7 wymienia, aby ułatwić zarządzanie życie
Produktywność Motywacja / / December 19, 2019
W 2012 roku prowadziłem szkolenia. Na seminarium na temat zarządzania czasem jeden z uczestników skarżył się:
Moja lista rzeczy do zrobienia nie działa. To pozwala jasno określić, co należy zrobić. Jednak to nie wystarczy. Planuję cele, podzielili je na mniejsze zadania, zestawy terminów, wyznacza konkretne kroki... i nie robić im. Nie mogę usunąć ten problem w ciągu pół godziny w miesiącu. Masz tak się dzieje? Winię siebie w kunktatorstwo, ponownie zrobić listę spraw i znowu nie udało się. Jak przerwać to błędne koło?
Inny student powiedział: „Wystarczy wziąć i zrobić punkt porządku”. Jednak wszyscy obecni, łącznie ze mną, miał podobne problemy. Jestem pewien, że są, a ty. Potem dodał listy wykład można zrobić i-to-be. O nich, a nie tylko dzisiaj będzie omawiany.
Problemy lista rzeczy do zrobienia
Przy realizacji listy spraw, nie zawsze są problemy. Priorytety są umieszczone nieprawidłowo, to nie będą mieli wystarczająco dużo czasu, aby wykonać wszystkie zadania, a następnie zmienionych okoliczności zewnętrznych. Rainbow Nastia już napisał
dlaczego nie działa listy rzeczy do zrobienia. Więc nie będę malować powody w szczegółach, ale po prostu dać ich listę:- Brak motywacji.
- Pragnienie, aby wykonać konkretną pozycję idealnie do zrobienia kosztem innych.
- Obawa, że nie uda nam.
- Obawa, że problem wyjdzie. W rezultacie, to będzie konieczne, aby powtórzyć to jeszcze raz i jeszcze raz.
- Nie jesteś dostigator robota, a tylko człowiekiem.
Każdy z tych problemów leży głębiej niż «prostu to zrobić». „Po prostu zrób to” - wzywa firmy Nike hasłem, jak mówi David Allen w swoim GTD, zgodnie z zaleceniami uczestników. Osobiście mam dość tego sloganu na kilka przedmiotów z listy rzeczy do zrobienia, a potem znów potknąć się na wspólnych problemów. I wiąże strach awarii lub problemów z motywacją.
Trochę psychologii
Opisane powyżej problemy nie leżą w zakresie produktywności, a także w dziedzinie psychologii. To jest ciemna jacuzzi tylko dla tych, którzy nie są zainteresowani. Sześć lat temu, w kursach NLP powiedziano mi o piramidy poziomów logicznych. Wymyśliłem ją, Robert Dilts, a wygląda to tak:
Do stosowania w piramidzie sugerują, używając pytania NLP:
- Kto i co mnie otacza?
- Co mam zrobić w tym środowisku?
- Co wykorzystywać możliwości?
- Co nadal wierzę?
- Kto czuję się, kim jestem?
- W imię czego mam właśnie takie?
Odpowiedzi na ostatnie pytania zazwyczaj martwić. Zastępując je z tymi, które są uzasadnione, można zmienić odpowiedź na pierwsze. Wspinamy piramidę, aby zrozumieć, dlaczego żyjemy. Schodząc, możemy zachować tę wiedzę, staramy się zmienić nasze otoczenie, aby nasze działania znaczące. To ciężka praca psychologiczna.
Robert Dilts, NLP innych twórców, przede wszystkim psychoterapeuta. Nie chcę zagłębiać się w twojej psychice codziennie z pomocą terapeuty lub jednego z ich metod. Co więcej, nie zachęcamy do tego. Nasz mózg musi pracować jak w zegarku, a wnętrzem godzin, nie Lazimov do ich produkcji. Dlatego potrzebują prostych i skutecznych sposobów utrzymania motywacji, radzić sobie z lękami i jeszcze Bóg wie, jakiego rodzaju problemy, które dzieją się w naszych duszach. Musimy to samo narzędzie proste, jako do-do-listy. Musi rozwiązać problem, gdy nie można postawić znak wyboru obok prostego zadania.
wykazy
Okazuje się, że to narzędzie od dawna istniał. Imię - listę. W wyścigu o wydajności jest łatwo zapomnieć, że Jest to nie tylko możliwe, listy rzeczy do zrobienia. On jest odpowiedzialny tylko za nasze czyny. Można i powinno być Listy dla każdego z poziomów logicznych. Chodźmy na wygląd każdej z tych list.
1. Lista przyjaciół, krewnych, znajomych przyjemne
Ci ludzie tworzą nasze najbliższe otoczenie lub mogą się stać. Patrzę na tej liście przerw. Połączenie trzech minut od starego przyjaciela doskonale przywraca moc między miejscami na liście przypadków. Jeśli boisz się mówić dalej, wysłać wiadomość. Twoi bliscy będą zadowoleni, że myślisz o nich.
Lista ta jest przydatna, aby spojrzeć na planowanie wakacji, tak, że masz towarzystwo. Tak, tak, tak, to jest konieczne, aby zaplanować wakacje, też. To nie znaczy, ale Gleb Archanioła.
2. Życzenie-lista
Lista hotelok materialnego świata. Nie należy mylić go z listą niezbędnych zakupów lub celów długoterminowych, takich jak „kupić samochód” / „aby zbudować dom.” Najbardziej rzadko używane wszystkich moich listach. Ja to po prostu lista linków. Zastosowanie: dać do znajomych przed wyjazdem lub zobaczyć koniec miesiąca, jak wydać część zarobione. Czasami konieczne jest, aby angażować się w to, co jest konieczne, a tylko chcą.
3. Lista może zrobienia
Można zrobienia - listę swoich zdolności. Czyniąc to w szczególności sytuacji, możemy zmniejszyć nasz niepokój. Na przykład, w pierwszym dniu, nikt nie wie, co zrobić. Nie ma pracy, nie ma tylko strach nie poradzić sobie z nimi. Po dokonaniu listę da się zrobić, będzie jasno wiedzieć, co jest w stanie zrobić. Spotkać się z kolegami, skonfigurować komputer roboczy - oto kilka pozycji z tej listy.
4. Lista umiejętności
Lista umiejętności lub umiejętności liście - jest lista umiejętności, które mają być różne. Zdolność do utrzymania w pożądanej postaci. Na przykład, jeśli chcesz, aby móc robić zdjęcia, a następnie konieczne jest nie tylko do nauki, nie tylko, aby utrzymać aparat w dobrym stanie, ale także w sposób regularny, aby to zrobić.
Chcesz mówić po angielsku - mówią. Nie ma sensu pisać listy rzeczy do zrobienia „nauczyć się języka angielskiego”, gdy nie ma potrzeby tej umiejętności.
5. lista wartości
W psychicznie zdrowej osoby nie byłaby lista w postaci abstrakcyjnych określeń: „Zdrowie”, „kariera”, „dobrobyt”, „rodzina”. Te słowa mają długi zatorty wykorzystania codziennego. Lista wartości muszą być żywe obrazy, które popychają do przodu. Dla kogoś, lepiej dostosowanych hasłami lub cytaty dla kogoś - zdjęcia. Jeśli wystąpią problemy z działaniem sporządzenie takiej listy, czytać mój artykuł trzy lata temu. Część moich wartości uległy zmianie w tym czasie. Tak powinno być. Wartości zmieniają się, tak jak ty.
6. Lista to-be
Najpotężniejszym ze wszystkich list. Pomaga w kwestii samookreślenia, odpowiedź na pytanie „Kim jestem?”. Piszesz listę to-be, który chcesz mieć, jaką rolę codziennie wygrać z powrotem. Wyjaśnić, że mówimy o rolach społecznych, które są „być zamiast wydawać”.
Jeśli lista zawiera punkt „syn”, a następnie rodzice usłyszeć swój głos w telefonie lub na drzwiach. Pozycja „dobry specjalista” przypomni się wejść do zrobienia frazę „czytać nową książkę,” i naprawdę będą go czytać.
Znajdziecie jak połączyć wszystkie prestiżową rolę, lub wykreślić te, które nie trzeba. Na przykład, moja lista zniknęła „pick up artist”. Został on nałożony przez pragnienie, aby zrozumieć kobiety. Pozycje „dobry Family Man” i „kochający mąż” popchnął go.
Aby połączyć elementy to-be mogą korzystać z limitu czasu. Bądź dwa motywuje o'clock pisarz bardziej niż napisać artykuł dla Layfhakera 120 minut. Być może używasz innej sytuacji. W biurze - ścisłe i bezkompromisowe szefa, koncentrują się na wynikach; Home - cierpliwy i kochającym ojcem rodziny. Wielu ludzi łączą różne role nie wiedząc. Spróbuj to zrobić świadomie.
7. Lista celów długoterminowych, wykaz misji
Najtrudniejszym lista. Wielu autorów pisze o znaczeniu długoterminowych celów, mówi się o nich w swój własny sposób. I każdy z nich zapomina podkreślić, jak ważne jest dla każdej długoterminowego celu zrozumienia, w imieniu swoim zasięgiem. Bez niej, celem jest nie tylko, aby stać się rzeczywistością.
Korzystanie z wszystkich list
Oprócz listy rzeczy do zrobienia, mówiłem o siedmiu nowych list. Dla niektórych może się wydawać, że utrzymywanie listy dodatkowej niepotrzebnej pracy. Raz jesteśmy prowadzenia tych list i tak, po prostu nie zdaje sobie sprawy. Nasz mózg zapamiętuje wszystko: mini-kolumny dla iPhone, oraz przegląd dobrych książek o fotografii i motywacyjnych cytatów, a przezwisko, które udzieliły kolegów. Pytanie brzmi, czy utrzyma zaufanie tych list lub twoja podświadomość zrobi to świadomie.
Każda z list znajduje odzwierciedlenie w naszym zachowaniu, na naszej liście rzeczy do zrobienia. Oto przykład komunikacji w moim:
- Długoterminowy cel: książka.
- To-be: pisarzem.
- Wartość: dzielić się doświadczeniami, refleksjami.
- Umiejętność: aby dobrze pisać.
- Can-zrobić: aby uzyskać informacje zwrotne od czytelników; czytanie książki / artykuły na temat dobrego stylu.
- Do zrobienia: artykuł na temat Layfhaker o trójkącie życia; odejmować artykuł o rzeczy do zrobienia; czytać W. Zisner „Jak dobrze pisać.”
- Wish lista: Bluetooth klawiatura dla iPada.
Jeśli twoje listy są powiązane kwestie, które już wcześniej wspomniałem w tym artykule, będzie znacznie mniej.
Dlaczego to działa
Piramida Robert Dilts przenoszącym motywowane sensu życia i samostanowienia działań szczególnych. Mózg jest niezwykle trudno koordynować wszystkie poziomy w ciągu kilku godzin, jak sugeruje psychoterapii lub NLP. Dlatego nie jest możliwe, aby wykorzystać czas pomiędzy Dilts w życiu codziennym. Do zaangażowania się w restrukturyzację pamiętać każdy dzień jest szkodliwy - powoduje dodatkowy stres. Ale to, co w rzeczywistości wymaga stałej pracy nad sobą? Aby to zrobić, to jest bardziej korzystne dla życia podzielić na części o różnych listach. Z biegiem czasu, można osiągnąć za definicję dla każdego z nich, a także spójności między nimi.
wniosek
Do listy zadań do wykonania pracy, prowadzenie list. Przechowywać różnych list. Należy je podłączyć. Pozwoli to nie zamieni się w warzywo telewizora lub komputera. Więc nie stać się bezdusznym robotem wykreślone zadania w zadanie do wykonania. Więc będziesz osobą, która osiąga swoje cele, zarządzać ich życie i zobaczyć go jako bezsensowne.