10 mitów na temat motywacji, które tylko utrudniają
Motywacja / / December 19, 2019
Ten artykuł może nie tylko czytać, ale również słuchać. Jeśli wolisz - włączyć podcastu.
1. Pieniądze - głównym motywatorem
Pieniądze, oczywiście, może być doskonałym motywatorem. Ale niektórzy ludzie przywiązują zbyt dużą wagę, pomijając inne, równie ważne rzeczy. Jeśli pójdziesz do pracy, która płaci dobrze, ale ma wiele wad - urząd w piekle na rogi, niewygodnego harmonogramem toksycznymi odpowiednikami - o tym myśleć, i czy warto?
2. Jeśli jesteś mądry, masz gwarancję sukcesu
Ludzie często myślą, że w celu osiągnięcia wysokiego wystarczy być mądry. Ale naukowcy twierdzą, że wysoka inteligencja niekoniecznie gwarantuje większe osiągnięcia. Amerykański psycholog Lewis Theremin, który badał uzdolnionych dzieci znalezionoBadania genetyczne Genius - psychiczne i fizyczne cechy tysiąca zdolnych dzieciŻe większość z nich dorastała w bardzo zwykłych ludzi, nie honorować żadnych wybitnych czynów. Możesz być bardzo inteligentny, ale bez motywacji i ciężkiej pracy, sukces nie będą widoczne.
uczyć się🤓
- 6 nieoczekiwane cechy wysokiej inteligencji
3. Aby osiągnąć ten cel trzeba go wizualizować
guru psychologiczny szkoleń i innych trenerzy biznesu pochwalił „moc wizualizacji.” Mówią, które pomogą Ci osiągnąć cel prosty wyobraźnię sukcesie obrazu. Wyobraź sobie, sławnych i bogatych codziennie - więc ustawić się wygrać, a wszystko spełnione. Najważniejsze - pozytywne myślenie.
Jednak naukowcy nie zgadzają się. Specjaliści z New York University przeprowadzili badaniaPozytywne fantazje o wyidealizowanym Futures SAP energii i stwierdził, że wizualizacja sukcesu jest nie tylko nie pomaga mu osiągnąć - jest wręcz przeciwnie, zmniejsza swoje szanse. Pozytywne fantazje o przyszłości jasnym motywować gorzej niż myśl o ewentualnej awarii.
Niemniej jednak wyobrazić sobie cel, jak to możliwe, powinno się to odbywać tylko poprawnie. Wyobraźmy sobie, nie jest wynikiem wysiłków i działań, jakie należy podjąć, aby go osiągnąć - to motywuje wiele lepiej. Na przykład, jeśli starają się schudnąć, nie trzeba wyobrazić sobie przyszłość z siebie pasuje i szczupły - to lepiej wyobrazić sobie, jak jeść zdrowo i ćwiczenia pisania.
4. Zwiększenie prowadzi do zwiększenia motywacji nagrody
Jeśli chcesz, aby zachęcić kogoś (w tym siebie), aby coś zrobić, można by pomyśleć, że należy podnieść nagrodę za swoje wysiłki. Jednak naukowcy odkryliWzmocnienie, nagroda i wewnętrznej motywacji: metaanalizaŻe czasami skutkuje nadmiernym promocji, wbrew oczekiwaniom, motywacja słabnie.
Nagrody mogą zainspirować człowieka do działania, ale jeśli dać im do kogoś, kto ma motywację już dosyć, silniejszego niż on nie będzie stymulować. To się nazywa nadmierne wymówek.
5. Obawiać - dobry motywator
Groźba kary, kary, lub awarii, oczywiście, mogą mieszać się i przyczyna ktoś do ustawy, ale tylko na krótki okres czasu. W negatywnej motywacji długoterminowej jest zdecydowanie zły wybór. Stała oczekiwanie strat i porażek uszczupla nasze energie i podważa zdrowia psychicznego. Dlatego spróbuj użyć motywować siebie i innych do wspierania, a nie strachu.
badanie pytanie😇👿
- Co jest lepsze: pozytywna lub negatywna motywacja
6. Po prostu spróbuj
Pamiętaj, jak zmusić się do zrobienia czegoś, to nie chcą lub boją? Na przykład, trzeba mówić przed dużą publicznością, ale nieśmiała. Wreszcie, podjąwszy, mówisz sobie: „Dobra, wystarczy uruchomić, a następnie przejść płynnie” - i rzucać kij.
Pomysł „Ja po prostu spróbować i nic do stracenia” jest dobre, kiedyś się zdecydować na aktywne działania, ale jako motywator długoterminowej nie zrobi.
SenekaJeśli nie wiesz, gdzie się udać, nie ma wiatru jest korzystne.
Zamiast cały czas „po prostu spróbować” czyn. Jeśli boisz mówić publicznie, Tworzenie planu dla siebie ze streszczeniami i podążać za nim. Jeśli wahasz się, aby przejść do siłowni - dostać się programu przedtreningowym. Więc będziesz zawsze wiedzieć, co robić, nawet w nietypowej sytuacji dla ciebie. Wybierz konkretne zadania i zestaw osiągalny bar.
7. Wszystko zależy od zdolności wrodzonych
Profesor psychologii na Uniwersytecie Columbia, Carol DUEK w swojej książce "elastyczny świadomość„Twierdzi, że pętla na wrodzonych talentów zabija motywację - autor nazywa stałe nastawienie. Jeśli wierzysz, że wszystkie moce są wam dane przez naturę i spróbować przeskoczyć nad głową nie ma sensu, to po prostu nie będzie miał motywację do zrobienia wszystkiego, co nie działa za pierwszym razem.
nie koncentrować się na własnych zdolnościach wrodzonych, a potrzebne są wysiłki, aby osiągnąć cel. Chwalcie się do nie istniejących talentów, a za siłę woli i wytrwałości. Kultywować te cechy. Przekonanie, że ludzie mogą się zmieniać i ewoluować poprzez dyscypliny i ciężkiej pracy motywuje znacznie silniejsze myślowych „w których układa się”.
8. Siła woli - wszystko, czego potrzebujesz
Ludzie mają skłonność wierzyć, że aby osiągnąć cele będą wymagały silnej woli. Na przykład, w rocznym kwestionariuszu APACo Amerykanie myślą o Woli większość respondentów odniósł się do braku woli jednego czynnika, który nie pozwala im osiągnąć szczyty. Jednak nie tylko może zachęcić do działania. A nawet odwrotnie, nadmierne wolicjonalne wysiłki dokonane z upływem czasu, prowadzenie emocjonalne wypalenie. I obsesja samokontroli nie będzie można skutecznie motywować siebie. Tak więc, jeśli stale musiał wysilać swoją wolę, po prostu nie rób swoje.
zrozumieć❌
- Dlaczego warto zatrzymać moc pompy
9. Musimy czekać na natchnienie, a następnie przyjść i motywacja
Czasami masz szczęście i muza dociera dokładnie w odpowiednim momencie. Przypływ losowo inspiracją czujesz zmotywowany jak nigdy dotąd. Można w jednym posiedzeniu write Kilka rozdziałów swojej nowej powieści, przerobić wszystkie prace domowe lub wybrać wagi, że trener prisvistnet szacunkiem i zapytać, co w ciebie wstąpiło. Ale wtedy nastrój przejście i zachować prokrastinirovat, wrzucony do pracy, szkolenia i prace wokół domu.
William FaulknerPiszę, gdy nastrój przychodzi. Humor przychodzi codziennie.
Piękne chwile natchnienia, ale czekać na ich wygląd - wielkim błędem. Zamiast tego, należy stworzyć odpowiednie warunki dla nich.
10. Rekord cel - klucz do sukcesu
Nagraj swoje sprawy i ustawienie pola wyboru obok już zrealizowanych zadań może być potężnym narzędziem motywacji. Jednak proste cele utrwalenia bez efektu wzmacniającego, oczywiście, wyniki nie dają. guru motywacji często lubią mówić, że cele piśmie - swego rodzaju panaceum, jak to ma miejsce w przypadku „wizualizacji sukcesu.”
Ale to nie jest przypadek. Nie wystarczy po prostu napisać co chcesz - potrzebę bardziej i plan, w jaki sposób można osiągnąć pożądany. Załóżmy, że Twoje zadanie - aby zarobić dużo pieniędzy (Sprawa odległe perspektywy i znaczne trudności). Podzielić go na mniejsze podzadania, które można zacząć wykonywać teraz. Na przykład, wysłać CV do pracodawcy, a następnie przejść do czegoś wywiad lub dokonać wyraźnego planu biznesowego.
zobacz także🧐
- Dlaczego dyscyplina lepiej motywacja
- Jak zmotywować się do sukcesu finansowego
- Layfhakera najlepsza rada dla tych, którym brakuje motywacji