7 przydatnych umiejętności, że nie można nauczyć się w strefie komfortu
Życie / / December 19, 2019
Andrew Yakomaskin
Nauczyciel i pisarz. Podzieleni w swoich inspirujących historiach grupa w sieci społecznych „VKontakte”.
Wyrażenie „Wyjdź z twojej strefy komfortu” od dawna stały się standardem dla wszystkich motywacyjnych przemówień. Jednak nie to klishirovannost zmienia faktu, że wiele przydatnych umiejętności życiowych można się nauczyć tylko w stresujących warunkach.
Na jakie umiejętności odnoszą się do tej listy, chcę o tym mówić dzisiaj.
1. Rób co chcesz
Rób, co chcesz, czasem niewygodne. Po tym wszystkim, od dziecka jesteśmy uczeni, aby odnosić się z innymi ludźmi i decyzji makijażu nie zawsze jest na naszą korzyść.
Pamiętam, jak to było w radzieckiej kreskówki: „chcę? Perehochetsya! „To zdanie przyjął wielu rodziców.
Jeżeli dana osoba ma zamiar coś powiedzieć lub zrobić, że często myśli o tym, jak będzie wyglądać i co będą mówić, jak się zachować, i rezygnuje z jego „chcę”. My często ignorują ich interesy w jakiego rodzaju pracy do wyboru, z kim być i nawet w co się ubrać. Wszystko to - aby utrzymać dobre relacje z innymi.
Rób, co chcesz - zwyczaj, który rozwija się w niewygodnych warunkach. Tylko wtedy, gdy utopił oczekiwania innych, można usłyszeć, co chcesz samemu.
Istnieje alternatywa - pozostać w strefie komfortu. Ale upewnij się, że wszystkie twoje pragnienia naprawdę należy do ciebie, a nie ktoś inny. W przeciwnym razie, w jaki sposób ich wydajność przyniesie Ci przyjemność?
2. Nie rób tego, czego nie chcą
Ta umiejętność ma bardziej konwencjonalny analogowy - „nie”. Zdolność do powiedzenia
Jak już wspomniano powyżej, nasze czyny i pragnienia są często podyktowane pragnieniem innych. To można zrozumieć, jeśli chodzi o swoich bliskich: dla nich, czasami są w stanie zrobić więcej niż dla siebie. Problemem jest to, że w naszym życiu mamy średnio 5 do 15 naprawdę bliskich osób (według antropolog Robert Dunbar), i starają się zadowolić wiele innych.
Więc wspierać strefę komfortu. Nie trzeba wstać do swoich pragnień, nie przeszkadzają i nie trzeba się kłócić. I jeszcze chcę zapytać, czy te działania przynoszą prawdziwą przyjemność?
A jeśli nie, to jest to cena godziwa dla wygody?
3. Mówić publicznie
Istnieje teoria, że strach mówiąc - jednej z wrodzonych u ludzi. Z punktu widzenia rozwoju społeczeństwa, on symbolizuje plemię pojedynczy wydajność, która może go wydalić. Stąd strach.
Nawet wielki, powiedział, że w ciągu lat, podniecenie nie opuszcza aż do końca. Za każdym razem mają trochę do przezwyciężenia siebie, czuć się nieswojo się zrobić pierwszy krok na scenie. Ale jest to krok, po którym przychodzi euforię.
Każdy, kto jest częste głośnik przed an oglądalności potwierdza, że jedynym sposobem mniej bojaźliwy - więcej wykonywania. Można myśleć o publiczności gołym ani pić za odwagę, ale sztuka mówienia w obecności innych środków niewygodne środę. Z drugiej strony, doświadczony głośniki jak ten dyskomfort, bo - zwiastunem sukcesu.
4. Kontrolować się w konflikcie
Konflikt powoduje stres. Osoba nie może zatrzasnąć palców hartować sprawiedliwości z miłosierdziem. Łatwiej nauczyć reagować na sporach, na to potrzeba czasu, a co najważniejsze - praktyki.
Oznacza to, że trzeba dostać się do konfliktu, aby zrozumieć, jak zachowywać się w nim i opierać się emocje.
Sekretem jest, aby nauczyć się dostrzegać powoduje, że konflikt sprowokować. Za każdym razem świętować swoje reakcje i uczynić je bardziej rozsądne.
Im częściej to robisz, tym bliżej można dostać się do niego, a łatwiej jest, aby odpowiednio reagować na każdy następny raz. W rezultacie, można nauczyć się korzystać z tych sytuacji, bez uszczerbku dla komórek nerwowych.
Jak zawsze, można zatrzymać się w strefie komfortu, aby uniknąć konfliktów i stresu. Więc rzeczywiście łatwiej w krótkim okresie. Ale w miarę upływu czasu, umiejętności społeczne staną się gorzej, ponieważ można uniknąć kłótni, i stara się zrozumieć innych ludzi, komunikując się z nimi tylko powierzchownie, nie daje rezultatów. To jest jak nauka pływania na kanapie.
5. Bądź pierwszy
Umiejętność ta łączy w sobie kilka aspektów. Jednym z najważniejszych - umiejętność nie być zazdrosny i nie porównywać się z innymi.
Być może ktoś będzie sprzeciw: „Ale co sportowców? Są one stale porównując się do siebie, starając się prześcignąć wyniki swoich rywali. " Jest to częściowo prawda, ale nie zawsze jest to prawda dla wielcy sportowcy.
Aż do 6 maja 1954 roku, naukowcy byli przekonani, że człowiek nie może uruchomić milę w czasie krótszym niż 4 minuty - w każdym przypadku jest ona gwarantowana ryzykować ich zdrowia. W tym dniu, to rekord pobił brytyjski biegacz Roger Bannister, aw kolejnych latach po niej - dziesiątki innych sportowców. Roger konkurowały ze sobą, a zatem był pierwszy.
Konkurencja zawsze czyni nas niewygodne, ponieważ wymaga dodatkowego wysiłku, aby przewyższyć poprzedni wynik i przejść do następnego poziomu. Konieczne jest, aby bardziej efektywnie pracować, więcej szkoleń, lepiej rozplanowane i tak dalej.
Jeśli chcesz być pierwsza gra ważną rolę w zawodzie, będzie nieuchronnie znaleźć się w niewygodnych warunkach. Alternatywą - umieścić średni wysiłek. Niestety, nie robią mistrzów ludzi.
6. Dyskusja na temat swoich uczuć
mówić o uczuciach - ma pozostać bezbronnym i (dla większości) w zakłopotanie. Z drugiej strony, objawienie jest nadal jednym z najlepszych sposobów, aby pokazać, że zależy nam na tym człowieku. W tym przypadku, dyskomfort spowodowany wątpliwości co do reakcji na naszej szczerości. Rozumiemy? Śmiech? Zignorować?
Można powiedzieć nic, zapisać swoje emocje, ale w pewnym momencie oni przerwać przepływu, które nie mogą być kontrolowane.
Lepiej jest nauczyć trochę otwartości. Tak, przez dyskomfort, ale jest bardziej skuteczne niż każdy czas eksploduje od nadmiaru uczuć oraz pod pochowany lawinowego stres.
7. Poproś o pomoc
Gdy pytamy o pomoc, w rzeczywistości, uznajemy, że nie wiemy coś: odpowiedź na pytanie, czy w rozwiązaniu problemu. Niektórzy uważają go za przejaw głupoty. W praktyce, uznanie, że masz coś, czego nie wiedzą lub nie wiedzą jak - warunkiem rozwoju.
Wise Sokrates powiedział: „Wiem, że nic nie wiem”. On, podobnie jak wielu myślicieli i naukowców po nim, rozpoznał ograniczenia swojej wiedzy, aby być otwartym na nowe.
Jeszcze przyznać jego niewiedza - to stres. Ale bez stresu, które pozostają w stanie poradzić sobie z trudnościami, których nie można pokonać samodzielnie. Ale dość z nich w życiu każdej osoby.
Alternatywą - milczeć i szukać rozwiązania na własną rękę. Może być również skutecznym podejściem. Ale dlaczego wykopać złote ręce, jeśli są oferowane narzędzia?
Świadomie nie kojarzy stres wraz z wydaniem swojej strefy komfortu. W zakresie biologii, stres - jest przygotowanie organizmu do działania. Przyspieszone tętno, szybki oddech, wypełnienie komórek tlenu, zwiększenie stężenia. Stres nasze ciało przygotowuje się do zagrożeń, że mamy je przezwyciężyć.
Każda umiejętność, która została omówiona, opracowany w niewygodnych, warunkach stresowych. Jednak z biegiem czasu, ta niedogodność zostanie zastąpiony przez radość z faktu, że żyjesz swoje pragnienia, aby osiągnąć lepsze rezultaty i skutecznie komunikować się z ludźmi.
Myślę, że życie może być wygodne, ale niestety, a może zapobiec niewygodne warunki, ale przynieść więcej zabawy. I zdecydujemy, która opcja nam odpowiada.
zobacz także🧐
- Dlaczego poza strefę komfortu nie jest rozwiązaniem wszystkich problemów, ale tylko pot, krew i łzy
- 15 nawyków, które przyniesie Ci z własnej strefy komfortu i coś zmienić
- Dlaczego czasami muszą pozostać w strefie komfortu