Nie ma nic zbędne: jak raz na zawsze w celu przywrócenia porządku w swoim życiu

Jak jeść? Tutaj ważne jest, aby rozpocząć. Wystarczy uruchomić zdrowy program żywienia, a ciało już nie chciał wrócić do poprzedniego reżimu. Program rozpocznie pracę, a każdy dzień będą czuć lekkość, dobry dźwięk, przypływ sił i energii. Ale to chodzi o to, że najtrudniejsza rzecz - aby rozpocząć. Spróbuj na przykład rozpocząć dzień od zdrowego śniadania ( „Bunting, sir!”). Aha, i nie zapomnij, aby wypić szklankę wody rano, pół godziny przed posiłkiem, aby rozpocząć przemianę materii. Najprawdopodobniej pierwszy krok, nie będzie chciał zepsuć cały dzień hamburger na obiad. Może przejście do właściwego odżywiania początkowo będzie towarzyszyć złe samopoczucie, ale przede wszystkim - aby utrzymać się przez kilka dni. A program zostanie uruchomiony. A teraz o tym, gdzie zacząć. Każdy wie, że jedzenie w porządku - to jest mniej słodki, słony, tłuste, bogate w skrobię, pikantny, wędzona, skrobia, kawa, napoje gazowane; więcej - woda, soki, warzywa, owoce, orzechy, nasiona, suszone owoce, płatki, zupy. Na początek można ograniczyć dowolny jeden składnik, to jest możliwe, z którego łatwiej jest zrezygnować. Stopniowo zmniejszyć ilość pozostałego w zagrożeniu wskutek ich zminimalizowania. W tym samym czasie, dieta powinna być wysokiej jakości, szkodliwe produkty należy wymienić użyteczne o podobnym składzie białek, tłuszczy i węglowodanów. Na przykład, pełnoziarnisty chleb lub substytutem chlebów; tłuszczowych czerwonego mięsa - niskotłuszczowych białego lub ryb (na lepsze jelitowej ruchliwości naczyń mięsa i ryby powinien być dodatkiem warzyw i sałat); sera - twaróg, etc. Owoce nie zaleca się jeść bezpośrednio po posiłku, jak również i do picia, bo jedzenie w organizmie może zacząć wędrować. Deser lepiej i odmawiają w ogóle lub przynajmniej odłożyć je do weekendu. Nawiasem mówiąc, raz w tygodniu zaleca się zorganizować chitmil - dzień, kiedy można sobie pozwolić na wszystko, co chcesz. Ten plik do pobrania wymaga organizm do naprężeń, nagromadzonych w ciągu zwykłych ograniczeń dotyczących produktów. W kulturze właściwego odżywiania ważne jest nie tylko „co”, ale także „jak jest”. Małe posiłki, żucia jedzenie dokładnie i poprawnie zamocowana przy stole - to główne punkty. Nie ma czasu do spróbowania obiadowej w gastronomii zakładów? Idź do mody i jest teraz kashevarni supovarni (prawda stary „zupa tak owsianka - nasza żywność”) - mięśnie specjalny ciśnienie szczękowej nie jest wymagane. użytku domowego małe talerze na stole - tak mała ilość jedzenia nie wydają się zbyt małe porcje. Pożądane jest również, aby jeść w tym samym czasie. Jeśli jednak nie udało się przestrzegać dniu pełnym dobrego odżywiania, w nocy można wypić filiżankę jogurtu - dobre bakterie będą pracować dla Ciebie. Chcę zakończyć znany wyraz „Jedz marchewkę, jeść chrzan - będzie jak Sophia Loren!”.

Swietłana Kosolapov11 lutego 2018

Bardzo często na wiosnę nie wiemy co zrobić z zimowych ubrań. Że nie umieścić wiele zajęte i ćmy nie ruszy w swetry i płaszcze. Jest na to sposób. Użyj worki próżniowe. Z takich ubrań przechowywania zajmie niewiele miejsca, nie można uruchomić kreta, nie żółkną i jest w doskonałym stanie.

Tamara Obolenskaya11 lutego 2018

Moim głównym lifehack pielęgnacji ubrań jest prosta: czytać etykiety, gdzie jest napisane, że i jak się umyć. I słusznie rodzaju rzeczy, nie tylko kolorem, ale także od rodzaju tkaniny.
Ale jeśli do przechowywania codziennych ubrań masz tylko jedną, ale większość z pułku, radzę kupić specjalny Korf z półkami i powiesić go tam. Więc nie ma potrzeby, aby spróbować wyjść z jego spodnie i sweter swetry spod sukni.

Anastasia Makarova11 lutego 2018

Chaos w domu nigdy nie będzie w domu komfortowo. Dlatego głównym pravilo- „Every-rzecz na swoim miejscu”. W celu czystego domu, dostać organizatorzy. Co to jest? Ta skrzynka, skrzynki, kosze, itp.., które będą yavlyatsya miejsce do przechowywania rzeczy ułożone na dany temat. Więc zawsze można szybko znaleźć pożądaną pozycję, a dom jest w porządku.
Jeśli dom jest „nie ma miejsca na huśtawce upadku” od liczby zabawek dla dzieci, zabawki Basic pozostawić w widocznym miejscu (te, które dziecko często gra), podczas gdy reszta zbierać w koszach (pudełka) dla zabawek. I niech to będzie ich na stałe „do domu”, po odtworzeniu, aby je usunąć.
Chciałbym mieć w domu był zawsze w porządku i komfort!

Julia Zaika12 lutego 2018

Jak mówią w Paryżu, „brzydkie kobiety nie istnieją, są dobrze utrzymane.” Francuzki nie skąpić na piękno, na ich ubieranie kilkudziesięciu stołowych słoiki kremów... „Nie mam na to wszystko wykorzystać, ale powinny mieć możliwość wyboru” - uznany paryski. Starając się być jak na pięknych mieszkańców stolicy mody i urody, a ja nie zauważyłem, że mój kosmetyczny torba wypełniona wszystkich rodzajów kremów: dzień, noc, nawilżający, odżywczy... Ponieważ moja skóra jest bardzo kapryśna, wielu z nich nie przyszedł. Ale długo otwarty słoik kremu nie mogą być przechowywane. I wtedy się obudziłem praktyczne Rosjanką we mnie. Zdarza się, krem ​​jest złe spoczywa na osobie, która powoduje nieprzyjemne uczucie lepkości, to po prostu chciał zmyć... Więc doszedłem do idei do mycia krem. Raz w quizie, zadałem sobie pytanie: „W jakim czasie od roku powietrze jest bardziej wilgotne - zima czy lato?”. Szkoła oczywiście bezpiecznie zapomniane, ale odpowiedź zaproponowałem moją skórę. W zimie jest przesuszone, odkleić zimnem. Nawet do mycia mleka nie daje pożądanego efektu tłumienia, ale usunięcie krem ​​make-up dla mnie zbawieniem. Raz w sklepie, widziałem małżeństwo: żona zdecydowała się na kremie, a jej mąż starał się rozmawiać, mówią, że nie mają nikogo innego zakończony... Nie masz wymówek do mojego męża, jeśli okaże się stosowanie kremu, który nie pasuje lub po prostu nudzić jako środek do demakijażu lub mycia (i tu łapię się na myśli, że istnieją zalety, że nie mam męża ...)

Swietłana Kosolapov11 lutego 2018

Żyjemy w szczęśliwym momencie, gdy półki są zapchane liczby różnych środków do opieki włosów, twarzy i ciała. Pozostaje tylko wybrać, co jest dla Ciebie. Albo, dbać o siebie stosując Recipes „ludowa”.
Dla mnie, jako dla mieszkańców miast, głównym problemem zawsze była woda z kranu. Zbyt mocno, metale bogatych, to wysusza skórę podczas mycia i umieścić włosy po umyciu, jest to po prostu niemożliwe.
Ale istnieje sposób, aby szybko i łatwo zmiękczają wodę. Wodę do prania dodać konwencjonalne sody, około łyżeczki do 2 litrów wody. Woda ta płukania włosów po myciu. Effect momentalnyy- włosy łatwiejsze, a skóra nie kontrakt po praniu.

Maria Malina11 lutego 2018