8 sposobów, aby kontynuować zadania, które nie chcą robić

Ten artykuł może nie tylko czytać, ale również słuchać. Jeśli wolisz - włączyć podcastu.

1. Zadaniem planu w kalendarzu

Ludzie pracują znacznie bardziej skoncentrowany i bardziej skuteczne, gdy wiedzą, że mają wystarczająco dużo czasu na lewo. Dlatego biznes plan z góry jest lepiej niż robi wszystko w ostatniej chwili spontanicznie.

Każdego ranka, po śniadaniu, przed pracą, otwieram moją listę rzeczy do zrobienia i sprawdzić przychodzące wiadomości. Potem przydzielać zadania w kalendarzu, zapewniając dla każdego żądanego okresu czasu.

Justin Pot, bloger, dziennikarz

lista rzeczy do zrobienia - to na pewno nie jest złe, ale kalendarz jest lepiej. To nie jest zbieg okoliczności, biznesmenów, przedsiębiorców i innych osób ściągniętych woleć Ta opcja. Kalendarz daje bardziej dokładne odwzorowanie czasu. Patrząc na listę, jest mało prawdopodobne, aby być w stanie rozpoznać na pierwszy rzut oka liczby dni lub godzin, wykonanych na danej pozycji. Ponieważ kalendarz jest nadal wyraźnie widoczne.

Metoda ta daje dwie korzyści: zmusza patrzeć na czas jako zasób i prowadzenia przypomina wyzwaniom.

2. Opowiedz nam o swoich zamiarach do innych

Wszyscy bardzo dobrze wiemy, jak okłamywać siebie. Jesteśmy w stanie przekonać się, że na pierwszy rzut oka jest zabawny film na YouTube, a potem rzucił się do pracy ze zdwojoną siłą. Jednak za śmieszną pierwszego walca, drugi, a potem - trzeci i czasu pracy jest bezpowrotnie tracone.

Z całego tego nie koncentruje toczyć. Dlatego, niech koledzy (Lub inne osoby, którym ufasz) w sprawach, które mocno planowanych zrobić dzisiaj. Zapytaj ich, aby pamiętać o tym i sprawdzić: wiedzę, że po oglądać z boku, bardzo zdyscyplinowany. W końcu wymyślić wymówkę w dialogu z samym sobą jest znacznie łatwiejsze niż usłyszeć od innych, „Ty jeszcze tego nie zrobił?”.

3. Wykonać coś jeszcze bardziej nieprzyjemne

Wciąż nie mogę się zmusić, aby rozpocząć znienawidzonego zadanie? Znaleźć żadnej aktywności rutynowe, które są jeszcze mniej przyjemne, a one działają na chwilę. Po kilku minutach zaczniesz pragnąć dla siebie do czynienia z podstawową działalnością w jak najkrótszym czasie.

Numer jeden trik uchwycić coś, co kochasz, aby wykonać jak najmniej, - czyszczenie, niektóre nieistotne sprawunki i tak dalej. Na tle tych przypadkach naprawdę nieprzyjemne głównym zadaniem będzie wydawać się bardzo interesująca.

Peter Malmgren, deweloper

czyszczenie - dobra wersja tej „klasy znienawidzony”, ponieważ nie wymaga wiele wysiłku umysłowego. Jeśli czujesz, że zwlekanie nie może uciec, - do poddania się, ale zamiast przyjemnej i bezmyślne surfowanie przeglądarkę dokumentów rozkładać, czyścić kuchnię lub będziesz w całym mieszkaniu.

Po pierwsze, będzie prokrastinirovat nie całkowicie bezużyteczne sposób. Po drugie, podczas rutynowego szkolenia twój umysł będzie w rodzaju „rozrzucone” stan idealny do burzy mózgów na swoim głównym zadaniu. Po prostu nie dać się ponieść dużo, inaczej cały dzień będą zaangażowani w nonsens.

4. Obiecaj sobie, aby zrozumieć, w pięć minut

Masz na myśli ideę wielkiego projektu, ale po prostu nie mogę się zmusić, żeby usiąść i jakoś zacząć go realizować? Istnieje prosty trik. Obiecaj sobie, aby to planowane, w ciągu zaledwie pięciu minut.

Usiąść, ustawić timer i starać się pracować cały czas, bez względu na to, co rozprasza. nie wielozadaniowość. Każdy z powodu siły nie jest rozpraszany przez jakiegoś nędznego pięć minut, prawda? Ale sztuką jest, że gdy upłynie czas, nie będzie już skłonny do kontynuowania prac na zadaniu, zamiast rzucania go.

Aha, i jeśli są zaplanowane sprawy, z którą można obsługiwać w czasie krótszym niż dwie minuty - wykonaj je teraz. Nabierz nawyku rozwiązać mniejszych zadań na raz, bez zwłoki, a oni nie będą zaśmiecać listy i odwracać uwagi od naprawdę ważnych punktów.

5. Przerwa zadanie na mniejsze części

Dużych i skomplikowanych projektów i chce odłożyć. Mała firma, przeciwnie, może być przeprowadzone bez zwłoki. Dlatego dobrym sposobem, aby zakończyć coś trójwymiarowego i nieprzyjemny - aby podzielić projekt na wiele małych zadań.

Nawet sposób w 1000 zaczyna się od jednego kroku.

Lao Tzu

Utwórz kilka ustępów i opisuje to, co małe kroki można podjąć, aby zakończyć pracę. Następnie wystarczy wykonać zaplanowane zadania vychorkivaya gotowy. To narzędzie pomoże pióro i papier, prosty dokument tekstowy lub aplikację do tworzenia wykazy.

6. spotkać się

trenerów psów wiedzieć, że czas wystawiony vkusnuypirogek - dobry sposób na zabezpieczenie właściwego zachowania. U ludzi i psów, pomimo różnic ewolucyjnych, ale jest jedna rzecz wspólną: obaj zachęcają inni docenią.

Spróbować tej metody: Obietnica siebie coś wartościowego przed przystąpieniem do nieprzyjemnego biznesu. Zakończyć pracę i spotkać się do pracy. Proste i skuteczne.

Jedzenie - dobre wynagrodzenie, ale są jeszcze inne opcje.

Na przykład seria ulubionego serialu lub spacer na świeżym powietrzu. Spotkać się za to, co się robi i będzie znacznie łatwiej dostać się do pracy.

Podobna strategia jest w technologii rdzenia Pomodoro: Pracujesz 25 minut, co nie rozprasza, a następnie nagrodzić sobie przerwę pięć minut.

7. Skonsultować się z kolegami

Nadal nie dostał się do pracy? Dlaczego nie zapytać kolegów, aby pomóc i omówić z nimi projekt? Idee, które będą rzucać, które pomogą Ci skoncentrować się na zadaniu pod ręką.

Ponadto koledzy pamiętać oprócz zamotiviruet Ciebie. Łatwo jest usiąść, kiedy nikt nie patrzy. Ale jeśli inni oczekują, żeby zrobić ważną pracę, dostaniesz dodatkowy bodziec, aby sprostać ich oczekiwaniom.

Ludzie - stworzeniami społecznymi, oni potrzebują siebie nawzajem. Nie ma nic złego prosić innych, aby pomóc Ci pomysłów na to, jak rozpocząć trudnym zadaniem. To naprawdę działa.

8. czytanie wykończenie i akt

Przeczytaj artykuły o pokonanie kunktatorstwo jest również rodzajem kunktatorstwo. Więc dodać tę stronę do ulubionych - powróci do niego w godzinach wieczornych. I wreszcie należy zbadać wszystkie rzeczy, które uciskają. Powodzenia.