miało niewielki wpływ, ponieważ nie masz kontroli nad tym, ile płacisz.
Dostosować swoje podejście
Można sobie tylko wyobrazić, jakie działania będą prowadzić do pożądanych rezultatów. Nawet jeśli jesteś 100% śledzić praktyczny cel (np odwrotnej energii), nie gwarantuje wyniku (utrata masy ciała).
Dlatego potrzeba, aby stale monitorować i dostosowywać swoje działania. Jeśli jedna metoda nie działa, spróbuj innego. Kontynuować aż do znalezienia optimum.
- Jeśli twoja praca nie przynosi wymaganej ilości pieniędzy, poszukaj innego.
- Jeśli dieta mniej cukru nie pomaga schudnąć, spróbuj inny plan posiłków, dodać ćwiczenie.
- Jeśli nie ma nowych znajomości cech, które trzeba partnera, zmienić środowisko.
Pozbądź się tego, co nie działa. Powtarzam, że pomaga. Z biegiem czasu, w identyfikacji najbardziej skutecznych działań dla siebie.
Tworzą zintegrowaną strategię
Osiągnąć pewne rezultaty dość proste dla nich wystarczy jeden lub dwa praktycznych celów. Na przykład, aby nauczyć się jeździć na rowerze, trzeba ćwiczyć codziennie przez pół godziny. Ale dla złożonych Wyniki będą musieli zaplanować wiele zmian w stylu życia. To będzie Twoja strategia.
Powiedzmy, że chcesz schudnąć. Czy próbowałeś porzucić słodkiAle to nie wystarczy. Musimy opracować strategię dla wielu praktycznych celów, i sprawdzić je w akcji.
Zaplanuj kilka sposobów, aby osiągnąć wynik i podzielić je na grupy.
Na przykład, aby schudnąć, to jest możliwe, aby zmienić dietę i trening.
Zasilanie:
- wyeliminować wszystkie przetworzonych węglowodanów (słodycze, makaron, mąka);
- wyeliminować napoje gazowane;
- miesiąc jeść tylko pokarmy roślinne.
trening:
- 30 minut cardio codziennie;
- trening siłowy 4 dni w tygodniu;
- CrossFit klas 3 dni w tygodniu.
Należy pamiętać, że wszystkie te cele są oparte na praktycznych działaniach. Tylko nie łączyć je: jest to bardzo trudne do zrobienia wszystkiego na raz. Ponadto, nie można określić, jakie działania doprowadziły do pozytywnego wyniku.
Wybierz jeden cel i trzymać się go na miesiąc. Więc będziesz wiedzieć dokładnie działa to podejście, czy nie.
podsumować
- Postawione cele, działania zorientowane.
- Codziennie śledzić swoje postępy.
- Jeśli robisz wszystko zgodnie z planem, ale nie dostał wyniki, dostosować swoje podejście.