Dlaczego codziennych nawyków jest ważniejsze niż ustalenie celów
Motywacja / / December 19, 2019
Aby osiągnąć ten cel, to nie wystarczy, aby sformułować. Należy nabyć odpowiednie i zdrowe nawyki. Są one podstawą dla przyszłego sukcesu.
Każdy z nas ma swój cel, małe lub duże, że chcemy osiągnąć przez pewien okres czasu. Ktoś chce zrobić swój pierwszy milion w wieku 30 lat, a ktoś - do schudnąć na lato. Nawyki cicho regulują nasze życie i wpływają na nasze zachowanie. Dobre nawyki pomóc w osiąganiu celów, a źle w kosza.
Octavia E. Butler (Octavia Butler), amerykański pisarz science fictionPo pierwsze, zapomnieć o inspiracji. Zwyczaj jest bardziej niezawodny. Będzie Cię wspierać, niezależnie od tego, w jaki sposób inspirowane czy nie. Habit - konsekwencja w praktyce.
Co się stało z bramek ustalających
Gdy zdecydujemy się zmienić coś w swoim życiu, możemy wyznaczyć nowy cel. Ale to podejście ma pewne wady.
Na cele mają termin
Dlatego po osiągnięciu pewnego celu, wielu wraca do miejsca, gdzie zaczęliśmy. Mężczyzna biegnie maraton, a następnie zapomnieć o ćwiczeniu. ktoś rzuca nadwaga i znaki torcie zwycięstwa.
Cele zależą od czynników, które czasami nie możemy kontrolować
Celem nie może być osiągalne. zwichnięcie może uniemożliwić udział w ważnych konkursach i kosztów - długo oczekiwany wyjazd do morza. Z celem, będziemy, co do zasady, aby zbudować pewien algorytm, aby go osiągnąć. Ale wszystko może pójść zgodnie z planem.
Cele zależą od woli i samodyscypliny
Dahigg Karola (Charles Duhigg), autor książki „Siła przyzwyczajenia. Dlaczego musimy żyć i działać w ten sposób, a nie inaczej „pisze:” Siła woli - to nie jest tylko umiejętnością. Ten mięsień, który, podobnie jak mięśnie rąk i nóg, zmęczony ciężkiej pracy, więc następnego zadania mamy jeszcze mniej siły. "
Wyznaczanie celów zniechęca nas
Badania pokazują, że ludzki mózg może mylić ustalanie celów z jej osiągnięć. Odpocząć i zacząć wierzyć, że cel został osiągnięty i nie dążą do niczego. Jest to szczególnie widoczne, gdy mówimy o tym z innymi ludźmi.
Jakie są zalety nawyków
Stephen Covey (Stephen Covey), autor "The Seven wysoce skuteczne ludzi umiejętności"Habit - przecięcie wiedzy, umiejętności i chęci.
Kiedy robimy coś z przyzwyczajenia, oznacza to, że automatycznie wykonać działanie, bez myślenia. Tak więc cel został osiągnięty stopniowo, spokojnie i łatwo. Takie systematyczne podejście ma swoje zalety.
Nawyki przewyższyć nasze cele
Ktoś postanowił napisać powieść. postanawia write 200 słów dziennie. Aby osiągnąć ten cel będzie potrzebował 250 dni. Dość łatwym zadaniem. Ale czasami okazuje się pisać 1000 lub więcej słów naraz. Stopniowo wejdzie w nawyk. W wyniku tego, że książka będzie gotowy znacznie wcześniej.
Nawyki są łatwe dla nas
Aby utworzyć nowy zwyczaj trwa 30 dni. To przez taki okres czasu jesteśmy przyzwyczaić do przeprowadzenia konkretnego działania codziennie.
Nawyki kształtują nasze życie
Całe nasze życie składa się z przyzwyczajenia, że ledwo go. Według badań przeprowadzonych przez Karola Dahigga, z przyzwyczajenia, wykonujemy około 40% działań dziennie. Mogą być one niewidoczne, ale kształtują naszą tożsamość.
William James (William James), amerykański psycholog i filozofNasze życie, chociaż ma pewien kształt, ale nadal składa się głównie z przyzwyczajenia - praktyczne, emocjonalne, intelektualne - nawyków, które nieodparcie prowadzi nas do naszego przeznaczenia, cokolwiek to przeznaczenie ani udowodnione.
Jeśli nałóg zakorzenione w naturze człowieka, będzie on nosić ją przez życie.
Nawyki zmieniają styl życia
Niektóre nawyki mogą radykalnie zmienić nasze miejsce zwykłego zachowania. Dahigg nazywa je „Kluczowe nawyki”. Na przykład, codziennych czynności sportowych może zachęcić osoby do zdrowej diety i unikanie alkoholu i paleniem tytoniu.
W jaki sposób podejścia systemowego
Wiele udanych ludzie pisali, że nie koncentruje się na celach ustawienie, a na kształtowanie nawyków, poprawić życie.
Warren Buffett, amerykański miliarder, który czyta codziennie, zwiększenie umiejętności i poprawy ich wiedzy. Stephen King pisze dziennik 1000 słów dziennie. Kenijski lekkoatleta Eliud Kipchoge robi notatki po każdym treningu, identyfikacji i analizy słabych stron, na których działa. Nawyki te prowadzą do wspaniałych wyników i zmienić nasze mózgi.
Jeśli chcemy osiągnąć jakiś cel, musimy starać się poświęcić swój czas nie jej oświadczenie, a formacja dobre nawyki.