Jak zaoszczędzić na żywności i jedzenia na $ 2 a dzień

Początkowe warunki eksperymentu są następujące: Mam 25, piszę do Layfhakera, prowadzące aktywny tryb życia. Nie zawiera żadnych szkodliwych nawyków, więc pieniądze zostały wydane tylko na jedzenie. A to, czego się nauczyłem tajemnice zapisywania.

Karta czy gotówka?

Niektóre kategorycznie zaleci używać wyłącznie karty podczas płacenia przy kasie. Inne - powiedzmy, gotówka - jedynym właściwym wyborem. powiem w tej sprawie opanowanie. Dla mnie to było wyzwanie - na zakup żywności dla dokładnie $ 2 (130 rubli) dziennie. Dlatego pragnienie oszukać i spędzić trochę powstają dłużej.

Jeśli okaże się, że trudno się powstrzymać, to lepiej jest użyć gotówki: Weź tyle, ile możesz wydać.

wpływy utrzymać

Nie tylko śledzić ich wydatków.

Sprawdza pomógł mi pamiętać, że były dni, kiedy spędziłem dużo mniej 130 rubli i karmiono i szczęśliwy. ostrogi to również emocje i sprawia, że ​​aby spróbować zaoszczędzić trochę więcej. I trochę więcej.

miejsce zakupu nie może być zmieniona

Podczas testu, stało się jasne: będzie musiał porzucić rynków, ich obfitość żywności z korzyścią dla

supermarkety. Czy z powodu swojej nieśmiałości, czy ze względu na milczącej common law, nie mogłem prosić sprzedawców umieścić mi jeden średni pomidor, tak aby jego wartość nie przekracza xJeden ogórek, nie więcej kosztować r i, jeśli to możliwe, ma-i-szkarłatny kapusta, że ​​on też był wart niewiele.

Para wędrówki - i zdecydowanie uznały szalony. Ponadto, sprzedający na rynku, jak umieścić na wadze trochę więcej, i zawsze byłem zakłopotany, aby powiedzieć, że 330 gramów nie jest odpowiednia, konieczne jest 300.

Jest to o wiele łatwiejsze do znalezienia idealnego produktu w supermarkecie. Tutaj mogę ważyć tyle zboża lub makaron, ile potrzeba. Znajdź warzywo, odpowiedni rozmiar, a więc cenę. Pod koniec koszyka oszacować stosunek „koszt / wartość odżywczą” i usunąć te produkty, które były zbyt drogie.

Koniecznie należy zwrócić uwagę na promocje i zniżki. Najprawdopodobniej, naprawdę się nieco tańszy w zakupie żywności.

Na początku myślałem, że to bardzo drobna, ale gdy łączna kwota pieniędzy zaoszczędzonych wzrasta, śledzenie „Oferty specjalne” przestało być wstydliwe.

Dobrze, jeśli jest więcej niż jeden supermarket. Po kilku występach na zakupy I zauważył w jednym ze sklepów są zawsze świeże i tanie warzywa, ale wszystko tam jest sprzedawane po wysokich cenach. Kolejny sklep spożywczy uczta dla działu, ale inne świadczenia nie był. Uwzględniać takie szczegóły, a jeśli czas na to pozwala, możemy kupić w kilku sklepach.

Naucz się gotować

Z jakiegoś testu dwa dolary dziennie Byłoby nierealne, ponieważ kwota ta jest prawie niemożliwe, aby jeść półprodukty, jedzenia w restauracjach i kawiarniach. W moim doświadczeniu, na tydzień, można zaoszczędzić trochę pieniędzy, aby przejść na weekend z przyjaciółmi w kawiarni lub cukierni i zjeść coś pysznego. Ale w ogóle, nie muszę polegać na gotowych posiłków.

Musimy nauczyć się gotować. Jeśli można zrobić, że limit 130 rubli, niemal żenujące.

Z tych pieniędzy jest całkiem możliwe, aby ugotować coś pysznego, pożywnego i nawet niezwykłego. Jeśli nie wiesz, co można z Aby nogę kurczaka lub kapustę, że pilnie potrzebuje zmienić lub zrezygnować stara się zaoszczędzić na żywności. Inaczej pójdziesz na niezdrowej diety, i że wkrótce będzie mieć nieprzyjemne konsekwencje.

Główne zakupy planowane są z wyprzedzeniem

Dla mnie takie zakupy stały się kawy i kiedy „pripeklo” Duży kawałek dobrego mięsa. Ponieważ kawa była ciężka: albo ja jechałem do czynienia z kubków smakowych i kupiłem tani napój, albo cofać się na inne wydatki i opakowań zakupowych dobra kawa.

Wybrałem drugą opcję i nie żałuję. Po pierwsze, oszczędności na innych rzeczy dla dobra kawa nie przyniósł wiele cierpienia. Po drugie, gorący napój kubek rano był bardziej smaczne niż zwykle.

Ale duży zakup zmieści się w budżecie, ale jeśli planujesz go awansować. Wiedziałem, że kawa będzie trzeba kupić. Ale zakup drogiego mięsa nie ma.

Ale znam siebie: są dni i noce, kiedy państwo „natychmiast chce jeść tylko, że” zamienia się w kompulsywnego zespołem. Czasami jest to niemożliwe do uchwytu, a ryzyko, że początkowo ustanowione w ich budżecie.

Naucz się mówić „nie”

Ta umiejętność jest logiczną konsekwencją ustępie poprzedzającym. Kiedy byłem budżet i zrozumieć, co będzie miał do umiarkowanego ich pragnienia i zobaczyć jak to wpływa na budżet, to było bardzo ważne, aby zaplanować tylko jeden „ryzyko”. W przeciwnym razie byłoby to uprawiane w ich własnym odpust nagłych impulsów i prawdopodobnie doprowadziłaby do niepowodzenia testu.

Musiałem natychmiast kierują się zasadą: jest to niezbędne do radzenia sobie z presją ze strony. Po tym wszystkim, w każdy piątek (sobota i niedziela) będzie oferować Państwu na spędzenie wieczoru w towarzystwie, lub po prostu spacer. Przyjść do baru i zamówił szklankę soku trochę dziwny. Jeszcze bardziej dziwne, aby wyjaśnić każdy w spółce, że nie można sobie pozwolić na duży czek.

Najlepszym rozwiązaniem - z planem, „wychodzić” z góry, starają się przekonać znajomych, aby znaleźć opłacalne Opcja rozrywką, a reszta - oddają się rozrywkom, które wymagają znacznego koszty.

Nie należy polegać w szczególności na ich siła woli: To jeszcze kształcić. Psychologowie twierdzą, większość z nas łatwiej jest dostać się do długu, ale do „zachować twarz” i dobrze zjeść w restauracji z przyjaciółmi, niż spokojnie wyjaśnić, że nie można sobie na to pozwolić. Lepiej zabezpieczyć się przed pokusą.

Przed dokonaniem zakupu, pomyśl, co jeszcze można kupić za pieniądze

Zakup batonika lub paczkę chipsów w pewnym momencie może wydawać się nieistotne. Musimy jednak rozważyć na chwilę i wyobraź sobie, co jeszcze można kupić za te same pieniądze. Może kupisz coś na danie posiłku lub suplementu planowany jeszcze jeden składnik. Być może będziesz musiał kupić coś mniej smaczne, ale bardziej użyteczne.

Stale porównać ceny produktów i sprawiają, że najlepszym wyborem do zaspokojenia ich potrzeb dla maksymalnie sumę pieniędzy.

inne ustalenia

Wydawało mi się, że na zakup żywności do 130 rubli nie jest tak trudny dzień. Szczerze mówiąc, cieszył się sukcesami tylko początek: pierwszy pyszne i bardzo tanie zupy, pierwszy wok ryż stylu azjatyckim, pierwszy warzyw ragout tylko na początku wydawało się wielkie osiągnięcie. Tydzień później, stało się jasne, że nie było w ten wyczyn.

Jednak, ja też myślałem, że dorośli mężczyźni, którzy zaangażowani w pracy fizycznej, trudno byłoby trzymać się normalnej, zdrowej diety dla pieniędzy.

Ja również docenić, jak ważne jest, aby mieć dobry zestaw kuchennych przypraw i sosy. Szerszy wybór, tym więcej różnych potraw można gotować, tym bardziej zróżnicowane będzie smakować nawet znudzony produktów. Gdybym miał sos sojowy, wiedziałem, że będę szczęśliwy jeść duży talerz ryżu i nie będzie mi przeszkadzał.

To samo odnosi się do inwentaryzacji. Jeśli do dyspozycji jest tylko pan jest trudne. Im więcej metod wytwarzania i techniki masz w magazynie, tym bardziej zabawne i przyjemne wymyślać nowe potrawy z tradycyjnymi produktami.

I znowu, zawsze zabrać ją ze sobą do pakietu supermarkecie. :)