Wydajna praca ≠ ciężka praca: „Eksperyment z skrzypka”

Są ludzie, którzy są stale zajęty, ale ich sprawność zmierza do zera. W tym samym czasie inna praca może na ilość czasu jest mniejsza lub taka sama, ale czas, aby zrobić wiele razy więcej, i, co ciekawe, tym lepiej.

Pracuj wydajnie i dużo pracować - są zupełnie różne rzeczy. A wyniki, odpowiednio, są różne. Ilość Newport, absolwent Massachusetts Institute of Technology i jest obecnie adiunktem w Georgetown University, przeprowadził badania, w jaki sposób workflow zbudowany sukces osób. Myślę, że też będzie zainteresowany, aby dowiedzieć się o ciekawych i przydatnych odkryć dotyczących efektywności osobistej. Tym razem na przykładzie studentów-skrzypkowie Universität der Künste.

prawo autorskie shutterstock

Zacznijmy od krótkiego opisu badania.

eksperyment

Na początku 1990 w Universität der Künste przyszedł trzech psychologów. Postanowili zbadać metody pracy skrzypków. Uczniowie, którzy wzięli udział w badaniu zostały podzielone na dwie grupy. Pierwsza grupa - elity. Są to muzycy, którzy przewidywali wielką przyszłość i błyskotliwą karierę jako skrzypek w najsłynniejszych orkiestr świata. Druga grupa - uczniowie, którzy po ukończeniu staną nauczyciele muzyki. Następnie wszyscy rozprowadzane notebooki i poprosił, aby nagrać wszystko robią w ciągu dnia. W tym przypadku, dzień 24-godzinny została podzielona na przedziały przez okres 50 minut.

Po zakończeniu eksperymentu, psychologowie zbierane notebooki i teraz musieli dokładnie przeanalizować dane i wyciągnąć z nich pewnych wniosków. Jednym z pierwszych możliwych wniosków, które można zrobić, patrząc na bardziej udanych skrzypków, jest to, że mogą one działać na jego technikę o wiele więcej niż tych, którzy są mało prawdopodobne, aby wyjść poza nauczyciela muzyka. Ale w rzeczywistości, wyniki nie były tak jednoznaczne.

Po przetworzeniu, zeszyty uczniów, psychologowie odkryli, że obie grupy pracują nad ich techniką o tym samym czasie. Jako „elita” i „średniej” wydatków na praktyki muzycznej około 3-3,5 godziny dziennie. Różnica polega na tym, w jaki sposób one praktykowane i jak zwykle budowane ich standard dzień szkoły.

wyniki

Tak więc okazało się, że „elite Skrzypków wydać na praktyki jak uczniowie z grupy średniej. Dlaczego mamy takiej różnicy jest? Okazuje się, że cała sprawa jest jak ćwiczyli i jak zbudować standardowy dzień roboczy (nie będziemy uwzględniać geniuszu, bo ledwie jeden uniwersytet, aby zebrać jak najwięcej przyszłości i Bacha Beethoven).

1. Ilość skrzypków z „grupy elitarnej” spędził w praktyce tyle czasu, jak każdy inny, ale tym razem mają wspólną trzy razy więcej spędzony na „celowego praktyce” - nie jest bardzo wygodne, metodyczna praca na rozciąganie swoich umiejętności. Oznacza to, że jest to praca nad techniką wykonania, kiedy straci znowu i znowu te same fragmenty, aż brzmią idealnie. I gra powinny być przemyślane, sensowne, a nie następować automatycznie. Bo jeśli na tryb autopilota nagle obniżyć, wrócić i znaleźć odpowiednią notatkę lub przejście jest bardzo trudne i często trzeba go odtworzyć na nowo. Podczas tej samej praktyki celowego, śledzić każdą nutę, wiesz dokładnie, co grasz fragment, który zauważa, że ​​poprzedzają i wykonaj je. W takim przypadku, a jeśli puk, można od razu rozpocząć odtwarzanie od tego samego miejsca.

2. Dzień pracy skrzypków z grupy „elite” został wyraźnie określonymi w pracy i poza godzinami pracy. Nie mieszać z praktyką spoczynkowej. Generalnie, czas pracy został podzielony na dwie części, pomiędzy którymi był czasem odpoczynku. A praca została wybrana właśnie tak, że spada na szczyty wydajności, czyli rano i po południu. A uczniowie spali godzinę dłużej niż studenci z drugiej grupy.

Druga grupa studentów „rozmazany” swoją praktykę cały dzień. I zamiast kilku godzin skoncentrowanej pracy, otrzymali dzień, w pełni zaopatrzony praktyki i bez wyraźnych granic rekreacji. I w końcu, chociaż fakt, że praktykowane tyle i skrzypków z grupy „elite”, wyniki były znacznie gorsze, spali mniej i czuć się bardziej zmęczony.

Na podstawie wyników możemy powiedzieć z pewnością, że produktywnej pracy i dużo pracować - nie popełnił jedno i to samo. Nauczyłaś lub zbudować karierę, jeśli chcesz żyć pełnią życia, jeśli chcesz go do pracy Oto zwiastuję wam radość i wymierne rezultaty, podczas gdy zatrudnienie i ścieranie mają stać się zaprzysiężony wrogów.

Jeżeli jesteś dzień twist, jak wiewiórka w kole, bardzo zmęczony i mało snu - jest to pewny znak, że jesteś odpowiednio alokować swoje wysiłki i robią coś złego w tym procesie. Więc trzeba go zmienić, stosując zasadę 20%, odrzucić wszystkie niepotrzebne, aby wykonywać pracę bardziej skoncentrowany i wreszcie zacząć korzystać z wolnego czasu.

Z własną rękę chcę dodać, że niektórzy ludzie błędnie myślą, że jeśli nie lecieć do pracy (w moim przypadku do komputera) w weekend, więc nie kochasz swoją pracę. Jeśli lubisz to, co robisz, to nie powinno być ciężarem. Ale mogę powiedzieć, że czasami dwa dni spędził z dala od narzędzia, dają taki efekt odświeżający, który nie daje nawet dwutygodniowe wakacje z podglądania rzadkich pracy w poczty. Do oddzielnej pracy i wypoczynku, nawet jeśli jest to bardzo, bardzo, bardzo ciekawa praca, trzeba! To właśnie w takich chwilach można myśleć może przyjść nowych i ciekawych pomysłów.