Jak nauczyć się po prostu żyć: 8 porad przez Leo Babauta

Proste życie - wtedy zrobić miejsce na śmieci, fizycznego lub psychicznego, i uświadomić sobie, że szalone wydajność i zużycie nie czyni cię szczęśliwym. Po prostu żyć - środki, aby znaleźć przyjemność w prostych rzeczy: cieszyć się samotności, ciszy i kontemplacji, aby rozkoszować się każdą chwilą swojego życia.

Znany bloger i autor Leo Babauta daje Osiem wskazówek, które pomogą Ci rozpocząć swoją podróż do prostszego życia.

1. Pamiętaj: każda walka zaczyna się w umyśle

Stres i frustrację, ból nie mając nic, pośpiech i zatorów - to wszystko pojawia się udać do mocowania do niczego: sukces, człowieka, stanu rzeczy. Puścić swojego przywiązania i nic więcej cię nie zawiedzie, czy smucić.

Pamiętaj o tym za każdym razem znaleźć się w tarapatach czasu, załadowane i stracony.

2. Śledzić swoje uczucia

Życie nie będzie łatwe, jeśli nie puścić ich umocowania. Jeśli jesteś przywiązany do starych pamiątek, nie będzie w stanie uwolnić swój dom przed śmieciJeśli dołączony do stałej aktywności i korespondencji - twarz nadmiarem informacji i zmęczenie.

Śledzić swoje uczucia i uczyć się od tego, czego nie można pozbyć się tego, co nie puścić. Czy to rzeczy, osób lub rzeczy, należy pamiętać, że nie puścić z nich, nie uzyskać wolność i życie zawsze będzie zbyt skomplikowana.

3. Walcz z nawyku zakłóceń

Jesteśmy przyzwyczajeni do stale rozprasza, przerwania studiów i czuć strasznie zajęty. Rozmowa z osobą, możemy przełączyć się do wiadomości w komunikatorów. Podczas podróży, możemy wypaść z rzeczywistością, aby mnóstwo nowych zdjęć i przesłać je na portalach społecznościowych. Rozprasza powiadomienia telefonicznego i puste rozmowy, a jeśli nie - do swoich myśli, wspomnień i lęków. Wszystkie Zapobiega to skupić się na chwili obecnej i cieszyć się nim.

Ale ważne jest, aby zrozumieć, że nie jest to właściwość charakteru i funkcji mózgu, i to tylko zły nawyk, który może być usunięte poprzez stosowanie siły.

4. Skręć w życie w trybie pełnoekranowym

Wyobraź sobie, że twoja sprawa - praca, e-mail odpowiedź, mycia naczyń lub czytanie - rozszerzony, aby wypełnić ekran. Jest tylko to zadanie, nie widzisz nic poza nią. Jeśli poszerzyć każdorazowo w odniesieniu do całego ekranu, życie będzie dużo mniej stresujące.

Kiedy w pełni skoncentrować się na każdym biznesie, to jest o wiele lepiej, a ty się bawisz, to robić.

Na przykład, spróbuj mycia naczyń, bez zwracania uwagi na TV, talk lub myśli w głowie. Twoje ruchy będą dokładne i sprawdzone, a ty naprawdę zacząć z niego korzystać przyjemność.

5. Zwiększenie pauzę między przypadkach

Zmniejszyć liczbę przypadków, w swoim liście. Zaplanuj tylko połowę tego, co myślisz, że możesz zrobić. Nieustannie przeciążać zadanie, zapominając o takich prostych rzeczy jak gotowanie, przynosząc samego siebie, troska o odzież.

Zawsze nie mają czasu, dlatego staramy się zrobić zbyt wiele. Wolny czas staramy się robić wszystko powoli, z pełnym zanurzeniu do problemu. Pozostawić czas między obowiązkami cieszyć się ich ukończenie.

Poświęć trochę czasu, aby zwrócić uwagę na to, co dzieje się wokół ciebie, aby mieć czas, aby żyć.

6. Czerpać przyjemność z prostych rzeczy

Mieć odczyt zabawa, nauka, spacer, proste jedzenie, medytacja, Aby komunikować się z wami drodzy ludzi. Po raz kolejny życie może wydawać się zbyt trudne, należy pamiętać, że trzeba, i zawsze będzie proste rzeczy, które zawsze przynoszą przyjemności i nic nie trzeba.

7. Sobie sprawę, że trzeba odrzucić i resztę

Rzadko wiedzieć, co chcemy naprawdę. Wystarczy, aby zobaczyć zdjęcie coś fajnego do tego natychmiast i chcesz zmienić swoje cele życiowe. Patrząc na innych, możemy wymyślić niespełnionych pragnień i cierpi z powodu faktu, że nie są one egzekwowane. Chcielibyśmy wziąć drogiego hobby, ponieważ widzieli, jak to dotyczy kogoś innego. Chcemy inną fryzurę, inny telefon, inne ciało i inne życie.

Za każdym razem można napotkać ulotne pragnienia zdjęcia, filmy lub inne historie ludzi, należy zadać sobie pytanie, czy ego. Spróbuj zrozumieć, co jest inspirowane przez pragnienie, aby coś kupić, albo coś, ale czy naprawdę potrzebujesz.

Im więcej zamiatać na bok niepotrzebne rzeczy, kupno i pragnienia, tym łatwiej i lepiej staje się twoje życie.

8. Ćwiczyć nic nie robi

Jesteśmy tak przyzwyczajeni do cały czas zrobić coś, bezczynność To daje nam prawdziwe męki. Spróbuj dać się wszystkie lekcje: nie czytaj, nie patrzeć w smartfonie, nie jeść. Po prostu nic nie robić w ogóle.

Pierwszy raz w głowę wyłoni oferty sprzedaży rzeczy do zrobienia, pewne ważne i pilne sprawy. Zaczynasz się nudzić, być może będzie można wyciągnąć je do snu. Nie poddawaj się - po prostu nic nie robić.

Wydaje się, że takie praktyki to prosta, ale jest mało prawdopodobne, aby utrzymać na długo. Przyzwyczaić się do niej stopniowo - pomaga radzić sobie ze stresem, wewnętrznym pośpiechu i gwaru.

---

Poniższe porady i zobaczyć, jak twoje życie się zmieni. Najprawdopodobniej znajdziesz wiele piękna w świecie wokół i wewnątrz siebie.

P. S. Czytałeś ten artykuł bez przerwy innymi? ;)

zobacz także

• 20 prawd życiowych, które będą inspirować do zmiany →
• Dlaczego wszystkie najlepsze przestrzega odwrócony łuk w życiu →
• 10 nawyków dla świadomego i szczęśliwego życia →