Rodzina i zmiana: w jaki sposób zdobyć poparcie swoich bliskich

Zmiany - jest to zawsze trudne. Szczególnie możemy zmienić związane ze zmianą miejsca stałego sposobu życia. Mięso-eater był osobą, lubi wypić piwo, a potem w pewnym momencie postanowił ograniczyć się do wykorzystania mięsa i alkoholu. A jeśli wszystko na półkach, to wszystko może nie być tak oczywiste, że ludzie wokół niego i postanowił szerzyć się w twoim umyśle. Jest to szczególnie prawdziwe w odniesieniu do członków rodziny, którzy mieszkają razem z tym człowiekiem.

Jeśli zdecydujesz się jeść zdrowe jedzenie i ćwiczenia na codzień, to nie znaczy, że twoja rodzina zacznie robić to samo. Inne przekonać trudne, ponieważ mają własne zdanie na ten temat. I wszystkie te zmiany nie są tak łatwe. Co jeśli rodzina nie jest tak łatwo przenieść do nowego sposobu życia? Nie rozpocząć nową?

prawo autorskie shutterstock

Z własnego doświadczenia mogę powiedzieć, że jest naprawdę bardzo trudne. Kiedy Slava postanowił zminimalizować wykorzystanie mięsa i prawie całkowicie zrezygnować słodycze, ja od dawna opór. Po pierwsze, uwielbiam słodkie, a po drugie, uwielbiam gotować słodkie. Dla mnie, szuranie z deserów i wypieków - to jest sztuka... prawie jak obraz. I, oczywiście, jeszcze trudniej wytłumaczyć dziecku, dlaczego mama nie będzie już tak często piekarnik pyszne ciasteczka. Ale stopniowo, udało nam się znaleźć kompromis, a każdy był zadowolony.

Ale nie zawsze, zmiany te odbywają się tak łatwo. Leo Babauta, który stopniowo całkowicie oczyścić swoje życie informacyjnych śmieci, które zatykają głową z odpadów spożywczych, które zatruwają organizm i od ogromnej liczby rzeczy, które zaśmiecać domu i ograniczonej mobilności jego rodziny też przeszedł podobne doświadczenie. Który podzielił się na swoim blogu.

Wszyscy na pokład!

Normalnie, średnia scenariusz: trzeba czytać książkę lub artykuł inspirowany. Długi spacer i rozważała je i wreszcie postanowiłem spróbować. Ale rodzina jesteś świadomy tylko na końcu, a drugi z pewnością będzie trudno tu więc natychmiast i bez wahania wesprzeć cię w nowych przedsięwzięciach. Jakoś trzeba wszystko przemyśleć i przewiń w głowę kilka razy w różnych wersjach. A oni - nie. Dlatego domagają się od nich pozytywną reakcję natychmiastową, a przynajmniej nie tylko.

Leo oferuje nieco inną wersję. Jak pokazano na swoim doświadczeniu, jeśli znajdziesz coś interesującego, a ty po prostu wpadł na pomysł, który był Byłoby wspaniale, aby wypróbować ten system, podzielić się swoimi przemyśleniami z najbliższymi, jak to możliwe wcześniej. W ten sposób będą oni na początku procesu. Nie należy umieszczać je znać, kiedy już się zdecydował. Powiedz im, jak tylko usłyszeli o nim. Zapytaj ich, co myślą o nim? należy omówić łącznie, rozplanować wszystkie kroki razem i wyciągać wnioski. Wspólnie podejmować decyzje.

Ludzie nie lubią, gdy są zmuszeni do zmiany. Zamiast z prośbą o zmianę z tobą, poproś, aby rozpocząć, aby pomóc Ci zmienić. Powiedz im, że potrzebują wsparcia i wskazówek. A oni, bez zauważając, pomaga w procesie wciągane do nowego systemu. Niech podejmować własne decyzje. Nie zmuszaj wydarzenia.

Pokazać na przykładzie

Nie fakt, że wszyscy natychmiast zgadzam się z tobą w sprawie proponowanego eksperymentu. Dlatego najlepszym rozwiązaniem pozyskać niedowiarków na boku - ma pokazać dobry przykład do naśladowania.

Osobisty przykład - zawsze najlepszym przykładem. Jest to szczególnie prawdziwe w odniesieniu do dzieci i rodziców. Jeśli powiesz dziecku, że zdrowy styl życia jest o wiele lepszy i bardziej interesujący niż stałego siedzenia przed telewizorem i jedzenie nasties, ale będą jednocześnie nierozerwalnie siedzieć przy komputerze popijając piwo, prawie rekord run dziecko w sporcie sekcja. Nasz syn widzi, że rodzice są stale zaangażowane w sport, widzi, że papież mógłby łatwo uruchomić 21 km lub jeździć na rowerze dookoła wyspy. A jednak! będzie miał nic innego! Już poprosił pobiegać z moim tatą, opowiada jak nauczyć się jeździć na rowerze, kiedy wrócimy do domu, a także z wielką przyjemnością, że idzie się do szkolenia Taekwondo. Po drugie, nasz przyjaciel regularnie bierze udział w maratonach i triathlons. I jego syn nie pozostają w tyle Papież otrzymał kilka certyfikatów udziału w maratonach dzieci.

Nie jest konieczne, aby przekonać i powiedzieć nam, jak być zdrowym. Wystarczy zabrać ze sobą kilka razy. Zrób to delikatnie, a wynik nie potrwa długo.

Jeśli rodzina jest jeszcze za

Jeśli nadal nie udało się przekonać swoich krewnych do przyłączenia się do przedsięwzięć. Wystarczy poprosić o krytykę zrozumienia i minimal. Jeśli nie chcesz się przyłączyć, nie przejmuj się. Nie daj się w kasie. Pokazać, że rozumieją i szanują ich zwykłego sposób, ale chcą zmian.

Przekształcić go w ciekawej grze

Innym ciekawym i użytecznym narzędziem dla zaangażowania całej rodziny - a „problemy rodzinne.” Oznacza to, że trzeba współpracować w celu osiągnięcia założonych celów i je razem. Niektórzy ludzie nie widzą nic ciekawego się po prostu po nowych zasad. W celu zmiany, muszą cel, określony w pewnym zakresie. A następnie przejście do nowych zasad upodobnić się do ekscytującej konkurencji. Zwłaszcza takie wydarzenia jak dzieci. Po włączeniu tego do gry z przeszkodami, będą szczęśliwi grać według nowych zasad. Do punktów ewidencjonowania.

To jest zabawa, to zabawa i, co najważniejsze, zrobić to wszystko razem!

zdrowe odżywianie

Doświadczenie pokazało, że przejście do zdrowej diety jest prawie najtrudniejszym zadaniem. Dlatego powinno się to odbywać stopniowo. Zwłaszcza jeśli masz dzieci. Nie można dostać je jeść tylko wegetariańskie jedzenie. Mimo to, dzieci i ich organizm jest w trakcie tworzenia.

• Gotować osobno dla siebie. Leo mówi, że on i jego żona jeść to samo jedzenie na kilka dni, podczas gdy dzieci są przygotowywane oddzielnie, ponieważ są one w potrzebie bardziej zróżnicowanej diety. Wśród dzieci jest dość trudne do znalezienia konkretnego wentylatora gotowane brokuły lub płatków owsianych na wodzie.
• Dzieci są trudne do uzyskania mieć niezwykłe jedzenie dla nich. Nie wszystkie dzieci lubią warzyw i zieleni zieleni. Dlatego trzeba nauczyć je stopniowo, przyjdź spróbować tych produktów w różnych potraw. Ich kubki smakowe muszą być rozwijane. Dzieci powinny być nauczane, aby spróbować i smak jedzenia, aby odróżnić różne gusta. I to naprawdę działa. Nie mogę powiedzieć, że wszyscy dorośli jedzą potrawy Wania, ale risotto z kozim serem i groszkiem on je z wielką przyjemnością.
• Jeśli dzieci jedzą coś bardzo smaczne (np pizza), staram się nie reagować. Jeśli trudno jest powstrzymać, pójść na spacer lub pobiegać.
• Dzieci pójdą do każdej restauracji i jeść wszystko, co dać, jeśli w końcu zostanie obiecał deser jako nagrodę. Grasz i zbierać punkty, pamiętasz?
• Nie każdy akceptuje wegetarianizm. Jeśli poważnie postanowił całkowicie zrezygnować z mięsa, a rodzina jest bardzo niechętnie do niego, nie rób im. Wystarczy spojrzeć na pyszne dania wegetariańskie, przygotować je i leczyć. Jeśli to jest naprawdę smaczne, rodzina po prostu nie ma powodu, by go porzucić. Jeśli naprawdę chcesz mieć mięsa lub pizzy, można przeznaczyć jeden dzień w tygodniu i plan na przykład pójść do pizzerii. Dobra aplikacja z wegetariańskich receptur w App Store - zielona Kuchnia (4.99$)

Miej inicjatywy rodzinie

Jeśli chcesz, aby Twoja rodzina, aby Ci pomóc, należy również utrzymać początki jego rodziny. Jeśli twoja żona (lub mąż) lub dzieci są uzależnieni od czegoś, wspierać je, pomóc im. Spójrz na tych pomocnych książek i zasobów do projektów pomóc uczynić. Gdy widzą, jak im pomóc, będą w stanie zapewnić wsparcie konieczne do Ciebie. Jak wspomniano powyżej, najlepszym przykładem - to sprawa osobista.

Dowiedz się poprzez nauczanie innych

I ostatni. Najlepszym sposobem na zmianę jest zacząć pomagać innym zmianom. Pomóc rodzinie w nowych przedsięwzięciach, uczyć się razem z bliskimi i udziałów, które znają się. I mówiąc im, czego się nauczyłeś i co nowego nauczyli, dowiesz się więcej i więcej nowych rzeczy.