RECENZJA: „lifehack uporczywe ludzi. 50 sposobów, aby być silny, „John Fox

Dlaczego niektóre zniechęca gdy trywialnych problemów, podczas gdy inni z godnością, zachować twarde ciosy losu? Genetyka, wychowanie, charakter? Trwałość i wytrzymałość umysłu może być przeszkolony jak mięśnie, jestem pewien, że autor tej książki, John Fox.

John Fox

Specjalista w dziedzinie strategii rozwoju kariery. Autor bestsellerów jak dostać pracę kochasz i inne książki na temat kariery i rozwoju osobistego. Pisze artykuły do ​​Times, Guardian, psychologii, Marie Claire i czerwone, udział w programach kanałów BBC i ITV. Pociągi specjaliści w HSBC oraz Reuters pracowników.

Podobnie jak inne książki z tej serii ( "Lifehack wpływowych ludzi», «Lifehack szczęśliwych ludzi„), Która składa się z 50 rozdziałów. Każdy z nich - to krok w kierunku stabilności psychicznej.

Jaka jest stabilność psychologiczny

Ludzie różnie reagują na bodźce zewnętrzne: przerwy ktoś, ktoś zmaga. Specjaliści nazywają tę odporność psychiczną.

Psychologiczne stabilność - zdolność osobnika lub społeczności dostosowanie systemu do utrzymania możliwego do zaakceptowania poziomu funkcjonowania, struktury tożsamości.

Stabilność psychologiczny należy odróżnić od utrwalania. To ostatnie oznacza, determinacji, siły woli, charyzma. Wyobraźmy sobie człowieka, który przez wiele lat z uporem muła idzie w górę po drabinie: stanowczo zachęca innowacyjne inicjatywy, które fascynuje partnerów, przeciwne intrygi konkurentów. Ale potem, zamiast awansować, zostaje zwolniony i... łamie degraduje. Oznacza to, że poziom stabilności psychicznej ze wszystkimi swoim zwykłym utrwalania jest bardzo niskie. Drugi może żyć bez ambicji: „woźny? Oh well „- ale nie toczą się na dnie społecznej, nawet jeśli straci kogoś bliskiego, albo poważnie chory.

John Fox rozważa badanie stabilności psychicznej z perspektywy czasu, i stara się odpowiedzieć na pytanie: Czy ludzie ur stabilny psychicznie lub nabyć tę cechę?

Wnioski coś takiego. Stabilność psychologiczny zależy od czynników wewnętrznych i zewnętrznych: w części jest to nam dane od urodzenia, a częściowo na to wpływa na nasze środowisko. Ale dobrą wiadomością jest to, że pomimo tego, że jest możliwe, aby wypracować.

opór psychologiczny nie jest jakość, a sposób podejścia ustawić swój umysł na inny sposób. Nie jest to cecha, lecz procesem.

Na pierwszych stronach książki będzie można przystąpić do egzaminu i dowiedzieć się ich poziom stabilności psychicznej. Jest to konieczne, aby zmienić swoje przyzwyczajenia, rozwijanie nowych zachowań, nauczyć się blokować negatywne.

Blokada negatywne scenariusze

Scenariusz negatywny - jest duplikatem konfiguracji, które powstają w głowie w trudnych sytuacjach. Jest to sposób, aby przekonać się, że nic nie może być zmieniony: „To nie to, co wiesz, to wiesz kto”, „Wszystko wszędzie jest kupiony,” i tak dalej. Na podstawie tych punktów odniesienia, jeden osłabia fundamenty ich stabilności psychicznej. W efekcie - drażliwość, frustracja, gniew.

Gniew - jest kwasem, który jest bardziej szkodliwe dla zbiornika, w którym jest przechowywana, niż te z którymi jest wylana.

Mark Twain

Aby przerwać cykl, musisz zrozumieć, że jesteśmy - autorzy ich życiu. Wynik wydarzenie dużej mierze zależy od osobnika i jego zachowań, niż od czynników zewnętrznych. Im częściej się oprzeć negatywne scenariusze, tym bardziej stajesz się odporny. Im bardziej odporny jesteś, tym łatwiej będzie optymistyczne.

Czy to możliwe, aby dowiedzieć się optymizm?

Negatywne wyzwala „walki lub ucieczki”, podczas gdy radość z zainteresowania, oczekiwania i innych pozytywnych emocji poprawić wizerunek umysłu ludzkiego i doprowadzić ją do sukcesu. W jaki sposób?

Wyobraźmy sobie, że człowiek naprawdę kocha innych (zdarza się). Wyraża prawdziwe zainteresowanie ich obaw i wielu szczęśliwych rozmów. Takie zachowanie nieuchronnie prowadzi do gromadzenia relacji i umiejętności komunikacyjnych oraz sieci i gab z kolei katalizuje karierze.

Dowód pozytywny efekt kompensacji emocje pozwala ludziom, aby poprawić swój stan psychiczny i Może ich zdrowie fizyczne - poprzez doświadczenie uprawa pozytywnych emocji w czasie ujemna.

Barbara Fredrickson

W końcowych rozdziałach książki, John Fox opowiada o niektórych metod psychologii pozytywnej. Na przykład, radzi napisać trzy dobre rzeczy, które się stało w ciągu dnia. W rzeczywistości, ta technika DziękiO której wielokrotnie zapisywane Layfhakere.

Moja osobista ocena książki Johna Foxa „lifehack ludzi opornych” - 7 z 10.

Minusem jest językiem historii - nie jest najłatwiejszym i najbardziej przyjemny. Myślę, że „zasługi” tłumaczenie, co nie zawsze jest w pełni zrozumieć ideę autora. Niemniej jednak, w książce znajduje się ziarno prawdy.

Zastanawiając się nad naturą stabilności psychicznej, nie mogłem pomóc, pamiętając kategorię Heroes „ma usprawiedliwienia.” Nie łamali, ciągle idzie do przodu. Ale są też przykłady przeciwne, gdy osoba niepełnosprawna i tylko robi to marudzenie i zapasowy się, przewija negatywne scenariusze i wierzy na uwadze, że życie jest niesprawiedliwe wobec niego. Chciałbym je, a takie jak są, przeczytaj tę książkę i przynajmniej spróbować zmienić.

„Lifehack uporczywe ludzi. 50 sposobów, aby być silny, „John Fox

Kup na Litres.ru