9 nawyki, które zmienią twoje życie

„Zwyczaj - druga natura” - mówi przysłowie. Wielu trenerów biznesu, mówiąc o zarządzaniu czasem, zaleca się, aby zbudować te lub inne działania mające na celu osiągnięcie celu w randze nawyków. Po tym wszystkim, „Automatyczny” życie, więc jest to łatwiejsze.

Z tym stwierdzeniem zgadza się w dużej mierze i znany przedsiębiorca, głośnik i bloger Jonathan Fields (Jonathan Fields). On jest autorem sensacji książka „Niepewność: jak zamienić strach i wątpliwości w źródle ruchu do doskonałości” (Niepewność: Turning strach i zwątpienie w paliwo dla Brilliance, 2011). W nim Pola analizuje nawyki, nie tylko jako środek do życia uproszczenie, ale również jako „kotwicą zaufania”, że istnieje sposób, aby uwierzyć w siebie.

Patrząc pod kota, wiesz co nawyki można zmienić swoje życie, daje pewność siebie.

Ale najpierw kilka praktycznych wskazówek, jak rozwijać to czy tamto przyzwyczajenia:

• skupić się na jak zdobyć nowy zwyczaj co miesiąc;
• nie stawiać ograniczeń czasowych (do czegoś przyzwyczaić się codziennie uczyć 10 angielskich słów, a następnie zgłosić się regułę do pracy w godzinach porannych, wymagane może być inny czas);
  instagram viewer
• Bądź odpowiedzialny i trwały;
• wybaczyć sobie na „awarii” (jeśli jeden z tych dni, kiedy jesteśmy leniwi i, na przykład, nie wykonywać ćwiczenia poranne, nie zbyt obwiniania siebie, w przeciwnym razie może to doprowadzić do tego, że naprawdę można zrezygnować z tego zwyczaju);
• Etapy Mark (nie zapomnij, aby chwalić się za każdy tydzień, miesiąc, sześć miesięcy, itd., które śledzić to, że nałóg);
• przejdź do „wdrożenia” nowych nawyków, gdy zauważysz, że wykonywanie wszelkich działań na komputerze, a nie w ogóle o nim myśleć.

Teraz 9 nawyki, które, według Jonathana Fields, zmienić swoje życie.

1. wizualizacja

Brzmi znajomo? Jak wiecie, przed pójściem spać w głowie tysiące myśli roją, z czego 90% jest całkowicie bezużyteczne.

Zamiast spekulować o dowolnej bzdury, myśleć, i lepiej wyobrazić sobie, co zrobić jutro. Gdzie się udać, z którymi spotkał się jako spotkanie odbędzie się - rysować w głowie więcej, a co najważniejsze pozytywny obraz jutra, a będziesz zaskoczony, jak skuteczne będzie on.

Według Fields, jest to ten sam program, ale o wiele więcej zabawy.

2. Określanie priorytetów

Jonathan Pola zauważa, że ​​brak zaufania do siebie - jest często wynikiem nadmiernego wielozadaniowej. Człowiek próbuje wszystkiego catch i wszędzie, ale w końcu nic nie robi na 100%.

Określ swój cel główny i porzucić wszystko, co idzie z nim przeciw. Sprawiają, że zasada „SCAN” sprawy dla priorytetów: Pomaga czy wyzwanie, aby osiągnąć cel? Nie? Zapomnij o tym!

3. wcześnie

Layfhaker już rozmawialiśmy dużo o korzyściach płynących z wczesnych podjazdach. Dajemy radę, Jak stać się osobą ranoi były TOP-10 najbardziej udany w świecie Lark.

Jonathan Fields uważa również, że wcześnie wstać - to świetnie. Po tym wszystkim, tym szybciej Twój dzwonek alarmowy, tym więcej będziesz mieć czas, aby to zrobić przed końcem dnia. Bardziej wydajne niż ty, tym lepiej się czuję.

4. rano rytuał

Obudziłem się, kładę kociołek, przejdź myć zęby, gotować czajnik, rzucił praniu, wyłączeniu czajnika, zjadł kanapkę, wziął prysznic, zadzwonił telefon, skarpetki, sprawdziłem pocztę, włożył koszulę, odezwał się ponownie na telefon, pić zimnej kawy, związany krawat... rano wielu ludzi przypomina chaos. Nieobecność sekwencji czynności prowadzi do tego, że za 1-2 godzin porannych w ludzi doświadcza stresu, który powala go z koleiny na resztę dnia.

Pola powinni rozwijać swój własny dziennik poranny rytuał. Wyraźnie przemyśleć kolejność ich działań - od podnosząc się z domu - i ściśle przestrzegać go.

5. woda

Szklanka wody rano pomaga pozbyć się toksyn nagromadzonych przez organizm na noc. Ponadto, woda poprawia funkcjonowanie przewodu pokarmowego i stymuluje przemianę materii.

Fields uważa, że ​​wypicie szklanki wody rano - dobry zwyczaj dla zdrowia.

6. single-wielozadaniowość

Tylko 2% ludzi na świecie może żyć zgodnie z zasadą Juliusza Cezara, to robić kilka rzeczy na raz i nadal czuje się świetnie. Reszta 98% otrzymuje się z wielkim trudem, i prowadzi ich do zwątpienia.

Ręka w konkretnym przypadku, doprowadzić go do końca, nie odrywając się od innych zadań. Pozwoli to na zwiększenie produktywności przez kilka razy i dodać punkty do swojego „ja”.

7. surowość

Ludzie są zalewani niepotrzebnych rzeczy. W naszych domach są setki rzeczy, bez których moglibyśmy łatwo żyli.

Jonathan Pola zaleca, aby pozbyć się wszystkich śmieci. Ponadto nawyk po mądrej ascezy - nie kupować i nie przechowywać niepotrzebnych rzeczy.

8. filtr Internet

Internet - to bagno. Internet - jest niezbędnym narzędziem biznesowym. Internet - „zabójca czasu”. Internet - jest nieocenionym źródłem informacji.

Wszystkie te twierdzenia są prawdziwe. Pytanie tylko, jak będzie budować swoje relacje z sieci globalnego pająka, a sieć będzie dla Ciebie.

Pola, jak również wielu innych trenerów biznesu, radzi wybrać konkretny czas w ciągu dnia, aby sprawdzić pocztę, komunikacja Sieci społeczne, itd. Na przykład, weźmy w zwyczaju siedzieć w „Kontaktike” pół godziny po kolacji, a nie przed, a nie po, a nie minut dłużej.

9. wieczorny rytuał

Praca na wieczorny rytuał jest równie ważne jak rano. To pomoże przygotować się do stresu wolnego snu.

Pola Jonathan radzi znaleźć nocne procedury relaksacyjne (np wannę ciepłą solą), co jest sygnałem dla organizmu, aby przejść do snu.

Które z tych nawyków masz? W jaki sposób wpływają one na swoje życie?