7 sposobów, aby nauczyć się decyzji makijażu
Motywacja / / December 19, 2019
1. Powiedz „nie” perfekcjonizm
Co dziwne, często perfekcjonizm i niepewność idą w parze. Barry Schwartz, autor książki "Paradoks wyboru„Mówi:
Barry SchwartzW dzisiejszym świecie, gdzie wybór jest praktycznie nieograniczony, pragnienie, aby wybrać najlepszą opcję prowadzi tym samym frustracji. Staram się nie patrzeć na „najlepsze”, ale tylko „wystarczająco dobre”.
Starając się wybrać najlepsze, zaczynamy się opóźnić wybór i ostatecznie popadając zwlekania. Więc nie próbuj ścigać nieosiągalnym ideałem, ale do pracy z tym, co masz w tej chwili.
uczyć się👇
- Dlaczego nie dążyć do ideału
2. Decyzje podejmujemy w godzinach porannych
Argentyńskie naukowcy Maria Julian Mariano Sigman Leone i przeprowadził kilka eksperymentów i stwierdzono,Czy istnieje idealny czas dnia do podejmowania decyzji?Że najbardziej dokładne rozwiązania Większość ludzi w godzinach porannych.
Możliwość dokonania wyboru na wszystko zależy od pory dnia. Rano, ludzie podejmują decyzje powoli, ale uczynić bardziej dokładnych wyborów, a my szybko zdecydować, w godzinach wieczornych, ale często źle.
Należy wziąć pod uwagę to i spróbować podjąć najważniejsze decyzje w pierwszej połowie dnia, kiedy nie jesteś zmęczony z pracy, prac domowych i innych procedur. Idealnie, tworzyć listy rzeczy do zrobienia, że na pewno postanowił zrobić dzisiaj i następującą listę na dzień.
3. Pozwól mi podjąć decyzję, do kogoś innego
badaniaZasoby decyzja Zmęczenie Exhausts samoregulacji To pokazuje, że duża liczba opcji pozbawia nas siły woli i prowadzi do „zmęczenia od podejmowania decyzji.” to termin On wprowadził psycholog Roy Baumeister z Princeton University.
Jest to rodzaj sztuczki, które pomaga uniknąć zmęczenia: Put ciężar wyboru na barki kogoś innego. Oczywiście, jest to niezwykle ważne decyzje do zaufanie nie innych - gdy rodzice określić dla ciebie, aby dowiedzieć się, gdzie i przez kogo praca nie jest szczególnie dobra. Ale tu drobne problemy mogą zostać przekazane, nie przeszkadzało.
Dr autobus Iyengar, autor książki "The Art of choice", podaje następujący przykład. Kocha wino, ale nie rozumie jego odmian, starzenie się, zapachy i podobne subtelności. Więc kiedy chce się napić, to nie jest długi czas zaglądać do wina, ale po prostu poprosił sommelier wybrać coś odpowiedniego. Wybór delegata w całej swej okazałości.
autobus IyengarWino nadal mi proszę, bo nie dołożyć starań, wybierając go. Jestem szczęśliwy, że nie muszę podjąć decyzję samodzielnie, w innych wybór win będzie pracować dla mnie.
Zanotuj🤔
- Jak uniknąć obrażeń od podejmowania decyzji i nie żałuję wyboru
4. Zrób zwyczaj wyboru
W rzeczywistości, nawet nie potrzebują pomocy z zewnątrz, aby dać im wybór. Można polegać na życie nawyki. Na przykład, Steve Jobs nosił stale identyczne koszule i dżinsy. Go, a więc musiała stale podejmować decyzje w sprawach firmy, a on nie chce wydatkować energię i więcej do wyboru garderoby. I Mark Zuckerberg powinien zrobić to samo.
Można zrobić to samo: wybrać odpowiedni żywności, odzieży i akcesoriów raz, a potem po prostu podążać za zwyczaj. Lub uzupełnienia szczegółowy harmonogram dnia i nie będzie cierpieć na pytanie, co robić dalej.
5. Użyj generatora liczb losowych
Inna opcja - wybierać spośród kilku równoważnych postaciach losowo. Metoda ta zaleca przedsięwzięcie kapitalistyczne Patrick McGinnis. Nim cały czas konieczny do decydowania o sposobie prowadzenia swojej działalności na giełdzie, więc w sprawach nieistotnych, ledwie myśli, wybór wręczenie... zegarek.
Patrick McGinnisWybierać między wszelkiego rodzaju drobiazgi codziennego, używam metody „Doradztwo zegara”. Wyciąłem listę opcji do dwóch. Następnie przypisać poszczególne opcje na jednej stronie zegarek - prawo lub lewo. Patrzę na którym połowa tarczy jest używane w danym momencie. Decyzja została podjęta. To brzmi głupio, ale jeśli spróbujesz tej metody, można powiedzieć, że jeszcze dziękuję. To bardzo oszczędza czas.
Z takim samym powodzeniem można rzucać kostką lub monetą, podobnie jak Harvey Dent.
6. Użyj zasadę 90%
W rzeczywistości, wybór delegacji i sztuczek z zegarem nadają się tylko dla małych rzeczy - jeśli nie możesz zdecydować, co jeść na śniadanie lub jak zawiązać krawat. Jednak nie wszystkie rozwiązania w naszym życiu tak proste. Dla bardziej złożonego wyboru jest zazwyczaj 90%.
Stało się z Gregiem McKeon, autor książki "esencjalizmu». Składa się poniżej. Kiedy dokonujemy wyborów, każda z dostępnych opcji, co do zasady, są plusy i minusy. McKeon oferuje do oceny każdej z opcji w skali od 0 do 100. Jeśli rozwiązanie zyskuje mniej niż 90 punktów, odrzucić.
Greg McKeon.To jest po prostu zdrowy rozsądek. Jeśli rozwiązanie nie znaczy zdecydowanie „tak”, powiedz mu „nie” i nie martw się.
Zazwyczaj 90 procent podejmowania decyzji o wiele łatwiejsze: jeśli opcja ponad 10% mniej 90% plus to nie jest warte podjęcia. „Pomyśl o tym, co czujesz, jeśli w dowolnym teście będzie wpisać 65 punktów na 100 możliwych - mówi McKeon. - Najprawdopodobniej będzie rozczarowany. Czy chcesz przeżyć to samo uczucie, co ważnego wyboru? "
próbować❌
- Jak nauczyć się mówić „nie”
7. Do myśl eksperymenty
W swoim popularnym blogu Ale dlaczego czekać Tim miejska poinformowała swoich czytelników do podejmowania decyzji - nawet tak ważne, jak małżeństwo czy wybór kariery - za pomocą eksperymenty myślowe.
Na przykład, masz wątpliwości, czy kontynuować swoją powieść lub lepiej zerwać ze swoim partnerem. Tim Miejskie posiada wyobrazić pewną przycisk. Kliknięcie na niej przeniesie Cię w przyszłość, dwa miesiące po przerwie. Twoje ciężkie rozmowy, sceny publicznej i skandale w przeszłości szafie jest wolny od rzeczy były lub były - jakiejkolwiek zapomnianej skarpety. Wszystko w przeszłości. Kliknąłeś na przycisk do? Jeśli tak, to nie boją się łamać i kłopotów i kłopotów, które go towarzyszyć.
Albo na przykład, chcesz iść na wycieczkę, ale nie mogę się zdecydować. Wyobraź sobie, że twój przyjaciel został poproszony o dokonanie wyboru dla Ciebie. Pewnego dnia wręcza ci kopertę, w której leżą swoje bilety na następny lot. Jesteś podekscytowany i doczekać przygody lub rozczarowany? Jeśli to drugie, to nie jest tak i chcesz iść gdzieś.
Miejskie mówi, że takie eksperymenty myślowe pozwalają ludziom, którzy mają obsesję na punkcie logiki i próbują cały czas podążać za głosem rozsądku, zacznij słuchać swojej intuicji.
zobacz także🧐
- 7 modele podejmowania świadomych decyzji
- 5 zasad, aby pomóc żal decyzji, nie
- Jak dokonać wyboru, kiedy nie jak wszystkie opcje