Czego potrzebujesz, aby zwiększyć motywację
Motywacja / / December 19, 2019
Nawet jeśli postawiliśmy sobie jakiś cel i entuzjazm zaczął poruszać się w jej kierunku, nie zawsze się do osiągnięcia pożądanych rezultatów. Często problemem nie jest brak motywacji mamy, aw skutek przeciwny sposób myślenia.
Kiedy myślisz o poprawie motywacji, najprawdopodobniej przychodzi do głowy to metoda kija i marchewki. A jeśli określone stracić nadwagaPotem będzie, oczywiście, wydaje się, że problem jest pierniki. Można dojść do logicznego wniosku, że brakuje dyscypliny, nie można kontrolować siebie. Dlatego jesteś gotów zapłacić za trenera dręczyć cię na siłowni. Jeśli okaże się, aby nie wstawać o 6 rano i iść pobiegać, może nawet zrobić make autokarów dla siebie.
Ale, paradoksalnie, nie trener nie będą cię sądzić za surowo, jak to zrobić. Bez względu na to, co zrobiłeś: kilka razy drzemki alarm w godzinach porannych, brakowało treningu lub ściśle spożywane przed snem. Czy wciąż jesteś zdenerwowany i obwiniania siebie. Czy wątpliwości, że nawet mieć siłę woli. Może jesteś skazany na niezdrowego stylu życia i śmierci swoich nawyków złych? Może lenistwo w genach i nic nie można zrobić? Takie myśli są bardzo silny wpływ na motywację.
Jakoś, uważa się, że ludzie, którzy prowadzą zdrowy styl życiaMają wolę żelaza. Co oni wstać wcześnie rano i iść na siłownię, nie wiem co. Jakby oni ciągle go wyśmiewać i przez to są lepsze od zwykłych śmiertelników.
Dlaczego jest to tylko mit
badania psychologów Self-współczucie, wpływa i zachowania sprzyjające zdrowiu.Potwierdziły one, że ludzie, którzy wspierają zdrowy styl życia są różne nie wielka siła woli i rozwinięta umiejętność samosostradaniyuSelf-współczucie, samoregulacja i zdrowie.
Zamiast obwiniać za błędy, ale zastanawiasz się, co możesz zmienić w swoim zachowaniu. Zamiast mówić do siebie: „musiałem zmusić się czołgać się z łóżka wcześnie i iść zająć”, mówią: „Wczoraj byłem bardzo zmęczony i dlatego spała w nocy. Konieczne jest dzisiaj iść do łóżka wcześnie. "
Ten sposób myślenia pomaga spojrzeć trzeźwo na sytuację, bez rozpraszania się emocje.
Spróbować następnym razem nie obwiniaj siebie i stworzyć wszystkie warunki, aby osiągnąć pożądany rezultat. Mimo wszystko, jeśli w takiej sytuacji byłby dziecko lub przyjaciel, byś nie współczuł, nie starają się o pomoc?
Traktowane ze współczuciem, a nie tylko dla innych, ale także do siebie. To nie tylko co zasługujesz. Jest także najpewniejszy sposób, aby rozwiązać problem motywacji.