Leo Babauta - jak odzyskać motywację i nie rzucać dobre nawyki
Motywacja / / December 19, 2019
Autor popularnego bloga Zen Habits powiedział czytelników o ostatnich wydarzeniach w jego życiu. Podczas pracy nad ważnym projektem, to poniósł kilka porażek i był gotowy do poddania się. Jego stężenie jest prawie odparowuje. Poza tym, on zmienił swoje nawyki zdrowego odżywiania.
Dlatego Leo zdecydował, że nadszedł czas, aby przywrócić dawną koncentrację i motywację. Znalazł sposób, że jest bardzo skuteczny dla niego.
Zasada klucz
Kluczową ideą tej metody jest następujący.
W zależności od nastroju, czy zejść z wyścigu, albo powróci na właściwą drogę.
Leo pewien, że rezygnując ze względu na emocje, które doświadczenie.
Przerywamy żadnych zajęć z powodu podróży, choroby, sytuacji rodzinnej i tym podobne. Ale przeszkodą do tego celu jest nie złamać i rozczarowanie, że jesteśmy ze względu na jego doświadczenie.
Z powodu tej samej choroby lub podróży, jesteśmy zmęczeni psychicznie i fizycznie. i to zmęczenie To pozbawia nas motywacji do tego, co planujemy. Mamy złe samopoczucie, zrezygnować, a my musimy wziąć wolne od istotnych rzeczy.
Ponadto, gdy jesteśmy przytłoczeni innych problemów, możemy ignorować zdrowych nawyków. Jesteśmy uzasadnione przez fakt, że nie ma czasu. Ale w końcu się na to przysięga.
Co to jest metoda
Rozpoznać problem i zadać kluczowe pytanie
Ignorowanie problemu promuje tylko nasze pragnienie, aby wydostać się z drogi. Wystarczy powiedzieć: „Czuję się źle. Jestem rozczarowany i chce zrezygnować. " A następnie zadać sobie pytanie: „Naprawdę chcę dać się czy istnieje dobry powód, mogę być z powrotem w pracy?”
Bierze jeden prosty krok
Jeśli takiego powodu trzeba myśleć o coś prostego, które można zrobić w tej sprawie. Na przykład, zanim zostały zaangażowane w medytacji, ale nie zrobić. Teraz można medytować przez 30 sekund? 10 sekund? Jeśli porzucił nałóg sportNatychmiast zająć minutę lub dwie do pewnego wysiłku. Ten prosty krok będzie to doskonały początek.
Skupić się na swoich zwycięstw
Jeśli nie udało pierwszy krok, już osiągnął sukces. Udało Ci się pokonać. Jest to zwycięstwo, ale zwycięstwo zawsze poprawiają nastrój. Każdego dnia zrobić coś, co przyniesie Ci bliżej do celu. Na przykład, stopniowo zwiększać obciążenie, jeśli chcesz ponownie uprawiać sport. Zachować swój dobry nastrój, zyskuje coraz więcej wygrywa.
Znowu wrócić do pracy
Jeśli wykonaniu powyższych wskazówek, będzie można znaleźć długoterminowe zaangażowanie i odnowić zainteresowanie dawnych zawodów. Z biegiem czasu, staniesz się silniejszy. Następnie awarii i wahania nastroju nie doprowadzi cię na manowce.