Jako odrzucenie alkoholu pomaga osiągnąć więcej w biznesie i życiu
Życie / / December 19, 2019
Reymidzh Andy (Andy Ramage), autor programu OneYearNoBeerPomogło to przemyśleć nawyków ponad 10 tysięcy osób. Dzięki swojej wiedzy i doświadczenia innych, stał się ekspertem w zaszczepienie miłości do zdrowych nawyków.
Trzy lata temu Reymidzh postanowił żyć latami bez alkoholu. Wielu myśli, że jest to niemożliwe. Czuli, że to boli jego pośrednictwa. Ale w rzeczywistości, unikanie alkoholu pomogły zmienić swoje życie i działalność w lepszy sposób.
Jak to wszystko się zaczęło
Reymidzh był jednym z tych, którzy po raz pierwszy przyszedł do baru i ostatni z niego na zewnątrz. Spirits pomógł mu z okazji świąt, aby odpocząć, poznawać ludzi, towarzysko i rozrywki dla klientów. Z Reymidzhem było zabawne, ale zawsze słychać było brzęk szklanki lub butelki.
Szczęście Reymidzh oceniano zaledwie 5 punktów na 10, że nie ma nic wspólnego z jego karierę i wielkiej rodziny. W nim niezadowolenie rosły. Miał marzenia i cele, które mu umyka. To było niesportowe i ospały. Jego życie stało się błędne koło, które składa się z pracą, rodziną i stresu.
szukać przyczyn
Reymidzh chciał być znacznie szczęśliwszy, więc po raz pierwszy zaczął doceniać wszystko. On przemyśleć swoją dietę i tryb sportowy, zaczął rozmyślać. Ale to nie pomogło: w ćwiczeniu nie ma wystarczająco dużo czasu i motywacji do medytacji Reymidzh była zbyt napięta i zdrowa dieta zniweczone lunch z klientami i nocnych przekąsek.
On nadal szukać i raz sobie sprawę, że miał do czynienia z dużo bardziej poważny problem - alkohol. Ale odmowa alkoholu jest niezwykle przerażające, mimo że nie był alkoholikiem.
Niemniej Reymidzh zrozumieć, że alkohol nie pozwala mu iść do przodu. Chciał przestać pić, aby być lepszym ojcem i mężem, stają się bardziej pasuje, szybkie, zdrowe i produktywne życie i praca.
Trzy tygodnie bez alkoholu
alkohol odmówić, mieszka w dużym mieście, to jest bardzo trudne. Większość ludzi zrobi wszystko, co możliwe, aby zapobiec zatrzymaniu pitnej.
Ale po kilku próbach Reymidzhu jeszcze udało się żyć bez alkoholu przez trzy tygodnie. Wreszcie zaczął odczuwać korzyści z rezygnacji z alkoholu.
Przejście do „Boring” obszar
presja społeczna wzrosła, zaczęły krążyć plotki. Reymidzh poszedł do rogu nudnych niepijących, z których pozwolono mu powrócić tylko wtedy, gdy zacznie znowu pić.
Postanowił, że jeśli z tego powodu zaczyna cierpieć swoją działalność, by porzucić swój test. Jeśli złamał, to nie doszło do punktu zwrotnego, która radykalnie zmieniła jego życie.
Korzyści wynikające z rezygnacji z alkoholu
Trzy tygodnie płynnie w czterech, potem dwa miesiące, a potem trzy. A potem zaczęliśmy występować dramatyczne zmiany.
Reymidzh bardzo szybko zaczęła zdobywać sprawności. nie muszą już rezygnować z ćwiczeń z powodu kac. Żadnego alkoholu stało się łatwiejsze do zrozumienia i działania, które pokarmy pobudzać i które go pozbawić. Wszystko to pomogło mu schudnąć: za rok stracił 19 kg i poziom tłuszczu zmniejszyła się z 30% do mniej niż 10%.
Reymidzh wrócił na uniwersytet, dostał dyplom i przeniósł się do programu magistra psychologii pozytywnej i coachingu. Pomógł stworzyć 30-dniową Mindfit program do zwalczania zaburzeń psychicznych w mieście. On także współzałożycielem OneYearNoBeer.
Powiązania Reymidzha powodzeniem rozwinął zarówno w domu jak iw pracy. Jej działalność maklerska gwałtownie wzrosło, motywacja była na wysokości, czuł się dobrze.
Jest czas na zewnątrz życia pracy
Napój zajmuje dużo czasu na kaca - nawet więcej. Jak najszybciej rzucić picie, masz dużo czasu i energii na starych hobby i zainteresowań. Zacząć żyć, a nie znowu istnieje.
Rozwijać swoje relacje
Klienci doceniają, że ktoś bez kaca rano iz którymi można komunikować się normalnie. Dzieci doceniają Ojca, pełen energii i chętnie z nimi bawić. Żona nadal kocha swojego nowego i szczęśliwym człowiekiem.
rosnące zaufanie
Fałszywe przekonanie, że daje alkohol niszczy prawdziwe zaufanie. Niespokojny i nerwowy stan spowodowany kaca, zmniejsza skłonność do zwalczania końca. Bez alkoholu swoją wewnętrzną pewność siebie rośnie.
Ujawnia zdolności umysłowe
alkohol i kac szkodliwe dla psychicznego samopoczucia. Z alkoholem Reymidzh czuł się bardzo niespokojny. Wydawało mu się, że spada do dołu: im dłużej kac trwał, tym głębiej pit było. On całkowicie pozbył się tego uczucia, kiedy przestał pić, i to była prawdziwa niespodzianka dla niego.
poprawy zdrowia
Każdy wie, jak źle wpływa na spożycie alkoholu na zdrowie, ale nadal do picia. Kac niszczy motywację do ćwiczeń i tworzy apetyt na szkodliwej żywności. Gdy rzucisz napój, łatwiej jeść zdrowo, mieć więcej energii do ćwiczeń.
Być twórczy dla rozrywki
Rzucenie alkoholu, zaczniesz bardziej starannie i twórczo wybrać rozrywkę, a to poprawia swoje relacje z ludźmi. Klienci korzystają działań, takich jak joga, karting i rowerowej. Ale na imprezie z alkoholem Reymidzh nie otrzymał list z podziękowaniem raz.
poprawa snu
Sen - integralną część spektaklu. A może nawet zepsuć mała ilość alkoholu. Nawet jedna szklanka jest w stanie wbić cię, ale spać tak złe, że organizm nie ma czasu, aby odzyskać. A kiedy nie masz jeszcze wystarczająco dużo czasu na sen, wydajność zmierza do zera.
Jak przestać pić
Zrób sobie przerwę
Pierwszym z nich jest, aby zmienić swój stosunek do alkoholu. Jedynym rozwiązaniem - aby wstrzymać. Może to być 28, 90 lub nawet 365 dni.
Jest to niemożliwe, aby uzyskać pełną kontrolę nad sobą, nie pokazując, że życie społeczne i biznesowe, jesteś w stanie to zrobić bez alkoholu.
Umieścić cel sportowy
Zmierz się, wykraczając poza swoje możliwości. Niech, na przykład, będzie to regularny bieg pięć kilometrów, jeśli dopiero zaczynasz, czy maraton, po uruchomieniu 10 kilometrów bez żadnych problemów.
Więc stać się bardziej skupiony, ciało i umysł będą silniejsze. Ponadto, można zyskać pewność siebie i zacząć pożytecznie spędzić czas, zanim zabrał się do picia.
Po popełnił błąd, nie martw
Dowiedz się, stają się silniejsze i porównać swoje osiągnięcia w niczym nie obwiniaj się. Przebaczenie prowadzi do odpowiedzialności i winy sprawia wymówek.
Uważa się, że błąd - to porażka. Z tego powodu ludzie zaczynają przejadanie się lub nadmiernego picia, i czują się słabi.
Uświadomić sobie swój błąd, myśleć o tym i stać się silniejszym. Pamiętaj, że nikt nie jest doskonały.
Znajdź zastępując złe nawyki
Najlepszym sposobem, aby pozbyć się złe nawyki - znaleźć zastępstwo. Spójrz na spuście - być może nadszedł czas, miejsce, emocje, działania, lub osobą. Znaleźć siłę napędową, na przykład, można pić, aby odpocząć lub dołączyć do grupy.
Wtedy po prostu zastąpić zły zwyczaj na zdrowy na spust i siłą napędową pozostała taka sama. Jeśli pijesz alkohol, aby spotkać się z przyjaciółmi, iść z nimi do baru i siłowni.
Zastosowanie wymówka
Większość z nas potrzebuje dobry powód, aby zrezygnować alkoholu. Ale jeśli nie jesteś w ciąży, a nie chory, wtedy wszystkie argumenty są rozbite, gdy przyjaciele, rodzina lub współpracownicy poprosi, aby pić z nimi.
Uzasadnieniem może być również Twój niealkoholowe programu. Następnym razem, kiedy zaczęły się rozlewać, powiedzmy: „Nie, dziękuję, ja w tym roku zaplanowano wiele rzeczy, więc postanowiłem wyzwanie samemu i nie pić 28/90/365 dni.”
Opowiedz nam o swojej chęci do świata
Podziel się swoją decyzję z innymi, na przykład za pośrednictwem sieci społecznościowych. Im więcej osób wie o tym, tym łatwiej będzie to ścieżka.
Nie będzie musiał wytłumaczyć każdemu można spotkać, dlaczego nie można pić. A jednak trzeba będzie dodatkową motywację, ponieważ instynktownie każdy chce zadowolić swoje otoczenie.
Zanotować wszelkie powody, dla których chcesz zrobić pauzę bezalkoholowy
Powiedz nam, dlaczego chcesz zrezygnować z alkoholu. Pomaga nawyki zmieniają. Zadaj sobie pytanie, dlaczego trzeba życie bez alkoholu. Co doprowadziło do tego?
Używaj papieru, tablet lub laptop - wybierz, co pasuje Ci najbardziej. Dla dodatkowej motywacji, umieść listę powodów, gdzie będzie go zobaczyć codziennie.
plan
Jeśli zdecydujesz się zrezygnować z alkoholu, zaczynają dokładnie zaplanować swoje życie i przygotować się na nieoczekiwane. W każdej chwili, na progu może być stary przyjaciel, którego nie widział sto lat i kto będzie chciał przegapić cię na drinka. W tym momencie, po prostu uśmiechnij się i pamiętać, co jest napisane w liście powodów.
Jeśli idziesz do zdarzenia, należy upewnić się, że nie będzie napoje bezalkoholowe. Jeżeli uroczystość odbędzie się w barze lub kawiarni, oddzwanianie i sprawdź.
Wyobraź sobie, jak zamówić napój, mają czas dobre i powiedzieć innym, jak dobrze żyć bez alkoholu. Podobna technika jest stosowana w preparacie sportowców o zawodach.
Zobacz także:
- Jak mam 15 miesięcy zrezygnować z kawy i alkoholu, a co wyszło →
- Proste wskazówki, jak powstrzymać nadużywanie jedzenia i alkoholu →
- „Szczur” sposób pozbyć się nałogu →