Jak szybko rosną brody
Życie / / December 19, 2019
Pierwszą rzeczą, którą trzeba zrozumieć, zanim próbuje zapuścić brodę - że nie ma cud przepis. Niektóre leki mogą przyspieszyć ten proces, ale jak szybko rosną włosy na twarzy, głównie zależy od Twojego stylu życia. Zdrowsze jesteś, tym łatwiej będzie rosnąć miękkie i puszyste brodę.
Regularnie dbać o skórę
Czystsze i zdrowsze skóra, tym szybciej rośnie broda. Dokładnie spłukać nadmiar tłuszczu i brudu ze skóry dwa razy dziennie - rano i wieczorem. Dwa razy w tygodniu, należy delikatnie złuszczający peeling, aby pozbyć się martwych komórek skóry, które zatyka porów i powodują stan zapalny. Za tym wszystkim jest, aby przestrzegać stosowania odżywczy balsam do uwodnienia i utrzymać zdrową skórę, włosy i korzenie. Pozwoli to stworzyć fundament dla zdrowia i prawidłowego rozwoju brodę i poprawić cerę.
Brać witaminę B
Istnieje kilka grup witaminy B, które mogą powodować jego broda rośnie szybciej. Najbardziej powszechnie stosuje się - biotyną (B7). Biotyna wzmacnia białka we włosach, skóry i paznokci, a także największego efektu zapewni dzienne spożycie małych ilości tej witaminy. Dawkowanie należy skonsultować się z dermatologiem, ale dr James Collier (James Collyer) w Klinice Dermatologii Nowoczesnej Dermatologii zaleca 2,5-5 mg dziennie.
Należy pamiętać, że korzystanie z biotyna trzeba pić dużo wody, aby zapobiec wysuszeniu skóry i stan zapalny.
Jest poprosić lekarza o tiaminy (B1), Ryboflawina (B2) I niacyna (B3). wzmacniają one również wspomnianych białek.
pić wodę
Całe ciało znacznie bardziej efektywnie, kiedy tam pracuje tyle płynów. Jeśli woda jest rzadkością, komórki regenerować wolniej i mniej efektywnie przyswajać witaminy i składniki odżywcze. Z tego powodu, broda zaczyna rosnąć wolniej i staje się bardziej gruba i matowa. Dorosłych mężczyzn Collier radzi pić 1,9 do 2,3 litra wody dziennie.
mało snu
konieczna jest również snu dla prawidłowego wchłaniania składników odżywczych. Według Collier, każdej nocy spać 7-8 godzin. Podczas snu, cykl komórkowy jest przyspieszenie - co oznacza, że większość wzrostu i regeneracji organizmu odbywa się w nocy.
Jeśli jesteś zły spoczywała, Przepływ krwi jest spowolniony i z tego powodu, do miejsca przeznaczenia pochodzi minimalne składników odżywczych i witamin, - tak jak w przypadku braku cieczy. Włosy nie otrzyma niezbędnych elementów, a zatem wolniej rosną i coraz słabszy. To, nawiasem mówiąc, może również prowadzić do utraty włosów na głowie.
Idź do zdrowej i zbilansowanej diety
Przyspieszenia wzrostu włosów może nie tylko za pomocą witamin, ale także ze względu na dietę, która opiera się na spożyciu białka, warzywa, produkty pełnoziarniste, ser i jogurt. Więc masz wszystkie niezbędne odżywcze dla stabilnego wzrostu włosa.
Nacisk na produktów bogatych w witaminy A, B, C i E, jak i białek.
Oto krótka lista co trzeba: jajka, migdały, ziarna zbóż, ser, jogurt, łosoś, kurczak, warzywa liściaste, marchew, fasola, awokado, cebula, słodkie ziemniaki i pomidory. Dodaj do listy innych pożywne, a krew popłynie wszystkich niezbędnych witamin i białek.