Jak pozbyć się z niezadowolenia
Życie / / December 19, 2019
Pamiętaj, jak często krytykować siebie, myśleć tylko o własnych błędach i nie akceptować siebie za to, kim jesteś. Tak, wszyscy są dalekie od ideału, ale to nie rozwiąże samobiczowanie.
Dlaczego jesteśmy niezadowoleni z A
Wpływ mediów
Sposób, w jaki traktujemy siebie, jest w dużej mierze zależny od naszego środowiska. A przede wszystkim pod wpływem mediów na nas i treści, które spożywamy.
Jak najszybciej przestać myśleć, że nas, że coś jest nie tak, będziemy zaczynają zauważać to, co dzieje się wokół nas, a być świadomi tego, jak działa reklama. To rzuca nam obrazy „idealne”, że zawsze chciał kupić więcej i więcej.
Jesteśmy zmuszeni do myślenia, że teraz nie są wystarczająco dobre, ale jeśli kupujemy produkt to czy tamto... Dopiero gdy kupujemy ją na nowo. I znowu, i znowu staramy się zmienić siebie, by wreszcie dopasować do nałożenia na nas ideał.
doświadczenia z dzieciństwa
Oczywiście, to nie tylko media. Byliśmy również pod wpływem wniosków my nauczyliśmy się dzieciństwo. Oto co ten psycholog Caryl McBride (Karyl McBride), specjalizujący się w pracy z dziećmi z ubogich rodzin.
Weźmy, na przykład, rodziny, w których jedno z rodziców cierpi uzależnienia od alkoholu. Dziecko nie rozumie, dlaczego rodzic czasami zajmuje się nimi, a czasami ignorowane. W rodzinie, w której jedno z rodziców z cierpi narcystyczne zaburzenie osobowości, dziecko nie rozumie, co rodzic nie jest w stanie wykazać, współczucie czy miłość. W rodzinach z przemocą w rodzinie, dziecko nie rozumie, dlaczego dorośli popełnienia takich strasznych czynów. Dziecko stara się rozwiązać problemy dorosłych, aby osiągnąć swój główny cel - zdobyć miłość i opiekę. Oczywiście dzieje się to nieświadomie, ale to zachowanie może wystąpić w bardzo wczesnym wieku.
Caryl McBride
Nadal myśleć w ten sposób, w dorosłym życiu, co pozwala wpływać na nasze czynniki zewnętrzne opinia o sobie. Kiedy widzimy, że wszystko idzie źle, szukamy sposobów zaradzenia tej sytuacji.
Jeśli ktoś jest chory traktują nas, od razu zakładać, że nam się, że coś jest nie tak. Nie możemy kontrolować tego, co ludzie myślą o nas zatem zacząć coś zmienić w swoim zachowaniu: sposób ubierania się, rozmawiać, śmiać się. I wtedy mówię sobie: „Jeśli opinia tego człowieka nie zmieniła się, a następnie, w moim problemem.”
Mamy do czynienia z problemem, a zamiast tego, aby zrozumieć jego przyczyny i jakoś rozwiązać sytuację, starając się zmienić siebie. W końcu, to zachowanie tylko boli. Bo prędzej czy później zaczynamy czuć, że nigdy nie zmieni, nigdy nie być „w porządku”.
Jak z tym walczyć
Musisz zmienić swoje podejście. Powiedz sobie: „Nie jestem gorszy od innych, że jestem wystarczająco dobry. Zawsze będę w stanie się rozwijać i stać się jeszcze lepszy. "
Niech to nastawienie do siebie staną się nowy naturalną odpowiedzią na świat wokół nas. Oczywiście w to wierzyć, trzeba będzie podjąć konkretne działania. To nie wystarczy, aby powiedzieć, że to uwierzyć. Trzeba wbijać do głowy.
1. Pomyśl o kimś, kogo podziwiam, a następnie zadać sobie pytanie, co ta osoba doceni w Tobie
Jest to bardzo motywuje. Pamiętaj, ludzi którzy sprawiają, że podziwiany i szanowany, tych, dla których chciałbyś być i spróbować znaleźć się w niektórych funkcji, które mogłyby spowodować podziw nich. Aby to zrobić, trzeba mieć jakieś ogromne osiągnięcia. Najważniejsze - przestać uważać się gorszy.
2. Traktuje się gorzej niż byś zareagował na podwładnych
Przestań być okrutni dla siebie. Jeśli są traktowane w ten sam sposób do swoich podwładnych, nie byłoby po prostu zamknąć, ale także w sądzie byłaby stosowana. Wiele z tego, co mówimy do siebie, inna osoba, którą nigdy nie powiedział. Więc przestań robić.
Zadaj sobie pytanie: „Chciałbym powiedzieć mu, że jest ktoś inny?”. Jest to świetny sposób, aby ocenić, jak myślisz o sobie.
3. Nie angażuj się w samoedstvom
Jest to szczególnie ważne. Nawet jeśli naprawdę zasługują na krytykę, self-winy tylko sprawi, że jeszcze bardziej zły na siebie. Przyznać, że popełnił błąd. Weź go i udać się dalej.
Jeśli uważasz, że jesteś wystarczająco dobry, to co byś mówił mediom lub innym, zrobić wysiłek i być w stanie osiągnąć swoje cele. Ale jeśli jesteś przekonany, że jesteś coś nie całkiem na żywo do reszty, okaże się, że poddali nawet zanim uderzył w biegu gruntowych.