4 praktyk psychologicznych, że życie wypełnienie ze szczęścia
Życie / / December 19, 2019
1. Sobie wyobrazić życia bez tego, co kochasz
Negatywna wizualizacja - ten pogląd na życie bez drogich osób i rzeczy. Nie jest to przyjemny eksperyment myślowy, ale jest to bardzo korzystne.
Na przykład, żyjesz w obszarach zagrożonych powodzią. Wyobraź sobie swój dom z cała nieruchomość została zalana. Taka praktyka pozwoli patrzeć na życie inaczej. zdasz sobie sprawę, że każdy dzień, w którym nic się nie stało złego - prezent sam w sobie szczęśliwego przypadku.
Zaczniesz wziąć sprawy spokojnie, że cię podrażniona. Nawet noworodek płacze i bezsenne noce staną się przyjemniejsze, warto sobie tylko wyobrazić, że jutro nie będzie dziecko.
Dowiesz się, jak żyć, kochać i być szczęśliwy teraz. Ciesz się każdą chwilą.
2. Bądź świadomy swojej śmiertelności
Jesteśmy strasznie boi się śmierci. Ale to nie ma sensu się bać tego, co jest naturalne i prędzej czy później dogonić każdego. Co zaskakujące, ale być szczęśliwi teraz, ważne jest, aby zrozumieć, że umrzesz. I korzystać z niego.
Wyobraźmy sobie, że lekarz umieścić rozczarowujące diagnozę, a pozostałe sześć miesięcy życia. Pozwoli to ożywić i pomoże Ci zrozumieć, co można spędzić swoje życie. Spójrz na siebie, rodziny, pracy i
hobby inaczej. Zapytaj siebie, byś spędził ostatnie dni życia w ich pracy, w ich środowisku, wykonując zwykłe rzeczy? Pomyśl przynosi szczęście czy stylu życia. Jeśli nie, zmień to!Refleksje na temat własnej śmierci zmieni koncepcję życia. Być może, biorąc pod uwagę śmierć jako realnej perspektywy, poznać nowych decyzji. Robisz coś, co nie mają odwagi. Zacząć naprawdę żyć, niż żyć w złudzeniu, że masz dużo więcej czasu.
3. Nie staraj się utrzymać wszystko pod kontrolą
Jedyną rzeczą naprawdę możemy sterować - to nasze działania. Reszta jest poza naszą kontrolą. Po prostu błędnie uważa, że aby wpłynąć na sytuację. Ważne jest, aby uświadomić sobie, to i pozbyć się niepotrzebnego niepokoju, aby stać się szczęśliwym człowiekiem.
Nie można cieszyć się życiem, ciągle martwić się o rzeczy, które nie zależą od Ciebie.
Należy o tym pamiętać przy składaniu następny cel. Komunikować cel tylko z faktu, że można kontrola - o własnych siłach, i oddzielone od siebie - wymyka wyniku końcowego.
Na przykład, zamiast „ja potrzebuję tej pracy”, powiedzieć sobie: „Muszę dobrze przygotować się do rozmowy kwalifikacyjnej, aby dostać miejsce.” Zamiast „I need a girl”, mówisz: „Muszę być interesującym rozmówcą, uprzejmy i troskliwy człowiek jest atrakcyjna”.
4. Czasami zrezygnować z ich obsługą
Wygodne życie, najbardziej nieszczęśliwi ludzie. Dobre szybko się nudzi i przestaje się podobać. Aby czuć się szczęśliwy, aby stale zwiększać liczbę rzeczy, które dają takie wrażenie. Ale jest prostsze i bardziej wydajne.
Okresowo, ograniczyć się do prostych rzeczy, aby zrozumieć, jak wiele jest jeszcze miło mieć je w swoim życiu.
Na przykład, od czasu do czasu zrezygnować ekscesy w żywności. Po czczo dni chcesz być zadowolony z zwykle posiłkiŻe kilka dni temu czułem się znudzony.
zobacz także
- Jeden prosty sposób na radzenie sobie z bólem i negatywnymi emocjami →
- Dlaczego pozytywne emocje nie są potrzebne do szczęścia →
- 10 nawyków, które uniemożliwiają, aby być szczęśliwym →