Jak przestać wątpić siebie i przezwyciężyć syndrom oszusta

Wyobraź sobie, że mówi się, że są mylące i nie tak dobrze wykonywać swoją pracę. Teraz wyobraź sobie, że jesteś ciągle przypominać sobie o tym. Jest to tak zwany syndrom oszusta.

Po raz pierwszy opisana w 1985 roku, zespół powoduje zaufanie osoby, które osiągają niezasłużona i obawiają się, że będą one wyświetlane jako oszustwoFenomen Impostor.. Użytkownicy uważają, że każdy sukces w ich życiu może być wyjaśnione przez szczęście lub manipulacji opinii innych.

Oznacza to, że nawet najbardziej udanych ludzi. Trudno w to uwierzyć, bo udało im się osiągnąć wiele. Ale syndrom oszusta nie opiera się na rzeczywistej sytuacji, a on zniekształcony reprezentacji rzeczywistości ludzkiej. Oto cztery techniki, które pomogą wyeliminować takie myślenie.

Sprawozdanie z jej przebiegu

Poproś znajomego lub kolegę do śledzenia celów i uczciwie podają, że Twoja praca jest dobra, ale które mogą być skorygowane lub poprawione. Więc znasz swoje mocne i słabe strony i czują się bardziej pewni siebie. Można zgodzić się pomagać sobie nawzajem.

Na przykład, zarówno z was ustawić się cele na rok w wielu dziedzinach życia. Teraz kwartalnik sprawdzić swoje postępy, aby sprawdzić, czy masz zbłądzili, jeśli trzeba przyspieszać. I co kilka tygodni, omówić jakie kroki podjęte w celu osiągnięcia tych celów.

Przechowywać komplementy i wdzięczność

„Mogę dostać sto komplementy, ale gdy usłyszał od jednej osoby,” Nie zasługuję na to „wierząc mu,” - Mówiłam Tobias van Schneider, były dyrektor artystyczny Spotify.

Jeśli są zbyt przyzwyczajeni do wzruszając off komplementy i pochwały, start, aby utrzymać wszystkie dobre rzeczy o tobie mówią inni. Można dokonać tego forum prywatność Trello, nagrać wszystko w dokumencie prostym lub Zapisz screeny z miłe słowa do osobnego folderu.

To może wydawać się samouwielbienia, ale w rzeczywistości jest to prawdziwy przypomnieniem, że ty i twoja praca jest ceniona i szanowana, że ​​jesteś gotów prosić o pomoc.

Podziel się swoimi doświadczeniami z innymi

Często bierzemy swoją wiedzę za pewnik, zwłaszcza jeśli przez długi czas pracował w tej samej dziedzinie. Jednocześnie możemy zapominać, że zawsze są ludzie, że nasze doświadczenia mogą korzystać. Spróbuj podzielić się z innymi:

• Spójrz na spotkania interesujących, wpływających na ważne tematy.
• Sprawdzić organizacji w obszarze zainteresowania do was, którzy potrzebują wolontariuszy.
• Zorganizować w swoim biurze seminarium przy stole i podzielić się swoją wiedzą.
• Proszę o kontakt na uniwersytet, gdzie studiował, i dowiedzieć się, czy możliwe jest, aby wygłosić wykład na temat.

Kiedy widzisz jak Twoje doświadczenie i wiedza naprawdę pomóc ludzie, nie będzie przez cały czas czuć, że nie może zaoferować nic wartościowego.

Rozumiem, że brak jest nieuniknione na drodze do sukcesu

Strach przed porażką lub poczucie, że nie są godni sukcesu, nie tylko w to ingerować. Mogą one uszkodzić przyszłość. Zaczynamy tworzyć własne przeszkody i trudności, więc trzeba coś wyjaśnić ich niepowodzenie.

Jeśli boisz się latać samolotem, użytkownik zostanie poinformowany latać częściej, aby przyzwyczaić się do procesu i zobaczyć go jako coś zwyczajnego. To samo ze strachu przed porażką. Aby się go pozbyć, trzeba nieustannie zmuszać się do działania i zaakceptować fakt, że brak - naturalny część drogi.

Potem zaczniesz widzieć pozytywne strony awarii - możliwość wypróbowania czegoś nowego, poza strefę komfortu. I przyczyni się do wzrostu i rozwoju.