„Nie wiem, dlaczego mi się obudzić.” Osobista opowieść o życiu z depresją

Zwykle, gdy ludzie uważają, że byłem przygnębiony, słyszę coś w duchu „nigdy by pomyślał!”. W ten sposób stereotypowego myślenia. Wielu wierzy, że człowiek w depresji przestaje się uśmiechać przez cały dzień i myśli o śmierci. Ale w rzeczywistości, wielu ludzi w depresji, a to jest inny dla każdego.

Ktoś naprawdę wpada w kompletnej apatii, nie jest już w kontakcie ze światem zewnętrznym i wygląda bardzo smutny. I ktoś taki jak ja w jednym z epizodów w ciągu dnia prowadzi do pełni życia: iść do pracy, obiady ze współpracownikami, śmiejąc się z żartów; a wieczorem, wracając do domu, kładzie się na łóżku i płacze przez kilka godzin, bo życie wydaje się szare i pozbawione sensu.

Jak to wszystko się zaczęło

W mojej dokumentacji medycznej trzy diagnozy. ataki paniki - - po raz pierwszy pojawił się w 22. Po drugie - depresja - w 23. zaburzenia lękowe - 25.

Mam 28 lat i jestem po ukończeniu terapii epizodu depresyjnego. W sumie było pięć odcinków. Wydaje się, że nazywa charakterze powtarzającym się (gościnnie) depresja, ale oficjalnie to diagnoza w mojej karcie nie.

Ataki paniki i zaburzenia lękowe jest teraz w remisji.

Oficjalnie, zdiagnozowano u mnie depresję w wieku 23 lat. Przypadkowo. Tego dnia poszłam do neurologa, ponieważ ataki paniki stały się integralną częścią mojego życia. W tym czasie miałem prawie dwa miesiące nie wrócić do domu. Krok przez próg i rozpocznie się: w oczach ciemno, serce wali, oddech staje się trudne i myślę, że ma umrzeć. na ataki paniki bezpiecznej przestrzeni (gdzie czujesz się w porządku) stopniowo zwężone. W czasie mojej podróży do neurologa, jest zawężony do obszaru wynajętym mieszkaniu. Wtedy postanowiłem, że nadszedł czas.

W ogóle, neurolog podejrzewa moją depresję, że ataki paniki i uruchomiony. Zdarza się. Ataki paniki - bardzo silny stres dla organizmu, a stały stres może wywołać depresję.

Tak dowiedziałem się, że mam dwa pełne rozpoznanie. Z którego chcesz żyć, pracować i walki.

W rzeczywistości, depresja pojawiła się znacznie wcześniej. Podczas sesji z terapeutą, ustaliliśmy, że pierwszy epizod przeżyłem więcej w adolescencja. I specjalnie używane słowo „przeżył” ze względu na jego stan, nie rozumiałem - Byłam bardzo smutna. Rodzice nie zauważają niczego, a lekarze mam w związku z tym nie było. W pewnym momencie w depresji po prostu skończyło. Zdarza się.

Po istniało kilka epizodów. A to - piąty.

Depresja i życie

Nawet w najtrudniejszych chwilach depresji (nazywam je „studnie”) na zewnątrz I pozostała zwykłą osobę: prowadził aktywne życie, idź do pracy, spotkanie z przyjaciółmi. I był człowiekiem, który wszystko było dobrze. Oznacza to, że jeśli spojrzeć na moje życie z zewnątrz, nie z powodu tego, co smutne. Na początku ostatniego odcinka byłem generalnie nie życie, ale bajka: szczęśliwe małżeństwo, prestiżowa praca, dobre wynagrodzenie, dwa koty - krótko mówiąc, wszystko, co chcesz.

Ale depresja nie działa. To nie jest choroba, „nic nie robić”, a nie choroba „besyaschihsya tłuszczem” ludzi.

Depresja - nie jest „po prostu trzeba częściej myśleć o dobru.”

W książce "To szaleństwo! Przewodnik po Mental Disorders„Depresja jest bardzo dokładna w porównaniu z pocałunku dementora. To wysysa z ciebie całą radość i zabawę. I jest tylko ludzka powłoka, która jest albo zamknięte w sobie i przez cały dzień leżąc w łóżku, czy nadal żyć zwykłe życie, ale nie widzi jego działania sensu.

Dokładne wyjaśnienie przyczyn nie jest depresja. Chociaż lekarze zgadzają się tylko w jednym punkcie: najprawdopodobniej wywołuje naruszenie wymiany neuroprzekaźników - serotoniny, dopaminy i noradrenaliny. Ale przyczyny tych zaburzeń mogą być różne: zarówno zewnętrzne jak i wewnętrzne.

Osoba może mieć genetyczne predyspozycje do depresji. A moi lekarze zgadzają się, że to jest moja sprawa. Każdy z odcinków miał swoje powody: ogólne stres, Po śmierci dziadka, stres na tle ataków paniki, stresu ogólnego ponownie, a ostatni odcinek, z przyczyn, które jeszcze nie zorientowali się. Dla większości ludzi, to jest niewątpliwie stresująca sytuacja, ale ludzie sobie poradzić i po pewnym czasie wrócił do normalnego życia. I nie mógł sobie poradzić - stąd powstał pomysł z predyspozycją genetyczną.

W każdym z boksów Czułem bezsensowność ich istnienia, nie wiem dlaczego budzę się, nie wiem, co się z łóżka.

W weekend nie mogłem nawet wypędzić siebie pod prysznicem. W takich chwilach, po prostu leżał, nakazał własnych posiłków, wędzone na balkonie, czasami pił, wędrował po mieszkaniu, sorfila Internecie i ignorować połączenia i wiadomości z przyjaciółmi. W nocy leżałem w łóżku i płakała. Nic nie robić użyteczne, a prawie nic nie pamiętam - solidne, bezbarwny zespół. Jeżeli którykolwiek reżyser sztuki dom postanowił nakręcić film o życiu człowieka w depresji, a następnie jako skrypt idealnie pasowałby mój jeden dzień zwykle i zapętlony.

Jednym z objawów depresji - anhedonia, czyli zmniejszenia lub utraty zdolności do korzystania. mnie nic nie interesujeNie chciałem niczego. Pamiętam, że 31 grudnia 2018, leżałem w łóżku i ze łzami powiedziałam mężowi, że nie chce iść do okazji Nowego Roku, chcę tu zostać pod kołdrą. W rezultacie Wygrałem winy. Wiedziałem, że mój mąż beze mnie nie będzie nigdzie iść, tak, będę zrujnować jego wakacje. Przez 10 godziny, byłem z przyjaciółmi i wypił całą szampana. Zajęło mi to dużo wysiłku, aby zebrać się i odchodzą, ale mogłem.

Zarówno przed, jak i po tym epizodzie znalazłem się w tej sytuacji setki razy, ale zawsze znalazł siłę, by zmusić się do zrobienia czegoś.

Rozumiem, że każdy otwór ma dno, a jeśli jestem na dnie zostanie pominięty, trudno będzie się wydostać.

Zazwyczaj zdarza się to tak: I Budzę sięJakiś czas leżał w łóżku i zebrać siły do ​​wznoszenia. Potem wstał i jakiś czas po prostu siedząc na łóżku, zacząłem płakać czasami, bo nie chce, aby to zrobić - wstać pójść gdzieś. Potem poszłam pod prysznic i spędził około godziny pod strumieniem bardzo gorącej wody. Czasami czas pakować tego nie zrobiłem, a potem podskoczył, wyciągnął na pierwszych dostępnych ubrań i poleciał z mieszkania - po prostu nie dać sobie czas, aby zrozumieć, co się dzieje i utknąć w bagnie apatii.

Na stronie, patrzyłem zupełnie zwykłego człowieka i zachowywał się jak doskonale zwykłego człowieka. Ale we mnie coś było nie tak. Coś ciągle każe mi myśleć, że ten stan nigdy się nie skończy i będę z nim żyć wiecznie. Nigdy zacząć cieszyć się życiem i śmiać się będzie tylko wtedy, gdy wszyscy się śmieją, przez wzgląd na przyzwoitość.

leczenie

Od chwili, kiedy zdiagnozowano depresję po raz pierwszy, moje leczenie nie zmienił: to kombinacja leków i psychoterapii. Pigułki pomoże mi uporządkować ciało i mózg, i psychoterapii - aby zrozumieć, co się dzieje w mojej głowie.

Kilka razy zmieniły antydepresantyPonieważ nie pasował poprzedni lub słabo działał. Ale to nie jest problem z lekarzem, podobnie jak prace mózgu. Ktoś dopasować niektóre leki do kogoś innego. I tolerancja na leki są różne. Na przykład, mój przyjacielu, że jesteśmy traktowani przez tego samego lekarza, dosłownie bierze ćwierć sedacji pigułki, i zabiera mnie na pół.

Jednym z problemów w leczeniu depresji - jego tabu. Nie można dyskutować z nikim poza gabinecie lekarskim. Ludzie nie mogą zrozumieć, zdecydować, że jesteś szalony, albo zacząć zwinąć „Użyteczne wskazówki”, takich jak „rozproszony wygląd dobry film.” A przecież można spaść apatyczne niekompetentnego lekarza.

Raz mój psychiatra był na urlopie, a ja zaczęłam mieć problemy fizyczne z oddychaniem. To nie był pierwszy raz, a ja dokładnie wiedział, co zrobić. Więc po prostu zapisał się do szpitala psychoterapeuta dla ubezpieczenia. Zostawiłam w środku recepcji, trzaskając drzwiami. Aby powiedzieć, że byłem wściekły - żeby nie powiedzieć nic. Gdy po raz pierwszy usłyszałem klasyczny „Pomyśl o dobro przed pójściem do łóżka, i niech tak będzie.” I nadal nie rozumiem, jak ten lekarz był wykształcony. Ludzie przychodzą do was o pomoc i tracą swoje problemy i rozmawiać z nim jak dziecko.

Ta postawa lekarzy - jest to problem, z powodu których ludzie boją się iść do lekarza, czy nie kontynuować leczenie po pierwszej sesji.

Pewnego dnia zebrał się na odwagę i powiedział o jego stanie zdrowia innych. I okazało się, że mój przyjaciel szukał dokładnie tej samej osoby, z którymi można dzielić się tym wszystkim. Ale tak jak się obawiałem.

To był jeden z punktów zwrotnych w moim zdaniem moment leczenia. Postanowiłem, że nie będę bał się powiedzieć ludziom, co się ze mną dzieje. Nie da się ukryć swój stan i nie winię go w złym nastroju. Jest to bardzo ważne, ponieważ ukrywanie emocji dodaje tylko stres.

Odkąd zaczął otwarcie mówić o swoim stanie, odkryłem, że wokół dużo ludzi takich jak ja, a także innych. Skontaktowałem przyjaciół i przyjaciół przyjaciół, opowiadają swoje historie, i poprosił o radę. Przede wszystkim - polecić lekarza. I już napisał, że depresja Wielu ludzi, podobnie jak innych chorób psychicznych. I wszystkie te osoby były różne. Ktoś martwi się o to, co pomyślą o nim. Ktoś nie chce brać leki, boi się usiąść (a niektóre naprawdę uzależniające narkotyki). Ktoś obawiali się, że był na całe życie zakorzenione piętna „Psycho”.

regeneracja

Teraz kończę leki, czyli kres tabletek napojów. Mój psychiatra mówi, że jestem na to gotowy. I, szczerze mówiąc, nie bardzo pewien. ostatni odcinek leczenie opierało się na trzech filarach: leki, leczenie i wsparcie bliskich. A dwa pozostaną. To trochę przerażające. Chciałbym porównać ten strach jeździć na dwukołowych kół rowerowych bez uprzęży bezpieczeństwa.

Przerażające, ponieważ wszystko można powtórzyć. A moja historia medyczna taka możliwość nie wyklucza. Byłem najbardziej boi nie jest sama choroba, a stan, w którym jestem w tych okresach. Czasem zaczyna się wydawać, że nigdy się nie skończy. I takie myśli, jak wiadomo, nie sprzyjają regeneracji. Miałem okresy, kiedy zaczynają rozumieć samobójstwo. Nie, ja nie myślałem o samobójstwie, ale czasami to naprawdę wydawało się, że jedynym sposobem, aby pozbyć się tego stanu.

Ale w rzeczywistości, naprawdę lepiej. Dla wszystkich odcinków, które wydarzyły się na mnie, więc mogę powiedzieć, po raz pierwszy. Mam normalny nastrój. Nie dobre, po prostu normalne. Musimy pozostać długo na dnie wykopu emocjonalnej cieszyć takich rzeczy. Kiedyś miał interes, wróciłem do pieszych spacerów i dużo czytania. Nie spędzić cały weekend pod kocem. I śmieję się, gdy naprawdę zabawne.

Mogę wziąć to zwycięstwo? Tak. Mogę powiedzieć, że jest całkowicie zdrowy? Nie. Moja terapia nie jest jeszcze skończona. Nie doświadczyli pierwszego epizodu depresyjnego. I nie ma gwarancji, że to będzie trwało.