Prosty mechanizm, który pomoże Ci radykalnie zmienić życie
Motywacja / / December 19, 2019
W 1978 roku, psycholog Ellen Langer przeprowadził badanie, w którym udział wzięło mieszkających w domach opieki. Zostali oni podzieleni na dwie grupy, z których oba są zobowiązanym roślin domowych. Pierwsza grupa została przyporządkowana do dbać o rośliny i dał wolność, aby ustawić swoją codzienną rutynę. Druga grupa powiedziano, że rośliny będą dbać o pracowników szpitala, a nie powierzyć kontrolowanie porządku dziennym.
Po półtora roku od pierwszej grupy były wciąż żyje dwa razy więcej ludzi niż w drugim. Według Langera, okazało: postulat o braku komunikacji między ciałem i umysłem w niewłaściwym korzenia.
Potem kontynuował badania w celu zbadania wpływu świadomości na organizm.
Jak cofnąć zegar
W 1981 roku, podczas eksperyment Langer wraz z grupą absolwentów wydał pokój budynku tak, że wygląda w duchu 1959. Były umieszczone czarno-biały telewizor, stare meble, książki i czasopisma z lat 50-tych ubiegłego wieku.
W tym budynku przez pięć dni miał żyć osiem osób powyżej 70 lat. Aż do końca eksperymentu uczestnicy słuchali radia, oglądania filmów i omawiając wydarzenia z lat 50-tych. O sobie, swojej rodzinie i pracy, jak mówią, jak gdyby to było 1959. Celem było, aby nie zmuszać tych ludzi do życia w przeszłości. Trzeba było na poziomie świadomości ciała, aby uczestnicy eksperymentu funkcjonować jako funkcję ciała znacznie młodszych ludzi.
Co się stało z testem? Pod koniec eksperymentu uczestnicy znacznie poprawiła słuch, wzrok, pamięć, szybkość reakcji i apetyt. Osoby, które są używane, aby pomóc dzieciom stać się w stanie poruszać się i wykonywać swoje rzeczy samemu.
Zapewnienie tych ludzi do wolności i niezależności, a także komunikację z nimi jak ze zwykłymi ludźmi, a nie jako z osobami starszymi, umożliwiając im zobaczyć po drugiej stronie, co znalazło odzwierciedlenie w ich fizycznej warunek.
Role gramy w życiu, określić nasze poczucie percepcji i zachowań
Inne badania wykazały ciemnej strony tego samego skutku. Na przykład, słynny eksperyment więzienny Philip Zimbardo pokazuje jak role bierzemy na siebie wpływają na nasze zachowanie i naszą tożsamość.
Uczestnicy eksperymentu zostali podzieleni na dwie grupy: jedna zagrał rolę strażników, z drugiej - więźniów. Eksperyment miał być przerwane przedwcześnie, ponieważ „aktorów” grać swoje role bardzo dobrze. „Strażnicy” zaczął szydzą z „więźniów” i „więźniów” stały się bardziej uległe i zaczął odczuwać uciskanych i beznadziejna. Kilka uczestnicy eksperymentu byli w szoku.
Role gramy w życiu, często mają decydujący wpływ na to, kim jesteśmy, jak prowadzimy sami. Nasza osobowość nie jest czymś ściśle ustalone.
Wręcz przeciwnie, jest to bardzo elastyczna substancja, która dostosowuje się dość szybko pod naszymi rolami. Na przykład, wielu ludzi wierzy, że śmierć Heatha Ledgera, przynajmniej częściowo ze względu na fakt, że on też był wypełniony swojej najnowszej roli w „Mrocznym rycerzu”.
Całe nasze życie - gra, a ludzie w niej - aktorzy
Ten słynny cytat jest prawdziwy w jeszcze większym stopniu, niż się wydaje. W różnych kontekstach, wszyscy odgrywać różne role. W jednej sytuacji jesteś muzykiem, w innych - ojciec, przyjaciel, bliskiej osobyStudent lub nauczyciel.
Sytuacja określa rolę, jaką gramy. Jednak większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że istnieje odwrotna zależność. Trzeba tylko zdecydować, który chcesz odtwarzać. Tylko wybrać, gdzie będą grać kogo i jak. Jesteś wolny, aby napisać swoją historię życia, zamiast ładowania roli narratora, aby ktoś lub coś zewnątrz.
Tak, jesteś, kim jest. Ale można się tym, czym chcesz być.
Jak wykorzystać tę wiedzę, można osiągnąć swoje cele
Ważne jest, aby zrozumieć, że prawdziwy ty - nie jest osobą, kim jesteś w danej chwili. To ty - to jest to, czego chcesz się stać. Masz wszystko w celu ustalenia, ile akty zagra w swoim życiu, a co będzie to znaków. A nawet jeśli nie będzie coś niespodziewanego, zawsze można improwizować bez wychodzenia w tym przypadku od swoich zasad i wartości. Więc sobie to zapisać.
Więc jak można określić moc swojego środowiska i rolę, jaką grasz, można dokonać w swoim życiu zawodowym i osobistym jest zmiana jakościowa. Jest to prosty proces, i to, co ona zawiera etapy.
- Określ swój cel.
- Przenieś się do celu, zanurzając się w sytuacji, która pozwoli Ci zasługują na ten cel osiągnąć.
- Zdefiniowanie ról, które będą potrzebne do gry w sytuacjach, które zostały stworzone dla siebie.
- Odgrywać rolę tak długo, jak nie stać się częścią twojej osobowości.
- relacje budować z ludźmi, którzy cię wspierają i pomagają osiągnąć swój cel.
- Powtórz wszystko od pierwszego kroku, ale na wyższym poziomie.
Jak wyznaczyć sobie cel
Ryan wakacyjny, konsultant biznesowy, strategia medialna, popularyzator naukiJest to poważny Ironia życia większości ludzi. Nie bardzo dobrze, czego chcą od życia ich zrozumieć. Ale w tym samym czasie są bardzo aktywne.
Większość z wędrówki przez życie jak bezmyślnie jak w internecie, tylko sprawdzenie swój kanał informacyjny i zatrzymując się na losowej stronie. Oni nie określił, co chcą, więc dostosować się do istniejącej sytuacji.
Jeśli dokładnie, co chcesz zdecydować, sam wszechświat pomoże Ci osiągnąć pożądany.
Kiedy się ustawić konkretny cel piszą swoją historię, można zdefiniować w tym samym czasie, co etap pasaży czekają na Ciebie w ruchu w kierunku bramki. Tworzenie własnych warunków dla rozwoju, trzeba wiedzieć, z kim chcesz zobaczyć siebie w następnym etapie.
To nie znaczy, że trzeba w pełni zaplanować swoją przyszłość. Więc znowu bić swoją tożsamość i ograniczenie zakresu ich potencjału. Wręcz przeciwnie, wprowadzanie zmian jakościowych w swoim życiu, można otworzyć wiele nowych funkcji.
Leonardo DiCaprio, amerykański aktor i producent.Za każdym razem, pozostawiając czas na nowy poziom, będzie musiał stać się kolejną wersję siebie.
Na przykład, masz zamiar rozpocząć własną działalność gospodarczą, zaoszczędzić sporo pieniędzy, a przez 40 lat, aby zorganizować „emeryturę”. A następnie skręcić w 40, ale poczujesz się pełna energii i rozpocząć działalność w zupełnie innej dziedzinie. Dlaczego nie? W ciągu 20 lat, mamy dość trudno przewidzieć, co będzie interesujące dla nas i martwić kiedy będzie 40. Być może to jest piękno życia.
Dlaczego jest to ważne, aby wiedzieć, jak tworzyć kontekst
Ellen Langer, psycholog społecznyKontekst pomaga nam rozwijać się w sposób naturalny.
Większość ludzi, zamiast wybierać nowych warunków, stosuje się wszelkie możliwe starania w celu zmiany warunków, w których są one położone. Jednak oni też polegać na sile woli.
Ważne jest, aby zrozumieć, że rośnie z pomocą jednego z woli raczej trudne. Jest to bardzo powolny, stopniowy ścieżką samodoskonalenia jako wejście pieszo na szczyt stromej góry. Więc nie można dokonać w swoim życiu skok jakościowy. I ze świadomym tworzeniem nowych warunkach - będą mogli. Zmiany występują naturalnie. Jedynym sposobem można osiągnąć to, co wydawało ci się poza swoimi możliwościami. Więc utworzyć rzekę, podczas którego będzie cierpieć aż do końca.
Jak określić rolę, jaką będzie odgrywać
Michael Port, konsultant, trener, głośnik na temat marketingu i wyznaczanie celówGry - to nie jest metafora, ale raczej wzorzec zachowania, można korzystać zarówno w pracy, jak iw życiu codziennym.
Twoje zachowanie i rola, jaką grasz, wpływać na ludzi, którzy cię otaczają. Stworzenie odpowiedniego kontekstu mogą pomóc określić właściwą rolę, ale można też pomóc sobie zadając sobie następujące pytania.
- Jak chciałbyś, aby wpływać na innych?
- Kim trzeba być, aby osiągnąć cele?
- Jaki będzie twój głos?
- Kto będzie grać?
Nawet ważne szczegóły. Prawdopodobnie każdy wie, porady, aby przejść drabina, Trzeba już niskie pozycje ubrać jako wodzów strój. To ma sens, ale należy skupić oczywiście na zachowanie.
Działać tak, jakby zostały już zmienione
William James, amerykański filozof i psychologJeśli chcesz rozwijać jakąś jakość, zachowują się tak, jakby to już masz.
Oczywiście, istnieją okoliczności, które obiektywnie ograniczyć. pół - jeśli wysokość ledwie można dotrzeć do ponad dwóch metrów. Ale jeśli chcesz być wielki muzyk, wybitny pisarz, lub odnieść sukces w biznesie, wszystko jest w twoich rękach. Jeśli chodzi o umiejętności, nie istnieją żadne granice.
Na początku prawdopodobnie będziesz czuć się jak oszustwa, Twoje zachowanie może wydawać się nienaturalny. To nie jest bardzo miłe. Twoja przeszłość wydajność będą odczuwalne, nawet jeśli z kontekstu nie będzie wymagać, aby być inna osoba. Ale stopniowo przyzwyczaić się i okaże się, że połączone z rolą i to już tam i jesteś prawdziwym.
Jak zbudować właściwe relacje
Robin Sharma, kanadyjski pisarz, ekspert motywacyjny, przywództwo i rozwój osobistyIm większa jest twój cel, tym bardziej ważny jest zespół, w którym poruszać się do niego.
Nie można tego zrobić bez pomocy prawdziwych przyjaciół i mentorów. W książce „Your grupy wsparcia” Keith Ferrazzi potępił rozpowszechnienie idei, że ścieżka lidera - to sposób samotników i co może być taki samotny superprofessionalnyh Superman.
Keith mówi, że trzeba budować głębokie i opartych na zaufaniu relacji z kilku ludzi, którzy będą zachęcać, wspierać Cię i wyrazić opinię na temat tego, co robisz. Nie pozwolę ci zrezygnować i rozwałkować na uboczu.
Wszyscy jesteśmy tylko ludźmi. Sytuacje, w których rzucić się rozwijać, zbyt skomplikowane, aby radzić sobie z nimi sama.
wniosek
Czasami człowiek, który wydaje się absolutnie nieprzygotowani do wykonywania określonych zadań, po prostu nie jest wystarczająco właściwy do tego, jakoś nagle ujawnia swój potencjał przez dzikie, ale bezwarunkowa wiara w siebie.
Elizabeth Gilbert, amerykański pisarz
Szybko osiągnąć zmiany jakościowe w życiu bardzo realne. Trzeba tylko mieć odwagę postawić się w środowisku, które wyzwaniem ty i zmusić, aby stać się lepiej. Trzeba będzie dokładnie określić, kim chcesz być, i we wszystkich sytuacjach, aby zachować zaufanie. I trzeba będzie działać jako jeśli już są, którzy chcą być.
Jeśli możesz to zrobić, należy upewnić się, że potencjał jest nieograniczony. Wybór należy do Ciebie. Jak zawsze.