Jak przestać podobać innym: 5 kroków do Niepodległości
Motywacja / / December 19, 2019
Czasem robimy rzeczy, które nie chcą nie tylko zdenerwować innych. Niektóre z nich są tak umiejętnie opanowała sztukę miłe, że sami nie rozumieją, dlaczego są niewygodne. Po tym wszystkim, na własne potrzeby, oni już dawno przestała zwracać uwagę.
Powodem takiego zachowania jest prosta: wszyscy chcą się podobać, w trakcie akceptacji, miłości i opieki. Ale główny problem - niska samoocena. To ona zachęca nas do produkcji energochłonny, nietypowe dla naszych działań, rezygnując z komfortu własnego na rzecz wygody innych.
Te pięć kroków pomoże Ci uzyskać nad nim.
1. Pozwól sobie być
Jeśli nazwa jest na meczu piłki nożnej, a nienawidzisz sport, ale zgadza się, ponieważ może to wzmocnić swoją przyjazną lub romantyczny związek, idź przed siebie. Być uczciwym wobec siebie i przyjmującego. Przyznaj się (zwłaszcza siebie), że nie podoba mi się ten pomysł. Udawania i chęć do pomocy, prędzej czy później obróci się przeciw tobie.
Sarah Fabian, trenerPodczas naszej pierwszej randce z mężem dał mi absolutnie nie interesuje w kategoriach romantycznych, dostrzegłem go jak przyjaciela. I nie obchodzi mnie, czy mi się podobało. Nie staram się wyglądać lepiej niż jest w rzeczywistości. Brak maski, insynuacje lub podpowiedzi. Widział prawdziwą mnie, aw końcu się zakochał. Ludzie są przyciągane przez szczerość!
Być w porządku. Nie ma doskonałych ludzi, a nie jesteś wyjątkiem. Ale twoje wady sprawiają, że wyjątkowy. Pozostać wiernym swoimi myślami i emocjami. Żyj swoim życiem.
2. Zatrzymaj ocenia się przez pryzmat opinii publicznej
Prawie każdy zna lęk przed wystąpieniami publicznymi. Większość ludzi czuje trwożnieOpuszczając scenę, ponieważ są one bardziej zaniepokojony, co widzowie myśleć o nich niż o wiadomości, który chcą przekazać.
Jest on uzyskać zgodę od innych stajemy się ich zakładnikami. Ale nie możemy kontrolować swoje uczucia, myśli i działania, ale ponosi pełną odpowiedzialność za nasze własne.
Sarah FabianKiedy zdałem sobie sprawę, że opinia innych mnie nie definiują, czułem się wolny. Niektórzy widzą mnie jako inteligentny i utalentowany człowiek. Inni uważają, że nawet przeciętny głośnik lub kiepski. Dla niektórych, że jestem piękna. Dla innych - nie. Każdy ma swoje własne standardy urody i inteligencji, a to nie ma nic wspólnego ze mną.
Czy to, co można, a jak można, udoskonalane każdego dnia. Miłości i akceptacji siebie sam - inni nie muszą. Nie można zadowolić wszystkich, bez względu na to, jaka siła jest stosowana. Cudze opinia o tobie - to nie jest ten drugi, gdyż ich percepcji, przefiltrowanej przez własnych oczekiwań i uprzedzeń. Jesteś piękna i warta szczęścia, a nie dlatego, że inni tak myślę, ale ponieważ po zdecydowały się w to wierzyć.
3. Ustaw odpowiednie granice ze światem zewnętrznym
Jedną z najtrudniejszych rzeczy na drodze do niezależności wewnętrznej - zdolność powiedzieć nie do tego, co robisz Nie chcesz zrobić bez czucia w tym samym egoistyczne, winny czy nadmiernie zaniepokojony reakcją rozmówca.
Sarah FabianW pracy, ja często zgadzają się wykonać zadania, które nie są częścią moich obowiązków i wymaga czasu, który ja nie. Ale pewnego dnia postanowiłem się zatrzymać i zobaczyć co się dzieje. Zaskakująco, to nic się nie stało. Właśnie zaczynają mówić o swoich potrzebach, a nikt nie był przeciw.
Zdawać sobie sprawę z tego, co pan mówi, nie ma problemu, czy propozycja, a nie osoby, odrzucając go. W rzeczywistości, nie można nikogo zawieść. Ludzie są rozczarowani z własnymi oczekiwaniami Ciebie. I to jest ich obszar odpowiedzialności, nie twoja.
Po zaakceptowaniu lub odrzuceniu wniosku, co daje dyskomfort, jesteś kształtowania postawy innych do siebie. I zdecydować, czy pozwolić, aby ktoś cię wykorzystać. I tam leżał obowiązek zabawiania ludzi i uczynić z nich zadowolony.
Kiedy tylko dać czas innym, dajesz im część swego życia. Tak marnować swój cenny czas na ludzi, którzy cię wspierają i przyjmuję jaki jesteś. Ustawianie granic w relacjach może wydawać przejaw egoizmu. W rzeczywistości, jest to forma samooceny i samoopieki.
4. Naucz się mówić bez obaw
Czasami trudno powiedzieć, nie tylko dlatego, że nie wiem, jak jasno i śmiało mówić. I obawia się, że może to brzmieć agresywny lub rude. Dowiedz się poddać, nikt nie boli w tym samym czasie.
Oto niektóre prostym językiem, aby zacząć:
- Teraz (w tym tygodniu / w tym miesiącu), nie mogę tego zrobić.
- Teraz mam zbyt wiele innych rzeczy do zrobienia.
- Dziękuję za zaproszenie, ale nie mogę w tej chwili.
- Nie mogę iść z wami, ale pamiętaj, aby powiedzieć nam, jak poszło.
- Może innym razem. Byłbym szczęśliwy zaproszenie w przyszłym tygodniu.
- Brzmi świetnie, ale nie.
5. Bądź sobą najlepszy przyjaciel
Przestaje oczekiwać, że inni będą cię uszczęśliwić, i wiecie o swoich potrzebach i pragnienia. Postawcie się w pierwszej kolejności. Zaangażowany w który przynosi radość.
Kochaj siebie jako osobę - to nie egoizm, lecz koniecznością. Pozbyć się negatywnej oceny sprawozdań o sobie: „Jestem głupi”, „Jestem za gruby”, „Jestem wszystkim szkody.” Poddać się z godnością i szacunkiem. Następnie pochwała z zewnątrz będzie premia organiczny, a nie celem życia.
Wystarczy uświadomić sobie, że jedyną osobą, która jest zawsze obecny w swoim życiu - dnia i nocy, rok po roku - to ty. A kiedy jesteś w harmonijnej relacji z nimi, nie potrzebują innych ludzi, aby wypełnić dziury w ich własnej samooceny.
zobacz także
- Jak przestać się martwić o to, co inni myślą o tobie →
- Jak przestać wątpić siebie i przezwyciężyć syndrom oszusta →
- Jak przestać być ofiarą: praktyczne porady od terapeuty →