Sen - praca - sen: idealne dla trybu nocnego Kreatywności

Pół zegar czwarty, a ty nagle przebudził. Toczyć z jednej strony na drugą, po prostu nie może zasnąć ponownie, i zły na siebie, ponieważ od niego. Jesteś taki obeznany historia? W tym artykule dowiesz się, co zrobić w tej sytuacji i dlaczego czuwania jest więcej dobrego niż złego.

Obecnie osiem godzin nieprzerwanego snu jest normą. Można spierać się na temat konkretnego bedtimes godzinnych i wzrost, ale fakt, że czas pomiędzy dwoma punktami należy przeznaczyć na odpoczynek, nie ma wątpliwości. Jednak nie zawsze tak było.

W minionych wiekach, kiedy nie było budzik w smartfony, same smartfony i ogólnie elektryczność, dzienna rutyna była inna. Mężczyzna był bardziej zależne od naturalnego dnia i nocy, a on pozostawił swój ślad na swojej pracy i trybu spoczynkowego.

Każdy żywy organizm ma wbudowany zegar biologiczny, który pozwoli mu organicznie dostosować się do naturalnego cyklu światła i ciemności nocy. Jednak wraz z pojawieniem się sztucznym oświetleniem, supermarkety wygoda i kanałów telewizyjnych nocnych wewnętrzny zegar nie musimy stopniowo zanikły.

Jaki był nasz sen aż wszystkie zalety cywilizacji? Historyk Roger Ekerch (Roger Ekirch) zadał pytanie i przeanalizował wiele historycznych dokumentów, aby uzyskać odpowiedź. to znalezionoŻe w ubiegłym stuleciu reszty nocy została podzielona na dwa segmenty, które są nazywane „pierwszy sen” i „drugi sen.” Każda z nich trwa około cztery godziny, a odstęp między nimi (1-2 godziny) osoby wypełnione te rzeczy, które nie zawsze są miałem czasu w ciągu dnia: modlący się, rozmawiają, robią miłość.

Więc może nasze obecne nocnych przebudzeń, no nie jest to choroba, a nawrót starych nawyków? Może to nie był aberracją, lecz powrót do nasz naturalny, dawno zapomniane rytm życia? A jeśli możemy użyć tych niezamierzonych nocnych jawie z korzyścią dla siebie?

Tak, Roger spotyka Ekerch w książce „Pod koniec dnia. Historia Noc „jest możliwe. Noc jawa może okazać się dla Ciebie czas do szczytu swoich możliwości twórczych, czas na refleksję i duchowego odkrycia. Noc ma bardzo szczególną aurę, która znika pod ciśnieniem hałas światło i ogólny hałas.

Więc dowiedzieć się nie można przeciwstawiać ich nagłe przebudzenia. Staraj się nie do przełknięcia ciemnościach kolejną pigułkę spania i nie cierpieć męki nieuchronne czas narastania i usiąść przy biurku i rozpocząć pisanie, rysowanie, analizowanie i Plan. Wkrótce okaże się, że jest to najlepszy i najbardziej produktywny czas, kiedy przychodzą niezwykłe myśli, rozwiązał nierozwiązywalny problem i linie leżą na papierze jest szczególnie szybkie i gładkie. I po godzinie czy dwóch będzie ponownie położyć się i zasnąć spokojnie.

Takie segmentowe sen nadaje, oczywiście, tylko te osoby, które nie są zbyt przywiązane przyziemnej codzienności: studentów, freelancerów, artystów i ludzi innych wolnych zawodów. Ale to jest całkiem możliwe, że wkrótce przestanie być egzotyczne, a my wraz z już znanych „sowy” i „skowronki”, spotykamy się coraz bardziej „nietoperze”.

Czy próbowałeś użyć segmentową spać w nocy? A jakie są wasze wrażenia?