Jak zatrzymać samozniszczenie i zaprzyjaźnić się z nimi
Motywacja / / December 19, 2019
Wyobraź sobie przyjaciela, który zwraca uwagę na każdy swój błąd ciągle powtarza, że nie wiem co, a nie dobro może powstrzymać zmiany na lepsze.
Mówisz do niego: „Zdecydowałem się rzucić palenie.” Do której on odpowiada wam: „Chodź, masz cała rodzina pali, przyjaciele są palacze, nie rób rzeczy, nie masz szans na remis.” Jest mało prawdopodobne, można byłoby mile widziane, jeśli takiego przyjaciela ...
Ale często mamy z nimi zrobić w ten sposób. Wiemy, że niektóre nawyki są szkodliwe dla nas, ale nadal do ich przestrzegania. Uważamy, że powinniśmy zrobić coś dla swojego zdrowia i dobrego samopoczucia, ale zwykle mamy go zaniedbać.
Okazuje się, że najgorszym wrogiem, który zakłóca normalne życie, jesteśmy.
Skąd wiesz, że jesteś zapobieganie samemu żyć
Pierwszą rzeczą do zrobienia - jest śledzić złych nawyków, aby uświadomić sobie, że psują one życie.
Problem polega na tym, że wszelkie nawyki stają się częścią życia, jak mycie zębów przed pójściem spać lub oglądać kanał informacyjny w godzinach wieczornych. Tak naprawdę nie zauważyć tego, co robisz. Aby zwalczyć zły wpływ, trzeba określić swoje złe nawyki.
Rozważmy dzień od początku. Powiedzmy, że wykorzystywane do pominąć śniadanie lub zjeść szybką kanapkę i wypić z mocnej kawy. Nawet nie zauważy, ale słyszałem o znaczeniu pełnego śniadania. Lub, na przykład, są wykorzystywane do siedzącego trybu życia i nie myśleć o ciągu dnia, aby dostać się i wyglądają trochę jak lub ćwiczenia.
Analizować każdy aspekt swojego życia i zidentyfikować złe nawyki i działania - jest pierwszym krokiem w celu zapewnienia, że start do radzenia sobie z nimi.
Dowiedzieć się przyczyny
Kiedy przygotowaliśmy listę rzeczy, które uniemożliwiają żyć, myśleć o przyczynach jego zachowanie. Może nie rozmyślać, bo nie mają czasu lub znudzi to robi? Lub przejadać, ponieważ chcemy, aby wyciszyć uczucie dyskomfortu z pracy lub rodzinnych problemów? może prokrastinirueteBo boją się odpowiedzialności czy też nie interesuje się pracą, co robisz?
Bądź uczciwy wobec siebie - iteracyjne nad wszelkiego rodzaju przyczyn, aż znajdziesz rzeczywistych warunków ich destrukcyjnych zachowań.
7 sposobów, aby pozbyć się samozniszczenia
1. Ochrona przed szkodliwymi myślami
Czasami dodaliśmy stałych błędnych przekonań, które jest bardzo trudne do pokonania. Można by pomyśleć, że są one częścią ciebie, ale tak nie jest. Człowiek z natury jest elastyczny i może pomieścić dowolne ustawienie, jeśli wystarczająco długo i ciężko ją kształtować. Zdolność ta może być przydatna. Śledzić przekonań, które uniemożliwiają żyć: niska samoocena, brak możliwości zmian, i tak dalej.
Zadać sobie pytania, staje się jego własna analityk. Na przykład, jeśli czujesz się nieswojo w towarzystwie, należy zadać sobie pytanie: „Dlaczego zdecydowałem, że nieśmiałość - to jest moje naturalne jakość? „” Co przeszkadza mi mówić swobodnie? „” Zawsze czuję inni wciśnięta w społeczeństwie? „” Kiedy to Zaczęło się?”.
Żadna z negatywnymi cechami brane za pewnik, nie powinien być pozostawiony bez rozpatrzenia. Odpowiedzi należy unikać: „Jestem z natury”, „To jest moje przeznaczenie”, „Tam nie będziemy robić nic”. Pamiętaj, że wszystko może się zmienić.
2. Tworzyć życie, które nie będą miały z nim walczyć
Kiedy w twoim życiu jest coś nie podoba, zacząć jakoś z tym walczyć. Na przykład, jeśli nienawidzisz swojej pracy, jesteś późno, źle wykonują swoje obowiązki, kłótnie z kolegami i przełożonymi. W tym przypadku, nie ma ognia, a cała walka odbywa się na poziomie podświadomości i psuje swoje życie.
Zrób to tak, że w życiu nie ma miejsca na wojnę z samym sobą. Lub akceptować rzeczy takimi, jakimi są, lub próbować je zmienić.
3. Dokonać świadomego wyboru
Jeśli wybierzesz firmę, przyjaciel, towarzysz życia, sportu, czy cokolwiek innego, rób to świadomie, należy być przygotowanym na wszystko. Na przykład, jeśli chcesz budować swój biznes, to jesteś przygotowany nie tylko do tego, że masz pieniądze i niezależność, ale też ryzykować możliwość awarii i braku wolnego czasu. Jeśli zdecydujesz się wziąć ślub, oprócz miłości i życia z rodziną mężczyzny można oczekiwać częściową utratę wolności, problemów krajowych i okazjonalnych kłótni.
4. Zatrzymaj odraczająca
Nie przejmują sprawę, gdy oczekuje się, że będą one nudne, przerażające lub zniesienia. W rzeczywistości, kładziemy co nas przeraża. Podbić strachu, zacząć od drobnych i nie myśleć o tym, co nas czeka. Wykonywanie zadań, że nie więcej niż pięć minut podjąć. Więc pozbyć się strachu i rozpocząć wykonywanie bardziej złożonych zadań.
5. Zniszczyć szkodliwe przekonania poprzez działania
W celu przezwyciężenia negatywnych przekonań i nawyków, niektóre myśli nie wystarczy, musimy działań. Na przykład, jeśli czujesz, że Twoja opinia nie jest cenione, często starają się mówić na zebraniach publicznych, aby zaproponować nowe pomysły i wyrazić swój punkt widzenia. Stopniowo Twój negatywne nastawienie zmieni się na pozytywnych.
6. Nie realizować ideał powitać stopniowe postępy
Jeśli cierpią z powodu perfekcjonizmu, Każda awaria może Cię strącić torze i dostać się zastanowić, czy warto na rozpoczęcie działalności gospodarczej. Dążenie do idealnych końcach we łzach i złamanych nadziei. Zamiast powitać stopniowe postępy, pogratulować sobie na jakiekolwiek osiągnięcia i nie wyrzuty za niepowodzenie. Pamiętaj, że porażka jest sukcesem, i jest częścią każdego biznesu.
7. Pamiętaj, że życie jest skończone
Zapominamy, że życie może się skończyć w każdej chwili, a nikt nie wie, co będzie dalej. Jeżeli nie tworzysz coś wartościowego, kiedy to zrobić? A kto cię powstrzymuje, aby robić, co chcesz, ale ty sam? Kto może zabronić Ci być szczęśliwy, jeśli nie ty? Kiedy myślisz, że będzie pozbyć się złych nawyków później pamiętać, że to nie może być.
Krawat z samozniszczenia teraz. Możesz stać się przyjacielem, który nie daje złe rady i nie krytykowane za nieścisłości, które zawsze komfort, wsparcie i przyjść na ratunek.