Produkty, które zastąpią 8 szklanek wody dziennie

Niekoniecznie pić osiem szklanek wody dziennie, aby utrzymać równowagę wody w organizmie. Zawierać w diecie pewnych pokarmów, a także poradzić sobie z tym zadaniem będzie dużo łatwiejsze.

Odwodnienie - częstą przyczyną osłabienie, złe samopoczucie, a nawet omdlenia u osób z napięty harmonogram: polityków, sportowców, artystów.

Ciało jest mądry: sygnalizuje nam o braku wody suchość w ustach, ignorując pierwsze oznaki odwodnienia mogą być nudności i zawroty głowy, osoba może stracić przytomność. Przy wysokich obciążeniach, odwodnienie może zaszkodzić narządów wewnętrznych w ciągu kilku dni.

Ile wody jest wymagane osobę, aby temu zapobiec? Użycie magii Osiem szklanek dziennie Badania nie zostały potwierdzone.

Według badań Narodowej Akademii Nauk USA Zalecane normy dietetyczne: Woda, potasu, sodu, chlorek i siarczanDzienna szybkość zużycia wody 2,7 ​​litra do 3,7 litra kobiet i mężczyzn (11 i kubek 13, odpowiednio).

Jak pokryć to zapotrzebowanie w płynie? To proste: add w żywności dieta z dużą zawartością wody. Zobaczmy, gdzie go najbardziej.

Pomimo zapewnień ze strony zwolenników teorii ośmiu szklanek wody utrzymując równowagę nie leczy chorób przewlekłych, nie oszczędza skórę przed zmarszczkami i przyczynić się do sprostania bezsenność. Jednakże, nasze ciało 75% wody, a jej równowaga jest bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania. Należy o tym pamiętać, tworząc swoją codzienną dietę.