5 prostych nawyków, które pomogą Ci osiągnąć cele szybciej
Motywacja / / December 19, 2019
Wszyscy ludzie o czymś marzyć i ustalić pewne cele, ale tylko niewielka część dociera do tych celów. Wiesz, co odróżnia tych ludzi? Ich nawyki. Że nawyki ustalić, jak wpływy z ludzkiego życia i co to osiąga.
Nie jadę do „podkręcić” swoje zaangażowanie w tym artykule, ale tylko chcesz podzielić się pięć dobrych nawyków, które pomogą Ci osiągnąć cele szybciej. Zaczynają włączać te nawyki w swoim życiu można mieć dzisiaj.
1. Rozwijać samodyscyplinę
Wielkie wygrane są osiągnięte jedynie poprzez dyscyplinę. tylko przeciętne Wstępne wyniki są możliwe bez dyscypliny. Wierzcie lub wątpię, ale to prawda.
Czy wiesz, co lenistwo? Istnieje wiele definicji tego zjawiska, ale z powodu wszystko jedno lubię:
Lenistwo - to brak dyscypliny.
Wystarczy wyobrazić sobie, jak fajnie byłoby zmienić swoje życie, jeśli nie wszystkie te rzeczy, które trzeba zrobić, ale nie ze względu na ich lenistwo. Brak dyscypliny zamienia człowieka w słabej, bezbronnej przegrany.
I pytanie jest, jak się uczyć, aby być zdyscyplinowany. Dobrą wiadomością jest to, że łatwo rozwijać dyscypliny (nie wymaga trochę fenomenalną akcję), trudno jest utrzymać tę dyscyplinę na odpowiednim poziomie.
To jest to, co powinno być zrozumiałe, jeśli chcesz rozwijać dyscypliny.
Naukowcy stwierdzono, że siła ludzkiej woli - zasobem, który został wyczerpany nieruchomości. Innymi słowy, siła woli jest stopniowo zużywane w ciągu dnia.
Należy pamiętać, że większość głupie decyzje, mamy zazwyczaj na koniec dnia? Ponieważ siła woli jest na wyczerpaniu.
Nie dam odniesień do badań naukowych. Zamiast tego, polecam przeczytać książkę Kelly McGonigal, który jest nazywany "siła woli». Książka ta posiada wszystkie niezbędne dowody i naukowe uzasadnienie.
Tak więc, jeśli na koniec dnia woli zużytą, swój szczyt w godzinach porannych. A jeśli tak, to ma sens, aby przyzwyczaić się do dyscypliny w godzinach porannych, kiedy to ma dostarczyć niezbędnej woli.
Wiele różnych ćwiczeń wiesz, ale chcę powiedzieć najprostsze: Pociąg się obudzić wcześnie. Obiecaj sobie wstać o 6 rano kolejne 30 dni (z wyjątkiem weekendów) i postępuj zgodnie z obietnicy. Wierzymy, że każdy dzień obudzić się tak wcześnie, dyscypliny potrzebie. Ale jeśli złamać obietnicę i nie można pokazać dyscypliny, nawet w tym prostym przypadku, to co o wysokie osiągnięcia mówimy?
2. Fueled zdanie rozwinąć intelekt
Istnieje pewna kategoria ludzi, nazywamy je frajerów, którzy lubią myśleć, że całą mocą w wiedzy. Te ludzie czytają dużo i chętnie pochłaniają nowe informacje. Część ta ma sens, ale cała ta filozofia jest dalekie od prawdy.
Siła - to wiedza, poparta praktyką. Każdy, kto nie wyjąć głowę z książek, coś spróbować, zyska siłę. Ale frajerem, który stara się wykorzystać tę wiedzę, to jest zupełnie inna historia. Znamiennym przykładem - to jest Bill Gates.
Jesteśmy napędza nasze ciało, wchłaniając różne pokarmy. Co się stanie, jeśli przejadać? Mamy przytyć, stają się powolne i ogólnie nadmiar kilogramów zaszkodzić naszemu zdrowiu.
Podobna sytuacja jest z umysłem. Musi także tylko paliwo i nie zakarmlivat każdego.
Najłatwiej dostać się zaczęło - czyta te książki, których znajomość może pomóc w drodze do celu.
Zacznij czytać 10 stron dziennie (można więcej czytaj więcej). Czytać 10 stron nie zajmie dużo czasu (na przykład, robię to rano, po przebudzeniu). Średnia liczba stron w książce? O 300. Oznacza to, że będziesz czytać jedną książkę miesięcznie i 12 rocznie. Jest to bardzo dobry wynik.
Zdolność do uczenia się - to także nawyk, który wymaga wysiłku.
3. Obserwować równowagę pomiędzy pracą a czasem wolnym
Istnieje opinia, że trzeba do bardziej racjonalnej pracy, a nie ciężej. Wydaje mi się, że ta filozofia jest daleki od rzeczywistości. Być może z tym hasłem, można sprzedać więcej książek, ale w realnym świecie, „ciężka praca” jest prawie zawsze wygrywa „inteligentną pracę”.
Nie słyszałem żadnych kolejne historie o tym, jak ktoś bez większego wysiłku, korzystając jakiś sprytny sposób, osiągnął sukces w krótkim okresie czasu. Zazwyczaj poprzedza triumf ciężka praca, a już przychodzi z doświadczeniem lekkość i pozornej prostoty. Moim zdaniem, połączenie ciężkiej pracy z inteligentnym podejściem jest idealny dla którego dążyć.
Ale ciężka praca wyczerpuje psychicznie i fizycznie. Oraz w celu uniknięcia „wypalenia” i ponownie pracuje na pełnych obrotach, konieczne jest, aby naładować akumulatory. W świecie, nadal potrzebuje odpoczynku, a nie jesteś wyjątkiem.
Spotkałem ludzi, którzy stwierdzili, że nie trzeba odpocząć. Ale w rzeczywistości ich odpowiedź leży inny powód: nie sądzę, że zasługuje na ten urlop.
Nie jest konieczne, aby zwrócić się do osoby, która jest w pracy myśli o wypoczynku, a na wakacje - na pracy. To nie jest dobre. Szukać równowagi między pracą a czasem wolnym. Co to znaczy? To oznacza podejmowanie działań, które pomagają organizmowi odzyskać i umysł.
Takie działania są dla mnie medytacja, sportu i zdrowego snu, a także moi przyjaciele i rodzina, hobby. Aby to wszystko, staram się znaleźć czas. Należy również ją odnaleźć.
Wszystkie prace i nie znaleźć czasu na rozrywkę - cechę nudne ludzi. Chcesz to być?
4. Uważaj na energię
Możemy nie na pełnych obrotach, aby śledzić swoje cele, gdy nasz zbiornik paliwa jest pusty. Oznacza to, że jeśli chcemy być tak skuteczne i wydajne w pracy na swoje cele, musimy nauczyć się kontrolować poziom swojej energii i regulować go.
Istnieje tak wiele różnych czynników, które wpływają na poziom energii w ciele fizycznym. Pełna lista bo nie widzę sensu, jest bardzo długa. Zamiast tego, polecam wspaniałą książkę Jim Loher "Życie z pełną mocą!». Tam jest napisane o tym w szczegółach.
Podam kilka zaleceń we własnym imieniu:
- Znajdź okres czasu, kiedy są najbardziej skuteczne, i buduje swój harmonogram prac zgodnie z nim. Na przykład, ja już dawno zauważyli, że najbardziej skuteczne w przerwach między 8:00 a 13:00. Podczas tego okresu, z energia ze mnie po prostu tryskającą wodą. Dlatego najważniejszą dziedziną ich działalności - jeśli to możliwe - Staram się harmonogramem w tym czasie.
- Wybierz środowisko. Plotki, negatywne i przygnębiony ludzie - są wampiry energetyczne. Zauważyłem, że konieczne jest, aby komunikować się z tymi ludźmi i chęć znika gdzieś praca. W związku z tym wyłącza się od tych, którzy zwalnia cię w realizacji celów.
I pamiętaj, że jesteś nadal ograniczany przez swoich rezerw energii fizycznej i dlatego trzeba myśleć z wyprzedzeniem, jak to odpowiednio rozłożone na nie dostać Small Business zostały wyczerpane jeszcze zanim dostał się do czegoś ważne.
5. Nauczyć się kontrolować swój strach
Czy zauważyliście, że dla takich dni robocze na koniec niestrudzenie jako obiecanych wyników nigdy nie dostać?
Jednym z wyjaśnień jest to, że mózg jest cicho wymyka ci tylko te zadania, które działają najbardziej bezpieczny i ekonomiczny pod względem zużycia energii. Tak zachowuje i chroni nas od zmęczenia i niebezpieczeństwa. Jest to jedna z funkcji mózgu.
Wszystkie wielkie osiągnięcia są poza strefę komfortu. Ale problemem jest to, że w miarę zbliżania się do granicy komfortu, zawiera mechanizm ochronny, który nazywa się strach.
Charakter strachu jest pomyślany jako ostrzeżenie przed niebezpieczeństwem, a bez niej ludzkość byłoby mało prawdopodobne, aby przetrwać. Ale w naszej sytuacji, strach przed podjęciem mężczyznę z nas nie jest w stanie osiągnąć swoje cele. Strach nie pozwala nam stać się kim chcemy się stać. Obawiają się chmury umysł i przeszkadza nam w realizacji ich pełnego potencjału.
Dlatego musimy nauczyć się kontrolować swój strach. Bez niej, niestety, nie ma mowy. Prawda jest taka, że strach nie ma kontroli nad wami, niż pozwolić mu zrobić. Obawiać - to tylko sygnał, że przed dyskomfortem. Człowiek jest w stanie po prostu zignorować własną rękę, jeśli naprawdę chce.
Na przykład, kiedy czuję atak strachu lub silne emocje, a potem zacznij oddychać głęboko i często. Jeżeli pozwalają na to okoliczności, a następnie poświęcić 10 minut medytacji, aby oczyścić umysł. I to mi pomaga rozładować napięcie.
Ale trzeba zatrzymać się na drodze do celu - to nie jest jedyną rzeczą, w stanie strachu. Obawiać - to także drogowskazem, że punkty najkrótszą drogę do celu. Ponieważ zwykle czego się boimy jest rzeczą do zrobienia w pierwszej kolejności. Należy o tym pamiętać i używać.
Moja rada dla ciebie nie jest, aby skupić swoją uwagę na ile boisz. Pomyśl o tym, co nagroda czeka na Ciebie po można przezwyciężyć swój strach.
Osobiście myślałem o swoich wysiłkach na rzecz zwalczania terroru jak każda karta, zwracając pojawia się możliwość zagrania w „ekstraklasy”. Ci, którzy nie mogą lub nie będzie płacić tej opłaty do gry w „niższej ligi”, gdzie znajduje się wielka odpowiedzialność, ale nagroda jest inny, znacznie bardziej skromne.