15 krótkich wskazówek, które pomogą przetrwać kryzys ćwierć życia
Książki Życie / / December 19, 2019
Layfhaker publikuje fragment książki Christine Hassler „dwudziestych manifestu. Kim jesteśmy, czego chcemy i jak to osiągnąć. " Przeczytaj, jeśli między 20 a 30, a masz pewność, że wszystko jest źle i to nie w tym życiu.
Christine Hassler
Autor, trener. Jest zaangażowany w poradnictwo psychologiczne w sprawach związanych z relacjami, kariera, samorealizacji.
Tylko 20% osób w wieku powyżej dwudziestu i trzydziestu lat młodszy niż oczekiwano, co osiągnięto w tym wieku. Pozostałe 80% uważa, że są one cierpienie kaca od oczekiwań. Taki stan występuje, gdy coś pójdzie nie tak, jak my, kiedy nie jesteśmy w stanie odnosić ich oczekiwań z rzeczywistością, albo gdy coś nieoczekiwanego (i niepotrzebny).
Aby usunąć kaca z oczekiwaniami między dwadzieścia i trzydzieści lat, należy skorzystać z porad, które uczynią Twoje życie w tym wieku, bardziej jaskrawe.
1. Zrozumieć swoje własne oczekiwania. Pomyśl o tym, co można oczekiwać od siebie i od życia; określić, jakie oczekiwania zostały zapożyczone od innych.
2. Określ swoje cele. Tworzyć i prowadzić wykaz najbliższej cele osiągalne, krótkoterminowych, skupić się na nich, a nie od oczekiwanych wyników lub pragnienia.
3. Postępować w małych krokach, zamiast wielkich skoków. Każdego dnia, zrobić mały krok do przodu - nie próbują dostać wszystko na świecie, czy wszystko naraz.
4. Przystanek Porównując się z innymi. Zapomnij o zbliżaniu się „szybciej, wyżej, mocniej”. Zwróć uwagę na własną rękę postępZamiast tego, jak sprawy idą w drugą.
5. Niczego nie oczekiwać od innych. Formułować swoje myśli na głos, nie oczekuj, że inni mogą odgadnąć. Szczerze mówiąc o tym, co można oczekiwać od innych, ale też być przygotowany do pożegnać się z jego oczekiwaniami.
6. Pochwały i wartość samemu. Codziennie wyrazić wdzięczność za życie i wszystko, co masz. Nie czekaj, aż ktoś powie Ci, co wspaniałą osobą jesteś.
7. Pobyt w tej chwili, to na żywo. będzie można uniknąć kaca z oczekiwaniami, jeśli żyć tu i teraz. Skupić się na dzisiaj, przystanek myśleć w duchu „IF -., Gdy”
8. Zaakceptować siebie jak teraz!. Jeśli czujesz kaca od oczekiwań i zabrać go. Nie opieraj się i nie żałuję - od tego będzie jeszcze gorzej.
9. Spójrz na efekt „Eureka”. Położyć na bok emocje i uczyć się od jakichkolwiek błędów. Jakie życie uczy? W każdym razie nie ma powodu.
10. Oceny wykonalności planów. Zrób listę przykrych zdarzeń i oczekiwań, które nie zostały spełnione, i zastanowić, jak dobrze wszystko wreszcie razem.
11. ochrony zdrowia. Walczyć depresji za pomocą ćwiczeń i zdrowej diety, alkoholu uniknąć przejadanieNie nadużywaj kofeinę i cukier, zrezygnować zbyt długi sen i bezcelowego leżąc przed telewizorem.
12. Zakończyć marudzenie i użalanie się nad sobą. Weź kaca od oczekiwań, ale nie trzymaj się. Plan czymś przyjemnym, aby wydostać się z tego stanu.
13. Bądź proaktywny. Weź odpowiedzialność za swoje uczucia i działać, aby je zmienić. Rozpocznie się zaszczepić zdrowe nawyki siebie. Skupić na tym, co można zrobić inaczej teraz i zatrzymać nieskończoność myśleć o przeszłości.
14. Bądź wdzięczny. Sporządź listę wszystkiego, co jesteś wdzięczny do końca życia. To może przynieść ulgę natychmiastowy.
15. być bezinteresowny. To proste. Zrobić coś dla innych i przestać rozwodzić się nad własnym życiem.
Książka Christine Hassler "Manifesto dwudziestych. Kim jesteśmy, czego chcemy i jak to osiągnąć„- niezbędnym narzędziem dla tych, którzy przeżywają kryzys mieszkalnych. Jeśli nie możesz znaleźć swoje powołanie, aby zrozumieć, co chcesz, i nie mają pojęcia, w jaki sposób osiągnąć cele, należy przeczytać całą tę książkę.
Powiedział w jej opowieści z życia wziętych i szałwia porad od autora, aby pomóc zrozumieć, w którym kierunku iść, szybciej przetrwać trudnej okresu i wreszcie zacząć prawdziwą przyjemność z życia w trzeciej dziesięć.