Przepis: Czekolada nakrętka odżywianie barów (bary białka)

Myślę, że dla wielu wiedzieć, że Glory Baranskii, redaktor naczelny Layfhakera, zainteresował się triathlon. W związku z tym, w tej chwili jesteśmy w ciągłym poszukiwaniu smaczne i zdrowe przepisy kulinarne. Szczególną uwagę zwraca się na przekąski, które można zabrać ze sobą. Dlatego nadal eksperymentować z ciekawymi, proste, użyteczne, i oczywiście smaczne przepisy kulinarne.

Tym razem zdecydowaliśmy się spróbować gotować bary żywności z orzechami mix, suszonych owoców, czekolady, miodu i masła orzechowego - ma bardzo, bardzo smaczne! I przygotowuje to wszystko jest bardzo szybkie i proste!

Jedyną rzeczą, nie może być trochę trudne - jest to przygotowanie domowej roboty masło orzechowe. Jeśli nie chcesz, żeby poeksperymentować, można kupić w sklepie.

składniki: 1 1/4 szklanki płatków owsianych fast food, nasiona lnu 1/4 szklanki, nasiona słonecznika 1/4 szklanki, 1/4 szklanki sezamu, 1/4 szklanki nasion dyni, 1/2 filiżanki palone migdały, 1/2 filiżanki palone nerkowce, 1/2 filiżanki kruszony czarny czekolady, 1/2 filiżanki miodu lub syropu z agawy, arachidowy 1 kubek wklej. Kiedyś zwykłego kubka wynosi 200 ml. Jeśli wziąć mniejszą objętość kubka, wszystkie proporcje nadal będą spełnione, przybieranie na wadze mniej.

Przygotowanie. Wymieszać w misce wszystkie składniki, orzechy mogą być trochę szlifować, że nie natknąć się na całych migdałów. Następnie dodać do syropu z agawy lub miodu i dobrze wymieszać. Następnie dodać masło orzechowe i znowu wszystko jest dobrze wymieszane do jednorodności.

Po tym wszystkim, co pozostało do zrobienia - jest położyć niezbyt głęboko, a małe naczynia do pieczenia papierze do pieczenia, ułożyć go mieszać dokładnie zagęścić i wyślij w lodówce przez co najmniej godzin. Po stwardnieniu masy, przecinając ją na kostki i ułożone w wiadrze do przechowywania.

W celu uzyskania „kazinaki” przyklejaniu się do siebie nawigować pomiędzy pieczenia papier lub celofan. Przechowywać w lodówce, lepiej, ponieważ w temperaturze pokojowej są one bardzo miękkie i lepkie.

Zasadniczo, można dodać w tym barze żadnych bakalii. Oryginalny przepis ma nasiona chia, ale nie znalazłem je i dodał. Ale dodano kilka suszone żurawiny. Myślę, że rodzynki, daktyle i morele tam też nie będzie zbędne. Trzeba tylko przestrzegać spójności oraz przez dodanie dodatkowych składników, aby nieznacznie zwiększyć ilość miodu lub syropu i masła orzechowego.

I naprawdę nie można znaleźć to trudne do obliczenia, a mieszankę orzechów i suszonych owoców, więc ostatecznie To była równa ilości orzechów recepty - 1/2 szklanki orzechy nerkowca i migdałów 1/2 szklanki = mix Cup suszone owoce.

Ciesz się apetyt i wesołych świąt!