10 szybkie i smaczne śniadanie na dobry początek dnia

Jajecznica w kuchence mikrofalowej, bułki pita z serem, kanapki z awokado i ricottą, desery banan-jagodowych i innych dań, aby wzbudzać.

1. Jajecznica z szynką i serem w mikrofali

Zobaczyć tę publikację w Instagram

Publikacja raz tam (@timetoeat_ru)04 czerwca 2019 o 12:31 PDT

składniki

• 2 jajka;
• 1 łyżka mleka;
• mały kawałek sera;
• Kilka piór zielonej cebuli (można użyć innych zielonych);
• kawałek szynki;
• sól - do smaku;
• zmielony czarny pieprz - do smaku.

przygotowanie

Rozbijania jaj do kubka, wlać mleko i mieszać. Dodać drobno starty ser, posiekane zioła i małe kostki szynki. Doprawić solą i pieprzem i wymieszać. Umieścić w kuchence mikrofalowej przy pełnej mocy przez 2 minuty.

2. Rolki chleb pita z serem

składniki

• 1 pita;
• 300 g sera twardego;
• 2 jajka;
• sól - do smaku;
• zmielony czarny pieprz - do smaku.

przygotowanie

Pokroić chleb pita na paski szerokości kawałek sera. Ser jest podzielona na kilka segmentów, umieścić na każdej z taśm i pita opasania rolki. Dla sera można dodać pomidory i zielonych.

Trzepaczki, ubić jajka z solą i pieprzem. Rolki zanurzenie w mieszaninie jaj i zamiast na suchą gorącej patelni. Gotować na średnim ogniu przez 2-3 minuty z każdej strony.

3. Owsianka z bananem w kuchence mikrofalowej

Zobaczyć tę publikację w Instagram

Publikacja raz tam (@timetoeat_ru)3 Iyun 2019 r 4:53 PDT

składniki

• 1 mały banan;
• 1 jajko;
• Pół kubek owsianych;
• 1 łyżeczka cukru.

przygotowanie

Ułóż plasterki bananów w filiżance, rozgnieść widelcem i połączyć z jajkiem. Mieszać w owsianych i wymieszać. Dodać cukier, wymieszać ponownie i wysłać go do 2 minut w kuchence mikrofalowej.

4. Bananowych berry śniadanie z jogurtem

składniki

• 1 banan;
• 3-4 łyżki dowolnego jogurtu;
• 2-3 łyżki muesli;
• garść truskawek i jagód (można podjąć inne jagody do swojego uznania);
• miód - do smaku.

przygotowanie

Cut banana wzdłuż na pół. Umieścić go w głębokim naczyniu lub innych potraw, tak, że pomiędzy dwiema połówkami było wystarczająco dużo miejsca.

W środkowej świeckich jogurt, muesli i posypać kawałkami owoców. Wlać miód danie.

5. Francuskie tosty z jabłkami w kuchence mikrofalowej

Zobaczyć tę publikację w Instagram

Publikacja raz tam (@timetoeat_ru)5 czerwca 2019 o 5:46 PDT

składniki

• 2 kromki chleba tostowego chleba;
• 1 jajko;
• 2 łyżek mleka;
• 1 łyżeczka cukru;
• Pół jabłek.

przygotowanie

Pokrój chleb kwadraty oznaczają. Ubij jajka z mlekiem i cukrem. plaster jabłko małe kawałki.

Połóż chleb i jabłka w filiżance i wlać mieszaninę jaj cukru. Umieścić w kuchence mikrofalowej przez 2 minuty.

6. Kanapka z awokado, fasoli i pomidorów

składniki

• 1 kromka chleba;
• Ź-pół awokado;
• 1 łyżka lub puszki gotowany fasola;
• 2-3 pomidory wiśniowy;
• 1-2 gałązki pietruszki lub inne zieleni;
• sól - do smaku;
• zmielony czarny pieprz - do smaku.

przygotowanie

Delikatnie osusz chleba na suchej patelni. Pyuriruyte awokado rozwidlenia lub innych wygodny sposób i rozprzestrzeniać się na przekroju.

Top z fasoli i pomidorów połówki. Posypać posiekaną kanapka zioła, sól i pieprz.

7. Jajecznica z szynką chleb w kuchence mikrofalowej

Zobaczyć tę publikację w Instagram

Publikacja raz tam (@timetoeat_ru)06 czerwca 2019 o 2:18 PDT

składniki

• 2 kromki chleba tostowego chleba;
• 2 plastry szynki;
• 1 jajko;
• sól - do smaku;
• zmielony czarny pieprz - do smaku.

przygotowanie

Umieścić chleb wzdłuż ścianek kubka. Tymczasem umieścić plasterki szynki. Bić w jajko i doprawić solą i pieprzem. Umieścić w kuchence mikrofalowej przez 2 minuty.

8. Kanapka z ricottą i jagód

składniki

• 1 kromka chleba;
• 2-3 łyżki ricotta;
• garść jagód (można podjąć inne owoce do wyboru);
• trochę drobno startej skórki z cytryny;
• miód - do smaku.

przygotowanie

Delikatnie osusz chleb na suchej patelni na średnim ogniu. Rozprzestrzeniać się na plasterek z ricottą i top z jagód. Posypać skórkę z cytryny i polać miodem.

9. Owsianka z masłem orzechowym i dżemem malinowym

składniki

• 2 szklanki mleka;
• 1 filiżanka płatki owsiane;
• 3 łyżki masła orzechowego;
• 2 łyżek malina jam;
• kilka z orzeszków ziemnych;
• garść malin.

przygotowanie

W garnku podgrzać mleko i posypać w płatków owsianych. Dodaj masło orzechowe i dżem i dobrze wymieszać.

Cook, mieszając, do grubości, zgodnie z instrukcją na opakowaniu płatków. Udekoruj orzeszki ziemne owsianka i maliny.

10. Jajecznica z chrupiącą skórkę sera

składniki

• 2 jajka;
• 2 łyżek mleka;
• sól - do smaku;
• zmielony czarny pieprz - do smaku;
• szczypta przyprawy „ziół prowansalskich” (można użyć innych przypraw według własnego uznania);
• 50-80 g ser twardy.

przygotowanie

Trzepaczki, ubić jajka z mlekiem, solą, pieprzem i przyprawą. Zetrzeć ser na drobnej tarce i przykryć je zimną dnie patelni.

Miejsce na średnim ogniu i poczekaj, aż ser się rozpuści i zacznie wrzeć. Wlać jajko, przykryć i gotować przez 2-3 minut. wskazówka omlet To powinno być suche. Przed podaniem, złóż go na pół.