Jak się zrelaksować i żyć współczesność
Życie / / December 19, 2019
Kiedy działamy bez celu i tylko reagować na to, co dzieje się na co dzień, a potem jedziemy sobie do ramy. Nasz bohater jest zmiękczona, stopniowo tracą zdolność do wyznaczyć sobie cele, zgodnie ze swoimi planami, siły są tylko odpowiedzi.
Posuwamy się wpływem przepływu nas pragnienia i cele inne. Tylko rok później, przychodzi do nas zrozumieć - w końcu obudzić i zdać sobie sprawę, że czas spędzony nie ma sensu. Istnieje głębokie przeżycia cierpienia, ale to może być już za późno, by cokolwiek zmienić. Wszystko to można uniknąć, jeśli przestać żyć pod presją i przejąć kontrolę nad swoim życiem w twoich rękach.
Kontrolować swoje myśli
Życie odbywa się tu i teraz. Ale często niech to uciekać od nas i roztrwonić cennych minut, martwiąc się o przyszłość i pamiętając o przeszłości. W pracy, marzymy o wakacjach i wypoczynku martwić o ilości papieru, czeka na nas w pracy. Żyć tak, jak chcesz to musisz nauczyć się żyć każdą chwilą.
Bądź uprzejmy dla teraźniejszości i do swoich myśli. Spróbuj je oglądać, ale nie dać im dryfujący. Kontrolować swoje myśli. Można zauważyć, jak staną się bardziej świadome wykorzystanie czasu, przystanek
prokrastinirovat. Będziesz miał więcej czasu i energii na ważnych rzeczach.Dowiedz się, jak cieszyć się pięknym widokiem, a nie myśleć o tym, jak długo iść do domu, zjeść ciasteczka bez myślenia o tym, co daje dodatkowe kilogramy. Pozwól sobie po prostu cieszyć się chwilą i nie doświadczyć niepotrzebnego strachu.
Coś zrobić dobrze, przystanek o tym myśleć
Często myślimy, że inni cenią nam się każda minuta. Na przykład, lekcja tańca nie można odpocząć, bo wiesz, że nie wiem, jak się tańczy i wygląda śmiesznie w oczach innych. Przekonanie, strach nie pozwala ludziom próbować nowych rzeczy. Ale każdy jest zbyt zajęty, aby stale obchodzić swoje niepowodzenia.
Jeśli coś cię przeraża bardzo dużo - publiczne wykonanie, trzeba rozmawiać przez telefon z nieznajomym lub pierwszej podróży do siłowni - nie koncentrują się na nim. Więc będzie wzmacniać tylko strach.
Spróbuj skoncentrować się mniej na siebie. Zwrócić większą uwagę na to co dzieje się wokół. Bądź świadomy siebie jako część imprezy, zamiast pojedynczego znaku. Pomoże to, aby poradzić sobie z emocjami i odpowiednio reagować na środowisko. Dzięki czemu będą mogli pracować nad swoimi słabościami.
Aby sprawić, że przez większość czasu jak to możliwe, aby stracić swoje konto
Gdy są wchłaniane przez interesującej pracy, to przestaje podążać za czas. Dzieje się tak, gdy chcemy, co robimy. A jednak nie widzimy czas, kiedy śpimy. Ale nie można po prostu zanurzyć się w pracy z głową, nie chcąc tego, dlatego ważne jest, aby stworzyć optymalne warunki dla takich działań.
Odbiór ciekawy cel, który nauczy Cię nowy sposób. Nie powinno być tak ciężki, że doświadczają stresu, przesuwając się ku niej, a zbyt łatwo nie nudzić się w tym procesie.
Prioritize
Jednym z problemów, które utrudniają nam osiągnąć swoje cele - trudności, które naszym zdaniem. Często uważają, że musimy coś zrobić, mimo że nie jest. Czy myślisz o tym, zrobić coś bez pragnienia, nie widząc w tym sensie, po prostu z przyzwyczajenia.
czy jest to naprawdę konieczne lub przydatne? Aby dowiedzieć się, co jest ważne, aby wykorzystać swoje życie prawo Pareto - 20% swoich działań generuje 80% wyników. Dowiedzieć się, co zawierają 20% i zwrócić większą uwagę na nich, a pozostałe 80% ma spojrzeć w nowy sposób. Spróbować umieścić je w krótszym czasie i pracy, aby zrobić miejsce na coś pożytecznego.
Sporządź plan na nic nie rozprasza. Proszę szczegółowo opisać wszystkich jego spraw. Więc nie musi być rozproszony w procesie i pamiętać, co jeszcze zrobić. Można użyć bardzo prosty plan. Najważniejsze jest to, że jest ona wystarczająco szczegółowe.
Jeśli coś Ci przeszkadza, nie uciekaj od niego
Wszyscy emocje negatywne doświadczenie - ból rozłąki, udaremnione przez nieudanej szkolnego projektu, lęk przed wystąpieniami publicznymi. To jest zupełnie normalne.
Jednak problem może leżeć w tym, że my zaczynamy doświadczać emocji wtórnych. Na przykład, gdy jesteśmy źli na swoich występów, boi się bólu rozłąki, jesteśmy zdenerwowany na myśl o konieczności dokonania nowego projektu. Więc po prostu dłużej doświadczać nieprzyjemnych uczuć. Wyjściem z tego - biorąc ich uczucia.
Nie należy próbować zmienić to, co się stało. Po prostu żyć bez pchania swoich emocji i bez osądzania siebie za nimi. Negatywne doświadczenie pozwala nam się rozwijać, jeśli nie boją się go analizować.