9 rzeczy, które trzeba mieć pewność, aby zrobić aż do końca lata

Lato - najzdrowszy porze roku. Jemy więcej świeżych i surowych, poruszać się i spędzają więcej czasu na zewnątrz, coraz naturalną witaminę D. Jedziemy na wakacje i wziąć wolne. W efekcie - mniej stresu.

Ale lato mija tak szybko, że nawet nie mają czasu, aby spojrzeć wstecz, a na jesieni. Więc trzeba się spieszyć, aby zdjąć to lato i wszystko do maksimum. Przygotowaliśmy dla Was małą listę rzeczy - i nie tak oczywiste - że potrzeba do zrobienia przed zakończeniem tego wspaniałego porów.

1. piknik

Jedz dużo w przyrodzie. Można zjeść śniadanie na werandzie, jeśli mieszkasz w domu prywatnym lub grab śniadania w parku. Wystarczająco nieświadomie rzucając posiłek siedząc przy laptopie lub telewizorze. Można mieć piknik z ich sąsiadami, która stworzy lub wzmocnienia przyjaznych relacji z nimi.

2. Wróć do rzeczywistości. Zrzucić z siebie obwód społeczna

Lato - czas, kiedy należy wyłączyć komputer i jak można spędzać mniej czasu w internecie. Jeśli nie masz takiej możliwości, a następnie spróbuj ograniczyć korzystanie z komputera i telefonu do minimum. I, oczywiście, komunikować się ze swoimi przyjaciółmi w realnym życiu, a nie się z Facebookiem i „VKontakte”. Lub wziąć komputer i przenieść przynajmniej w kawiarni na świeżym powietrzu. Smile w prawdziwym życiu jest o wiele bardziej przyjemne niż uśmiechniętą Online.

3. Relax nad wodą jak najwięcej

Spędzać czas nad wodą. Jest to bardzo kojąco na organizm. Prosta obserwacja wody pomaga czuć się spokojnie i swobodnie. Udać się do najbliższego akwenu tak często jak to możliwe. Jezioro, staw, rzeka lub morze. Relaks na plaży, albo jeszcze lepiej - popływać. Wiele z najbardziej żywe wspomnienia z dzieciństwa są połączone z resztą wody.

4. iść na piechotę

Nadaj samochód przerwę. Zamiast korzystać z roweru autobusem, rolkach lub na spacer. I nie koniecznie iść i iść, bo trzeba to zrobić. Wystarczy przespacerować wzdłuż promenady lub w lesie. Zaledwie dziesięć minut można znacząco podnieść swój nastrój. Włącz łagodnej muzyki w odtwarzaczu i pójść na spacer. Jeśli nadal potrzebują powodu, żeby iść na spacer, zabrać ze sobą psa. Lub zaprosić przyjaciół.

5. koktajle pić

Tak, tego lata w wyniku ostentacyjnym patriotyzmu jest bardzo modny napój kvass kompot i tak dalej. Ale napój, którego nazwa wstrząsów Randkowy jest znacznie bardziej użyteczne. A latem dużo więcej opcji, aby ją przygotować. Wszakże w sprzedaży lub w ogrodzie jest łatwo znaleźć świeże owoce. Rozłóż owoce w blenderze, kilka kawałków lodu, wlać mleko i wszystko wymieszać. I pić w drodze do pracy, nauki lub po prostu valyas w hamaku na jego daczy. Choć smoothies może być i jest. Jak Ci się podoba najbardziej.

6. dzisiaj na żywo

Poświęć trochę czasu, aby analizować chmurę, a nie kalendarz lub konta bankowego. My - stawki firmowe. Nieustannie poruszać, myśleć, planować. Ale lato - czas, kiedy trzeba się zrelaksować i żyć trochę łatwiej. Przestać myśleć o przeszłości i przyszłości. Cieszyć się po dzień dzisiejszy. Cieszyć się naturą, relaks na trawie, wygląda jak kwitnące kwiaty, oddychać letnie powietrze.

7. Spróbować nowego sportu

Zacznij nowy rodzaj szkolenia lub dołączyć do żadnej drużyny sportowej. będzie wzrastać po opuszczeniu strefy komfortu. I spróbować czegoś nowego i dziwnego - dokładnie to, co trzeba zrobić. Plus jest to świetny sposób na poznanie nowych ludzi lub stać się członkiem grupy, drużyny lub społeczności.

8. umieścić coś

Może to będzie tylko kilka sadzonki bazylii na parapecie. A może cały mini-farm na balkonie. Starają się dbać o coś, co wymaga opieki. Zwłaszcza jeśli nie mają dzieci. Kupić parę zakładach zamkniętych. Na przykład, palma. Kolor zielony w przestrzeni nigdy nie kładzie się. Szczególnie dlatego, że zieloni uplifting i oczyszcza powietrze.

9. Zapoznaj się z prętem trzy razy dziennie

Ostatnio sporą popularność dostać ćwiczenia, „pas”. To ćwiczenie pomoże wyciągnąć wszystkie mięśnie ciała w krótkim czasie. Absolutnie nie ważne gdzie jesteś - w pracy, na plaży lub w domu. Wszystko, czego potrzebujesz - jest mniej lub bardziej gładka powierzchnia. Ustawianie czasu 1,5 minuty i stanąć w barze. Trzy razy dziennie. To nie jest tak dużo, a nie tak trudno. Ale co to za wynik.

Dobry lato powodzenia!