Ostatnio doszedłem do przyjęcia 23-letniego młodzieńca, aż całkowicie zdrowy, trochę „przeciążony” plecy. Waga - 135 kg.
- Dlaczego nie można schudnąć, bo wiesz o konsekwencjach ...
- Byłem dzieckiem lekarz powiedział, że mam naruszone metabolizm, więc jestem tak gruby.
- I to nawet nie próbować nigdy?
- Próbowałem kilka miesięcy, aby przestrzegać diety, a następnie spadła, coś nie działa. Metabolizm coś złego. Lekarz powiedział, że tak.
Okazuje się, że czasami lekarze z jakiegoś powodu osoba nakładające stereotyp, że w przyszłości, tworzy swoją strategię konkretnego. Te stereotypy „opiekę” i pielęgnować jego lenistwo, złe przyzwyczajenia, słabości, i niechęć do pracy nad sobą i zmienić tryb życia. W rezultacie lekarze skomplikować pracę siebie i swoich współpracowników. Wszakże, jak Michael Weller powiedział kiedyś: „Choroby nie są traktowane przez leki, mój drogi... musimy żyć poprawnie ...”
Więc 7 demotywujące wypowiedzi lekarzy, którzy nie ślepo wierzyć.
1. Masz zakłócony metabolizm, powoduje utratę masy ciała jest bezużyteczny.
W rzeczywistości tak nie jest. Istnieje wiele czynników, które predysponują do otyłości - genetyka, mutacje w genach, hormon łamanie itp Ale żaden z nich nie narusza praw fizyki: osoba zużywa więcej energii niż zajmuje. A jeśli powiedział, że naruszone metabolizm, więc po prostu trzeba jeść mniej i początkowo przenieść więcej w porównaniu z osobą w twoim wieku, którzy mają normalny metabolizm. To samo odnosi się do zaburzenia hormonalne, które każdy lubi wymówek. I w tym przypadku możliwe jest zmniejszenie masy ciała, trzeba tylko wielką siłę woli, cierpliwości i jasną realizację zaleceń lekarza, dietetyka lub endokrynologa.
2. Aby schudnąć nie muszą angażować się w sporcie, po prostu trzeba jeść mniej.
Oczywiście, zmniejszenie poboru energii i równowagę BZHU odgrywa kluczową rolę w procesie utraty wagi. Ale regularne ćwiczenia, szczególnie cardio, przyczyniają się nie tylko do dodatkowych kalorii pieczenie i przyspieszenie metabolizmu, ale również korzystny wpływ na cały organizm. Ponadto, w czasie, średnie obciążenie i wysoka wydajność pozwoli Ci jeść dodatkowy kawałek ciasta lub pizzy bez narażania proces odchudzania (jako przykład można prowadzić chitmil).
3. Jeśli masz bóle pleców, trzeba poruszać mniej i noszenie gorsetu lędźwiowego.
Jest to prawdą tylko w okresie ostrego bólu pleców. W tym przypadku konieczne jest, aby ograniczyć ruch na kilka dni. Na niemożność leżenia w łóżku, wskazane jest, aby nosić specjalną klamrę lędźwiowego, co zmniejszy obciążenie osiowe na obszar problemowy. Stopniowo, jako przelew ostrego bólu, konieczne jest, aby zacząć robić gimnastykę, i noszenie gorset ortopedyczny zmniejszona do 3 godzin dziennie, lub mięśnie lędźwiowe będzie stopniowo atrofia. Pacjenci usłyszał od lekarza, że jest konieczne, aby „chronić” z tyłu, absolutnie odmówić wykonywania przez wiele lat, z obawy przed innymi „lumbago”.
4. Osteochondrosis nie można wyleczyć. Zaakceptuj fakt, że tylna dostaniesz chory przez cały czas.
nie można wyleczyć, ale aby to zrobić, aby nie myśleć o niej przez lata - to jest możliwe. A my potrzebujemy. I to nie jest osiągnięty przez biorących leki przeciwbólowe, które tylko łagodzą ból i ostre zapalenie, i różne chondropatią i restrukturyzacji jej sposobu życia. Regularne odpowiednio dobrane ćwiczenia, aby rozciągnąć i wzmocnić gorset mięśni, pływanie, organizując swoje biurko (Lędźwiowy ortopedyczny krzesło poduszka na siedzeniu samochodu, zwyczaj wstawania od komputera i zrobić mały ładunek), powstanie w prawo grawitacyjne i sobie normalne buty (dotyczy to amatorskie dziewczyny szpilki), z których wszystkie pomaga zapobiec kolejnej eskalacji w osteochondroza przyszłość.
5. Masz przepuklina dysku, nigdy nie może uprawiać sport.
To oświadczenie pojawiło raczej chronić siebie najpierw jako lekarz, biorąc odpowiedzialność za swoje zdrowie (zwłaszcza jeśli wróci i sportowca To jest psucie się do walki).
Oczywiście, diagnoza „przepuklina dysku” nakłada pewne ograniczenia codziennej aktywności fizycznej. Ale całkowite odrzucenie ruchu i siedzący tryb życia pogorszy tylko sytuację - będzie otyłość, nie będzie silny gorset lędźwiowy oraz wszelkie niewygodne przepuklina ruch może „wyjść” więcej więcej. Z tej diagnozy powinna unikać wysiłku fizycznego osiowy z dodatkowym ciężarem, skoki, szczególnie na twardą powierzchni, hiperprzeprostna i boczne ruchy skrętne (bardziej szczegółowe zalecenia daje lekarzowi udoskonalenie kierunki przepuklina). W obecności przepukliny międzykręgowej jest idealny do pływania, Pilates, Callanetics, dostosowany jogi dla kręgosłupa i obciążenia statycznego na mięśnie grzbietu.
6. Jeśli nieznacznie pogorszenie wzroku, pilna potrzeba nosić okulary.
W dniu egzaminu wewnętrznego, lekarz stwierdzi przyczynę takiej skargi. W przypadku braku jakichkolwiek poważnych chorób oka, zmniejszona wizję często z powodu podstawowego zmęczenie i osłabienie mięśni oka, długiej pracy przy komputerze, brak snu, pracy w słabo oświetlonym miejscu, itd. W tym przypadku, okulary pogorszy tylko sytuację fakt, że mięśnie oczu przestać działać całkowicie, albowiem oni wykonywać swoją pracę okulary. Jak każdy inny mięsień, powinni być przeszkoleni. Tutaj, jak zawsze, pomaga Gimnastyka dla oczu - 10-15 minut dziennie, nie odrywając wzroku od swojego biurka, i zrazić poszukiwanie swoich pierwszych punktów przez co najmniej 10 lat.
7. Jeśli masz prawidłową masę ciała, nie mają na celu ograniczenie tłustych.
Picie dużych ilości tłustych (głównie tłuszcze zwierzęce) prowadzi do zwiększonego stężenia cholesterolu we krwi. Nawet przy normalnej masy ciała, cholesterol osadza się na ścianach naczyń krwionośnych (tzw miażdżyca tętnic), a następnie formowania płytek cholesterolu, co zmniejszy szczelinę statek. Kłamstwa Niebezpieczeństwo w prawdopodobieństwo oderwania blaszki (skrzepliny) i okluzji naczyń serca (zawał serca) lub mózgu (udar) lub zwężenie światła tętnic do krytycznego wymiaru. Proces miażdżycy długo, wraz z wiekiem, organizm jest bardziej trudne do usunięcia tłuszczów i w tych samych nawyków żywieniowych, jak poprzednio, będzie gromadzić cholesterolu we krwi znacznie szybciej. Dlatego trzeba mieć od najmłodszych lat, aby przyzwyczaić się do ograniczenia w tłustych.
Zaufaj lekarzowi i słuchać jego zaleceń. Ale należy pamiętać, że dla zdrowia i urody - to jest Twoja własna praca i odpowiedzialność. A jeśli jesteś, za każdym razem w recepcji, nagrywanie tylko nazwy leków i ulotki z ćwiczeniami i Zalecenia żywieniowe zapomnieć lekarzowi na stole, wierz mi, w czasie następnej wizyty będziesz dokładnie powiedział te oświadczenia. Ponieważ tacy pacjenci łatwiej jest dać „magiczne pigułki”, niż starać się „dotrzeć do nieba.” A my, lekarze, nerwów i czasu też dbać o niego :) Cheers!
Zobacz: shutterstock