Stała zmęczenie? Lenistwo? Depresja? Spróbuj!
Życie Inspiracja / / December 19, 2019
Zmęczony? Zbyt leniwy do pracy? Wlać kawę i pchnięcie „Snickers”!
Nie można się zrelaksować? Stres? Buhnem, palić, opróżnić lodówkę!
Proste rozwiązania. Wszystko ich miłość ...
Szkoda, że po 2-3 miesiącach, jesteś zamienia się w warzywo, w dzienniku martwą. Leżącego na kanapie, w tupish telemusoroprovod. Depresja. Apatia. Nie siła. Ale nie jesteś sam. Są miliony. Cały naród zmęczonych ludzi.
Więc co? Jesteśmy skazani? Nie wszyscy z nas pomoże Zarządzanie energią! To nie obiecuje szybkich rozwiązań. Ale to działa. W tym artykule dowiesz się jak to zrobić.
wszystkie mają
Współczesny człowiek jest wszystko.
Do pracy z komputerem, Internetem, samochodem.
Dla sportu mają bieżnię w zagrodzie, bieżni składany pod łóżkiem oraz roczny abonament do centrum fitness.
Do szczęścia rodzinnego ma żonę, dziecko, mieszkanie i daczy.
Wszystko tam.
wszyscy wiemy
Wszyscy wiemy.
Co robić ćwiczenia rano.
Jakie powinny oglądać mniej telewizji i czytać więcej książek.
Co powinno moja córka uśmiech i dają przyjemne drobiazgi żonę.
Wszyscy wiemy.
Nichrom ale my nie!
Tak.
Chociaż nie, kłamie.
Zgodnie z tradycją, 1 co roku ludzie starają się zmienić. On kupuje nowe buty, wstaje o 6 rano, bierze zimny prysznic i iść na stadion.
Ten „entuziazizma” trwa zwykle 2-5 dni.
Cóż, nic w 363 dni po raz kolejny spróbować ...
Problem nie polega na sile woli. Zasobów trochę silnej woli.
A w czym problem?
Nie mamy wystarczająco dużo energii
Energia? Co więcej energii?
Gdy maszyna nie posiada wystarczająco dużo energii, możemy wypełnić benzyny. Co mam jeść, aby uzyskać energię?
Zarządzanie energią — tu nie chodzi o kalorie.
To około 4 rodzajów energii:
Im niższy poziom, tym bardziej ważne jest dla naszej produktywności.
energia fizyczna
Szczegółowy plan. Zarządzanie czasem. Nagrodę główną. Oczekiwania Ludowej.
Wszystko to jest wielka motywacja do pracy.
Ale to nie ma znaczenia, jeśli nie spali przez dwa dni.
Albo jesteś pijany jak lord.
Albo masz poważny ból głowy.
Tak, złapałem się z przerażenia. Ale tylko, aby pokazać, że jeśli masz problem z energii fizycznej — wszystko inne jest nieważne. Jesteś skazany na niepowodzenie.
Jak przywrócić energię fizyczną?
- Ćwiczenia. Ale tylko te, które naprawdę lubisz. Na przykład, w moim przypadku, to jest piłka nożna, a turystyka. I tam nadal tenis, bieganie, pływanie, jazda na rowerze ...
- Spać w nocy. Co najmniej 7 dni. Polecam również krótką drzemkę. to plaga — jak życie pełne dwa dni zamiast jednego!
- Jeść prawo. Tutaj wszystko jest jasne. Słodkie, tłuszczu, mąki, identyczny z naturalnym (tak, drugi prawej!) ...
- Unikaj kawy i alkoholu. Mój ból przedmiotem — kawy. Poranna kawa napój — noc siły na zero. Czy też nie?
Dziękuję, czapka!
Tak, — Cap. Byłaś dla równań trygonometrycznych czeka?
energia emocjonalna
Taka sama sytuacja. Mamy wszystko. Spaliśmy dobrze, czujemy się bardzo dobrze, nie mamy nic boli.
Ale jesteś po prostu przerażający walka.
Z najlepszym przyjacielem. Niemal do rękoczynów. Nazwałeś go idiotą, jego żona — głupia blondynka i jej syn — brzydkie są ogromne.
Nie pozostanie w długach.
Wszyscy dusić. Ci młota adrenaliny.
Będzie można do pracy?
Uh... Tak. Zrywami. Według „pracy 1 minuta — 10 minut myśleć o kłótni. "
Lub rozważyć sytuację odwrotną.
Na przykład, po prostu nazywa się szef i cieplnej chwalił swoją pracę.
To zupełnie inna sprawa! Praca zaczyna się kłócić. Ręce latają nad klawiaturą (lub czym jesteś tam dla życia?).
Zabawa, wyzwanie, przygoda, okazja — oni przywrócić naszą emocjonalną energię.
Gniew, żal, podrażnienie — wziąć.
energia psychiczna
Jest to zdolność do koncentracji, kreatywności, zarządzania czasem i planowania.
Problemy z energią psychiczną? Można pracować, ale jakoś.
Szachy, książki, lekcje muzyki, malowanie i medytacja
ZAMIAST
ogłupiający pracy, komputera i strzelcy siedzieć w sieciach społecznych.
I rzucać zomboyaschik! To niszczy mózg! Albo przynajmniej rozkładanym przez antenę korzeni.
energia duchowa
Dlaczego żyjesz? Dlaczego pracujesz w tej pracy? Gdzie będzie co robisz teraz?
Niewiele osób o tym myśleć. Ludzie mogą spędzić rok przędzenia jak wiewiórka w kole, nie wahaj się.
praca — możliwe. WIELKA osiągnięcia wyników — no.
Jak naładować: miejsce wielkie cele, angażują się w miłości i innych dobrych i potrzebnych rzeczy.
Puls życia
Jednym z kluczowych pojęć EM. Konsekwencje tego: Pracuję — REST — praca — REST.
Zmiennemu naprężeniu i odpoczynku.
Gdy pojawiają się problemy? Kiedy mężczyzna, zafascynowany, zaczyna dawać: Pracuję — praca — praca — Pili litrów kawy — Pracuję ...
Przemienność jest konieczne:
- W ciągu dnia (patrz, np technika Pomodoro).
- W ciągu dnia (sen nocy, drzemki).
- W ciągu tygodnia (w weekendy).
- W ciągu roku (wakacje).
Nie odchodź zbyt daleko! Obejmują okresy przerw w harmonogramie.
Energia „Biceps” można pompować!
Wiesz, że duże bicepsy — to nie tylko szkolenia, ale również dobrze wypocząć?
Mięśnie potrzebują czasu, aby odzyskać, ale po tym jak uzyskać większe i mocniejsze.
Tylko praca i nasz „magazyn” energii.
Jeśli alternatywnej pracy i przywrócenie, jeśli zwiększamy obciążenie płynnie — zaczną rosnąć.
Wszyscy spotkaliśmy ludzi jak: wesołych, celowe zarażanie innych swoją energią. I podczas gdy produktywność.
Kim oni są? Jak to osiągnąć?
To tylko ludzie z wielką energią „banki”.
Chociaż, oczywiście, nie można całkowicie wykluczyć wersję o kosmitów ...
Tak więc, od czego zacząć?
Zacznij od świadomości.
Jeśli studiować teorię zarządzania energią, nie pozwoli Ci Hare Energetyki, ale przynajmniej zatrzymać pęd do skrajności.
Nie będziesz już nazhiratsya, nie będą musieli poświęcać sen, nie będzie wlać litr kawy ...
A jeśli tak będzie, przynajmniej nie będzie skomleć o „roku swoje żniwo” i „siły nie są takie same.”
Więc, co można przeczytać na temat EM:
- „Życie jest pełne mocy!” Od Loher Jim i Tony Schwartz
- „Czas na odpoczynek.” Autor - Gleb Archanioła
- "Stress-surfingu". Autor - Ivan Kirilov
Jeśli znasz inne dobre książki — pisać w komentarzach!
Dobrze, jeśli po prostu nie może podjąć działania, to polecam Ci podążać za moim przykładem i zorganizować 30-dniowy maraton. Złożenia oświadczenia publicznego (na przykład „VKontakte” - musi być taka sama i jest to w pewnym stopniu użyteczne przynieść), a następnie poinformować swojego znajomego o swoich postępach.
Aby rozpocząć, moim zdaniem, jest to łatwiejsze i bardziej poprawne od energii fizycznej.
wyniki
Przestań jęczeć! Wystarczająco jęczeć i wzdychać!
Nie jesteś warzywem!
ty — człowiek!
Twoje możliwości są nieograniczone.
Po prostu nie ma wystarczającej ilości energii.
I teraz wiesz, gdzie je zdobyć!
Pisać w komentarzach!
Czy kiedykolwiek próbowałeś Energy Management?
A ty? Uprawiane skrzydła?