Jak nie zapomnieć Odczyt: Wskazówki od mistrzem zapamiętywania

Z pomocą książek, możemy dotrzeć do wielkich mężczyzn i „peep” swoich sekretów sukcesu, możemy uzyskać nowe umiejętności lub nauczyć się żetony, które przeniesie nas do realizacji celów. Książki - doskonałym narzędziem do rozwoju myślenia. Ale, niestety, nikt z nas w szkole lub na uczelni są nie uczy się jak zapamiętać czytania. Dlatego też informacje w jednym uchu i na innych.

W tym artykule, po prostu porozmawiać o tym, co możemy zrobić, aby wszystkie stare lewo w głowie, a nie mogliśmy z niego korzystać. Algorytm opisany poniżej jest oparta na badaniach mózgu i przetestowane doświadczenia. Lot!

Ten artykuł może nie tylko czytać, ale również słuchać. Jeśli wolisz - włączyć podcastu.

pierwszy dzień

krok 1

Co 20 minut po każdym odczycie lub ciekawy pomysł, aby zatrzymać i odpowiedzieć sobie na pytanie: „Co ja sobie sprawę, (A) „opowiedzieć ważne punkty własnymi słowami i zrobić ostre nuty (najlepiej w formie schematu zdjęcia).

Dlaczego muszę wstrzymać ciągu 20 minut? W latach 80. niemiecki psycholog Ebbinghaus nazwiska zbadane jak ludzie zapominaI okazało się, że z informacji, że zostanie zapamiętany, tracimy około 40% w ciągu pierwszych 20 minut, około 60% - w ciągu godziny, a dzień zwłoki nie więcej niż 33-35% w głowę.

Jeśli nie mamy nic wspólnego z informacji uzyskanych w ciągu pierwszych 20 minut, ryzykujemy zapomnieć znaczną część.

Dlaczego muszę powtórzyć, zamiast ponownego odczytania, na przykład? W latach 60. psychologa Endel Talving przeprowadził ciekawy eksperyment. W niej były dwie grupy uczestników: zespół A i B. zespół Badanym podano listę par rzeczowników jak „kot - naszyjnik”, „Słoń - Post”, jak również za zadanie: aby przeczytać całą listę sześć razy. Fakt, że słowa, które trzeba pamiętać, nie wspomniano.

Zespół następnie w lewo na tej samej liście i zespół B dała inny. I poprosić uczestników z obu grup, aby zapamiętać jak najwięcej par. Byłbyś zaskoczony, ale wyniki były prawie takie same.

Następnie naukowcy postanowili sprawdzić, co się stanie, jeśli jedna grupa zostanie ponownie przeczytać tekst, a drugi - aby wstrzymać i do opowiedzenia. I oczywiście, druga grupa czasami lepiej radzić sobie z badaniem tekstu.

Kiedy coś opowiedzieć wykonujemy wskazówki dla nowych informacji poprzez ich znajome słowa i znane przykłady. Oznacza to, że działa prawie taka sama jak pamiętając nazwiskaZ nas spotkał mężczyznę o imieniu Nikolai (nowe informacje), a my psychicznie pamiętać, że nazwa tego człowieka jest taka sama jak naszego brata (stary informacji).

Konkluzja: czytamy z przerwami i opowiedzieć czytać własnymi słowami.

krok 2

Po przeczytaniu pierwszego dnia, robimy podsumowanie projektów artykułów. Idealnym sposobem - stworzenie mapy myśli, ponieważ jest to bardziej wygodne do pracy: powtórzyć zakręt szybciej i łatwiej niż w przypadku zwykłych notatek.

etap 3,

Po zrobić podsumowanie, wymawiamy wszystkich Ideą trzy razy z rzędu. Kiedy coś jest powtarzany trzykrotnie, mózg zaczyna rozważać informacje ważne połączenia neuronowe są wzmocnione i informacje w wycofaniu przyszłości łatwiejsze.

krok 4

Powtórzyć z pamięci ważnych punktów w godzinę lub dwie przed snem. Wszystko to powtórzyć przed snem, mózg zapamiętuje pierwszy.

Drugie i kolejne dni

Przede przypominanie, że już czytać. Jest to bardzo prosto i szybko, jeśli się podsumowanie w postaci map umysłu. Następnie stosujemy algorytm pierwszego dnia.

Dlaczego tak? Po pierwsze, ważne jest powtarzanie w sobie. Ta informacja jest dobrze zakorzenione w pamięci, musi być powtarzane co najmniej trzy kolejne dni. Po drugie, wszystko, co czytasz, będzie opierać się na tym, co czytasz, a lepsze informacje, lepiej odświeżyć nich. Nie na darmo w szeregu przed nowym odcinku serialu ważnych punktów od poprzedniego.

Po przeczytaniu całej książki

Idealnie, jeśli przeczytanie informacji natychmiast zacząć stosować. Wtedy nic nie pamiętać, aby nie trzeba, po prostu cieszyć się wyniki.

Ale zdarza się też, że po prostu chcesz coś zapamiętać, a my jeszcze nie rozumiem, jak to jest w dalszym ciągu używać (mam teraz sytuację, na przykład książki Andrew Kurpatova).

W takich przypadkach mamy dodatkowy powtarzając stare w odstępach czasowych. A jeśli robisz wszystko dobrze, a następnie powtórzyć się będzie trochę (to jest rozmowa w osobnym artykule), a informacja będzie „swój” i zostanie zapamiętany na zawsze.

checklist

1. Czytamy w blokach po 20 minut, a w przerwach własnymi słowami opowiedzieć ważne punkty.
2. Zrób podsumowanie i wiadomości z kluczowych powtarzanych pamięć trzy razy z rzędu.
3. Powtórz przed snem.
4. Następnego dnia powtarzamy całą lekturę.
5. Ponownie, kroki od pierwszego do trzeciego.

Obecnie to wszystko. Opracowanie i umneyte codziennie, i że może on przebywać z wami supermemory!

Książka-szkolenie „supermemory siedem kroków” - ćwiczenia sprawdzony i prosty, że pomaga rozwijać zdolność do zapamiętać, nauczyć się zachować odpowiednie informacje w twojej głowie, a tym samym zwiększyć wydajność w pracy lub studiów. Na udane wykonanie zadań nie potrzebujemy nadzwyczajnych zdolności, ani wyrafinowanych narzędzi, ale wytrwałość i upór.

Kup książkę