Przede wszystkim trzeba przynieść jasność co mam na myśli słowami „wyjątkiem cukru z diety.” Oczywiście zrezygnować całą drogę od po prostu niemożliwe słodkie: cukier jest częścią tak dużej liczby produktów, że trzeba było wymyślić specjalną dietę, która, jak sądzę, nie byłoby zbyt użyteczne dla zdrowotnej.
Ale starają się przestrzegać zaleceńWHO wzywa kraje do zmniejszenia spożycia cukru u dorosłych i dzieci WHO, które wymagają, aby ograniczyć spożycie cukru, tak aby wydostać to nie więcej niż 5% całkowitej liczby kalorii dziennie, to jest całkiem możliwe. To wystarczy, aby zaprzestać używania napojów cukru, odmówić ograniczyć ilość sody i słodyczy. I to, co dzieje się z tobą, kiedy to zrobić.
1. Staniesz się bardziej zdrowy i energiczny
Wiele osób wie, że cukier jest źródłem glukozy, które organizm potrzebuje do uzupełnienia energii. Przy niskim poziomie cukru we krwi, człowiek czuje się zmęczony, to zostaje wstrzymane, a może nawet stracić przytomność. Ale nie mniej niebezpieczne wysoki poziom cukru we krwi w ludzkim, który jest obserwowany w praktycznie wszystkich łasuchów. Może to być przyczyną poważnych naruszeń
metabolizm.2. Twoja waga ustabilizuje
Natychmiast po ograniczyć spożycie słodkich, zaczniesz schudnąć. I to nie tylko w tym, że cukier jest źródłem kalorii w sobie. Wystarczy, że jest najczęściej częścią pokarmów wysokokalorycznych: ciastka, słodycze, fast food, desery mleczne i tak dalej. Ograniczenie ich zużycia, będzie naturalnie i łatwo pozbyć się kilogramów dodatkowych.
3. Zyskasz normalne jelita
W tym czasie twój mózg dostaje przyjemność z innego słodkiego ciasta, wziąć winę za wszystko, co niezbędne do przewodu pokarmowego. Po rozdzieleniu cukru zachodzi w jelitach, a jego nadmiar rozstrój żołądka i jelit, enzymy trzustki. Po odwołaniu słodki i zastąpienie produktu o wysokiej zawartości błonnika, jesteś zaskoczony, aby dowiedzieć się, że jelita zaczął pracować jak szwajcarski zegarek.
4. Stale zatrzymać chcą jeść „coś słodkiego”
Mechanizm działania w zależności od cukru nie różni się od leku. Jesz cukierka - Twój mózg dostaje przyjemność - można dotrzeć do następnego. A więc do tego czasu, aż do swojej zasięgiem obszar mieć coś słodkiego. Pozytywną wiadomością jest to, że aby przerwać ten cykl jest nadal możliwe. Tak szybko, jak zmienić swoją dietę, można zauważyć, że słodki chcesz mniej i Wkrótce będziesz zaskoczony patrzeć na tych wszystkich dziwnych ludzi wokół, które pochłaniają góry słodycze.
5. Znasz prawdziwy smak żywności
Starannie wybrać znakomity wybór herbaty, a następnie stawia filiżankę w ciągu kilku łyżek cukru? Czy uważasz się za konesera kawy, ale nie można pić bez słodyczy? Jeśli odpowiesz twierdząco na te i podobne pytania, spieszę poinformować, że ten smak tych wspaniałych drinków, to niestety nie wiem. Podobnie jak wiele innych produktów, które w jakiś sposób kwotę godziwą smaku cukru. Tak, po raz pierwszy może być niezwykła, ale to zajmie dwa tygodnie, nie więcej, a będziesz pamiętać swojej przeszłości „słodkie” życie jak strasznym śnie.
Czy chciał zrezygnować cukru? I jak to się stało?
zobacz także🧐
- Problemy zdrowotne, które występują 15 ze względu na cukier
- Jak przestać jeść słodycze
- 15 sposobów, aby uporać się z uzależnienia od cukru