Jak poczucie winy zabija motywację

Wina zajmuje zdrowia psychicznego

Jeśli szukasz motywacji do ukończenia dawno rozpoczął projekt pracy, to może to będzie dla gniew szefa, jeśli projekt nie zostanie dostarczony na czas. Zaczynasz obwiniania siebie i ciężko pracować. Jednak ta motywacja jest mało prawdopodobne, aby ci bardziej wydajne.

Z powodu winy spada samoocenaPonieważ skupiamy się na ich wady i słabości. Jesteś najbardziej produktywny kiedy pewny siebie i zadowolony. Marnować energię na negatywne emocje, nie można skoncentrować się na zadaniu. W związku z tym, poczucie winy - duże obciążenie mózgu.

Jest o wiele bardziej skuteczne, aby skupić się na robienie właściwych rzeczy niż złym unikania. Staram się być dobrym człowiekiem, a nie starają się ukryć zły.

Więc nie obwiniaj się za nie jeszcze ukończonych projektów. Zmotywować się, że będzie on korzystać i że szef doceni pracę. To jest motywacja, aby ci szczęśliwsi i bardziej wydajne.

Karzesz siebie

Co czujesz, gdy na przykład, załamał się i nadal jeść ogromny kawałek ciasta podczas

dieta? Czy poczucie winy wrócić do pracy? Wręcz przeciwnie. Czujesz się strasznie, a następnie zdecydować, że jeszcze jeden kawałek ciasta sytuacja nie uległa zmianie.

Jeżeli jesteś pewien, że zrobili coś złego, zaczynasz myśleć, że zasługują na karę. Biczowanie - próba uspokojenia jej wyrzuty sumienia. Jesteś ukarania się z tym samym, że czujesz się winny. Tylko w większym rozmiarze. Jesz więcej tortu i czujesz się jeszcze bardziej winny. W efekcie pojawi się w błędnym kole samobiczowania.

Gdy pomylisz się ponownie, nie winię lub ukarać siebie. Chwalić siebie za to, co już osiągnęliśmy. Wszakże przed niefortunnym kawałek ciasta można przez jakiś czas pozostać na diecie. Pochwały i wiara w swoim własnym sukcesem będzie powrót zbudować szybciej niż winy.

Wina motywuje na zewnątrz i ma działanie krótkotrwałe

Jest mało prawdopodobne, że robisz coś po prostu nie czuć się winnym. Ci wszystkie podręczniki noc żubry nie są do tego, a nie denerwować swoich rodziców. Być może ciężko pracować i wykonać zadanie przed upływem terminu sprawia, że ​​można obawiać popadnięcia w oczach władz. Innymi słowy, szukasz motywacji z zewnątrz, a nie wewnątrz.

Pragnienie, aby uniknąć poczucia winy - jest motywatorem zewnętrzny. Wyobraź sobie, że pracujesz na siebie i nie masz szefa. W tym przypadku, można stracić motywatorem, który cię ciągnie do przodu.

Spróbuj odnaleźć i rozwijać wewnętrzną motywację. Bądź gotowy na nowe wyzwania dla siebie, a nie dla władz, rodziny lub kogoś innego. Naucz się korzystać z tego, co robisz.

Następnym razem, gdy czujesz się winny, pamiętaj, że jesteś po prostu w ten sposób zepsuć swoje zdrowie, samopoczucie i samoocenę.