Jak przetrwać święta nowego roku i nie przytyć
Miscellanea / / December 19, 2019
Nowy Rok jest chyba najbardziej ukochany i długo oczekiwane wakacje. Nic dziwnego, że towarzyszy mu wielką ucztę z nie zawsze użytecznych żywności. Przygotowaliśmy sześć prostych wskazówek, które pomogą Ci utrzymać dobrą sylwetkę i doskonałe zdrowie.
1
Boleśnie znać sytuację: przed Nowym Rokiem poważnie ograniczyć swoją dietę, a na świąteczny stół zapomnieć o umiar i wszystkich sił starają się zrekompensować szkody moralne spowodowane przez dietę.
2
Dokładnie. Jeśli zignorujesz śniadanie i kolację, to logiczne jest, że wieczór świąteczny stół bo zbyt intensywne zainteresowanie.
Zaspokoić głód, a nie zauważysz, jak z więcej niż zrekompensować brak kalorii, jednocześnie przekraczając ich codzienną normę. Zanim pójdziesz do wizyty, przekąskę. Można nawet wypić drinka lub zjeść coś słodkiego - szklankę sody lub kilka plasterków czekolady z herbatą. To daje trochę energii.
3
Jako dziecko, my przeklęty jeśli byliśmy siedząc na miskę zupy, ale w dorosłym życiu, taki nawyk będzie bardzo przydatna.
Nie trzeba iść na ucztę, jak gdyby po raz ostatni. Po pierwsze, to nie jest bardzo kulturalny, a po drugie, jest zagwarantowane prowadzić do przejadania się. Starannie żuć jedzenie, a od czasu do czasu przerwania posiłku do rozmowy, tańca lub zabawy na świeżym powietrzu. Po tym wszystkim, święto to nie tylko jeden posiłek.
Dziennej normy można obliczyć za pomocą prostego wzoru: 40 ml na 1 kg wagi ciała.
Makijaż równowagi woda może nie tylko wodę, ale również płyn pochodzący z litego żywności i napojów: soki, napoje owocowe, kompoty cola i które są tak popularne w okresie Bożego Narodzenia. W odniesieniu do spożycia słodkich napojów, nie zapominaj o umiar i kalorii do organizmu.
5
Przepisy wymagają gościnność gospodynie wykazać najwyższą klasę w sztuce kulinarnej. Te same przepisy, ale z punktu widzenia użytkownika, oblige, aby oddać hołd wysiłków wydatkowane i spróbować wszystkich, które są leczone.
Hasło - spróbuj. Natychmiast określić z całą listę tych potraw, które szczególnie Cię interesują, i umieścić trochę każdego na jego talerzu. Niech będzie, że jedzenie, które naprawdę kocham.
święta noworoczne - czas, kiedy nie trzeba siedzieć przez 8 godzin w biurze, więc dużo spacer, jeździć na nartach, jazda na łyżwach i, krótko mówiąc, zapewnić odpowiednią ilość ruchu. W końcu zrezygnować z transportu publicznego i próbować chodzić. Masz nigdzie spieszyć, przez cały weekend, a spalone kalorie z entuzjazmem.