Przez korzystne - albo sowa skowronek
Życie / / December 19, 2019
Każdy z nas od dawna zdefiniowane jego chronotype - biorytmy zależne od pory dnia. Skowronki budzi się wcześnie, w sześciu lub siedmiu, łatwo i naturalnie. Ale wieczorem tego typu ludzi czuje się zmęczony, wyczerpany, nawet jeśli nie chce spać. muszą spać bliżej dziesięć zwykle. Są to najbardziej produktywny przed obiadem. Sowy, z drugiej strony, nie jest w stanie wstać wcześnie. Ale może zasnąć całą noc: w nocy ich efektywność wzrasta. Chociaż nic nie uniemożliwia im obudzić się wcześnie.
Jest to bardzo stara klasyfikacja, potwierdzone przez Western tyłu badawczej w latach siedemdziesiątych. Badania te zostały oparte na pytaniach Morningless-Eveningless i pozostawia wiele definiować swoje biorytmy. Ostatnio naukowcy wprowadzili kolejne dwa podtypy. Użytkownicy jednego z nich, aby obudzić się wcześnie i późno spać. Drugi podtyp ludzi kochać nie tylko leżeć w łóżku trochę dłużej, ale idzie do łóżka wcześnie.
Chronotype Co jest bardziej korzystne? Jest to dość złożona i kontrowersyjna kwestia. Wiele prac, przysłowia i
wypowiedzi znanych postaci Skupiłem się na co skowronek być lepiej: „Na początku ptak dostaje podnosi robaka” i tak dalej. Nauka (i nie tylko, ale to już Layfhaker pisałem) Nie całkiem zgadzam się z tym wyrokiem.Sowy może być mądrzejszy
Psycholodzy Richard Roberts z University of Sydney i Patrick Kyllönen z BBC Research Group przetestowany 420 przedstawicieli różnych chronotype. Mierzono poziom szkolenia, znajomość ogólnych matematyki, szybkości czytania, szybkość percepcji i pamięci. Wyniki badań były opublikowany w 1999 roku w jednym z najważniejszych czasopism w psychologii.
Najlepsze wyniki wykazały fanów godzinach wieczornych i nocnych klubów. Szczelina była mała, ale jest to zauważalne. w pamięci i zdolności do zrobienia kilka rzeczy naraz i szybko przełączać się między zadaniami Największą zaletą zaobserwowano. Liczby te są sowy były dużo lepsze.
Tak więc, pomimo głęboko przekonany, że sowa bardziej funkcjonalne i sukcesy w pracy, raczej niż skowronki.
Skowronki nie udane sowy
Przysłów powiedzieć, że jest to opłacalne skowronek. Prace dwóch epidemiologów z University of Southampton, których wyniki były opublikowany magazyn BGM w 1998 roku, odrzuca tę powszechną opinię.
Naukowcy przeprowadzili badania z udziałem ponad 300 osób każdego chronotype. Wybrane grupy były porównywane przez dochodów, poziomu inteligencji w sytuacji Spółki i stanu zdrowia. Nieoczekiwanie, sowy były średnio bardziej skuteczne i miały wyższy poziom dochodów. Ponadto statystyki wykazały, że ludzie, którzy wolą pracować w czasie wieczoru dnia i spać dłużej w godzinach porannych, często mają pojazdy osobowe.
Ale stan zdrowia, poziom wykształcenia, inteligencji i inteligencji nie zależy od człowieka chronotype. Obie grupy były całkowicie identyczne w tych sprawach.
Sowy romantyczne. I nie tylko
Badanie przeprowadzone w 2012 roku ujawnił inny chronotype zachowanie połączenia. Wyniki ankiety: 284 kobiet w Niemczech odkryli, że sowy więcej „zabawy”: ich zachowania seksualne bardziej aktywny niż skowronki. To nie ma wpływu na liczbę aktów seksualnych - tutaj pełnej równości. Ale ludzie, którzy identyfikują się jako sowy, poinformował więcej partnerów. Cudzołóstwo jest też częstsze wśród sowy, niż wśród skowronków.
Naukowcy skorelowane te fakty w kolejności największą aktywność seksualną organizmu pojawia się w nocy. To jest, gdy skowronki są bierne lub nawet sen. Aktywność cos przeciwnie, zbiega się z tym biorytmu. Naukowcy podkreślają, że orzeczenie to może być kontrowersyjne, ale każda teoria ma prawo do życia.
Skowronki przyjazny i sumienny
Co ciekawe, osoby należące do sowy, mają skłonność do większej nowości niż skowronki. Więc ktoś Rendler i Heidelberg opublikowany praca (uwaga, że istnieje jakiś nacisk na respondentów dorastania), który znajdując związek między psycho wieczorem i pragnienie nowości.
To samo badanie wykazało, że skowronki preferują bardziej trwałe i współpracy w wykonywaniu różnego rodzaju prac. W związku z tym są one bardziej przyjemne i sumienny niż sowy. I bardziej aktywne we współpracy.
Nocnych marków lepiej grać w baseball
Najbardziej interesujące badania przeprowadzone grupę naukową, pod okiem tego baseball gracze. Zostały one porównane chronotype 16 graczy i ich wyników dla dwóch sezonach - 2009 i 2010. Siedem i pół tysiąca rund, wykonane przez sportowców, doprowadziły naukowców do wniosku, że był opublikowany w jednym z wydań czasopisma spać więcej w 2011 roku. Wyniki w obrazek poniżej, mówią same za siebie.
Sowy są bardziej podatne na złe nawyki
Niektórzy sugerują, że nocne sowy są bardziej podatne na różne nałogi niż skowronki. Na przykład badanie przeprowadzone w Finlandii odkryli, że Sowa palacze są znacznie mniej prawdopodobne, aby rzucić palenie, i ogólnie więcej palaczy wśród sowy. Podobne badania ujawniłŻe ludzie są bardziej aktywne w godzinach wieczornych, spożywają więcej alkoholu niż te, które są aktywne w godzinach porannych.
Nie wiadomo, co dokładnie popycha sowy takiego zachowania. Być może powód leży tylko w tym, że skowronki zmęczony szybko i prosto nie mają czasu, aby spożywać duże ilości alkoholu. Sowy również prowadzić do bardziej aktywnego życia nocnego, co oznacza, że coraz częściej stają się bywalcy nocnych - kluby i bary.
Skowronki - pracowity, sowy - procrastinators
Konformiści-skowronki bardziej pracowity w ogóle. W 1997 roku wyniki badania przeprowadzonego przez Uniwersytet De Paul, pokazŻe procrastinators lubi nazywać się „noc ludzie”. Naukowcy odkryli, że sowy chciał odłożyć sprawę na później, jeśli w ogóle unikać tych lub innych problemów. Jednak respondenci byli studenci, mają tendencję do odłożyć wszystko na potem i być leniwy, więc wyniki zostały podważone.
W 2008 roku ta sama grupa badawcza stwierdziła, że w wieku 50 lat nic się nie zmieniło. Sowy są tylko procrastinators i położył wszystko na wieczór lub na stałe. Naukowcy spekulują, że kłamstwa powodu w preferencji do pracy w nocy. Jednak zauważyć, że to nie był problem w pracy.
Rano wstaje... To trochę szczęśliwsi
Podobne tendencje nie mogą wpływać na ogólny poziom życia i własnej percepcji. Socjologowie nazywają to efektem społecznego jet lag, ludzie o aktywności nocnej zmuszony zmusić się do pracy rano, dzięki czemu istnieje emocjonalne wypalenie i skrócenie czasu Sen.
Teoria ta została wysunięta przez naukowców z University of Toronto w swojej pracy w 2012 roku. Po przeprowadzeniu wywiadu 435 respondentów w wieku 17 do 38 lat i 297 - od 59 do 79 lat, naukowcy odkryli, że skowronki uzyskać bardziej pozytywne emocje. Nie można jednoznacznie wskazać, że są szczęśliwi. Ale żyć bardziej przyjemne - to fakt.
Chronotype - to nie jest diagnozowana
Tak więc, nie można jednoznacznie określić, co jest najlepiej być - sowa lub skowronek. I zwroty takie jak „Jestem nocnym Markiem, więc rano pójdę na swojej działalności, a wieczorem do pracy” jest niczym więcej niż autohipnozy, lub po prostu głos lenistwo. Badanie przeprowadzone w 2011 Właśnie okazałyŻe w rzeczywistości dana osoba jest w stanie bardziej kreatywnych rozwiązań niestandardowych godzin pracy dla siebie.
Grupa próba 428 osób otrzymało zestaw sześciu zadań, które są potrzebne do wykonywania w przypadkowym czasie. Część pracy była przeznaczona dla logiki aplikacji, a niektóre - na przejaw kreatywności. Wyniki pokazały, że gdy dwa zadania logiczne chronotype równie dobrze radzić sobie z zadaniem w czasie dogodnym dla nich czasie godzin pracy i niezwykłe. Co ciekawe, twórcze zadania w niewłaściwym czasie, wykonywane lepiej, były bardziej nieoczekiwane rozwiązania niż w analogicznym pracy dla sowy i skowronki.
Taki wynik, naukowcy wyjaśnili, że reszta czasu pracy może prowadzić do lepszej wydajności.
Kto jest lepszy? Być może nikt badanie nie może odpowiedzieć na to pytanie. Szczęście, powodzenie, a pozostałe elementy naszego życia, a przede wszystkim zależy od nas. i opcjonalnie sowa może być rannym ptaszkiemI ptak - sowa. Najważniejsze - aby słuchać potrzeb organizmu, a następnie spróbuj w miarę możliwości, aby dostosować harmonogram pracy dla siebie, zamiast dostosować się do niej sam.